sam

[...] sa mimo ze cwicze wylacznie w domu. Opieram sie glownie na cwiczeniach z hantlami i na cwiczeniach z obciazeniem wlasnego ciala. Obciazenie mam z hantli 30kg jesli kupilbym sam krotki gryf ok 40-50 zł to mam jeszce 50 zl na obciazenie wiec z 10kg idzie za to kupic dodajac jeszce 30kg z hantli to jest to juz 40 kg jak dla mnie - osoby ktora [...]

Już to dawno przeczytałem tylko jak robię tą dietę to sam widzisz, że białka jest rażąco mało a to ma być dieta na masę No ale trzymając się tych zaleceń właśnie taka dieta wychodzi... Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-05-17 17:40:50

[...] -wyciskanie francuskie -prostowanie ramion ze sztangielkami w opadzie Ja bym to tak widziałW ten sposób wrzucasz na triceps jakieś cięzkie, wielostawowe ćwiczenie, a nie sama izolacja i ten sam ruch ciągle praktycznie...Przy czym i tak wydaje mi się, ze tan ten triceps minimalnie za dużo serii i nie wiem, czy by nie wywalić któregoś ćwiczenia [...]

Dokładnie tak...Reszta treningu wydała mi się w miarę w porządku...A co do tricepsu, to myślę, ze starczy na niego do 10 serii...Więc mógłbyś tam uciąć po jednej serii z dwóch ćwiczeń...W sumie ten plan, który podałeś też jest w porządku, przy czym zastanawiałbym się, czy nie dać francuza jako pierwszeJa bym zrobił najpierw francuza, a potem zajął [...]

ostrovit jest bez smakowe da się wypic... z tą rozpuszczalnością jest różnie ja miałem bcaa xplode olimpu 500g rozpuszczało się słabo pływał kożuch potem kupiłem to samo ale 1000g nawet ten sam smak rozpuszczało się całkowicie nic nie pływało potem dostałem 2 próbki i po rozpuszczeniu pływał kożuch... też myślałem że to opakowanie to jakiś wałek...

a niechcialbys sobie zlozyc sam rowerku?? Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

no walsnie znajomy mi to zaproponowal i sie zastanawiam:) tylko sam zlozyc nie dam rady bo sie nie znam na tym a on nie mam pojecia w jakim czasie sie zmobilizuje zeby to zrobic:( a straszne cisnienie mam na jazde bo od roku (odkad mi ukradli) nie jezdzilem. Za te cene moznaby zlozyc cos znacznie lepszego? albo inaczej, za ile mozna zlozyc [...]

a sam cytujesz czyjeseot..jak dla mnie w sumie ja mam dobra klatke i pracuje tylko na jej jedrnosc a co do niego to raczej nie sa to stereotypy hehehe bo jest sedzia na zwodach i o ile sie nie myle ostro działa zwiazku kulturystyki i siedzi w temacie ...ale w sumie mi to obojetne jak napisałam

mozesz przetestowac super energy od treca(na mnie srednio dziala).Ja biore czysta kofeine, mam w proszku i jak wezmie mi sie troche za duzo to faktycznie suszy niesamowicie ale to na oko ponad 500mg jest, wiec musisz sam zobaczyc jak na Ciebie dziala, kup w kapsach po 200mg

[...] będzie Ci się wybić. W pedal-kickach i innych trickach w zasadzie ważne są wszystkie grupy mięśni, silne i dynamiczne nogi do wybicia, ramiona do podciągnięcia kierownicy. Silne plecy szczególnie przydadzą się a manualu, pamiętam jak sam się uczyłem, to na następny dzień wstać nie mogłem, bo byłem nie przyzwyczajony do takiego obciążenia :)

czyli samo nie przejdzie? wsumie juz tego nie biore kawałek czasu ale jest coraz gorzej nie ten sam czlowiek co przed cyklami.

moim zdaniem sam sobie wkreca cos kolega, pewnie problemy miał wcześniej a teraz sobie wkreca ze przez koks, rozumiem jeszcze jakby koksowal przez kilka lat i po kilka gram testa na tydzien ale te dawki to sory..... Zmieniony przez - TestoBoy w dniu 2010-04-26 13:50:55

[...] napad agresji,nie chodzi mi zaraz o wyrywanie glow,ale pobudzenie wieksze, po odstawienieu i braniu supli i witamin powinno przejsc, duzo ruchu po odstawieniu,biegaj ,aeroby zeby zbic napiecie,chyba ze masz depresje po odstawieniu bo organizm nie produkuje hormonu sam i jest zpadek dobrego nastroju,ale zawsze warto isc do psychologa,nic zlego

Znowu przepychana stójka. Bez prób ataków. Marek znów sam schodzi na dół za co dostaje drugi pkt karny.

wyniki wynikami ale gdybym czul sie dobrze to bym sie tym nie martwil...niby organizm sam sie odblokowuje i potrzebuje troche czasu tylko czy z tymi wynikami mam powody do zmartwien ze moze byc inaczej, moze poprostu to przejdzie a jak nie to jeszcze moze podciagne z 5 tygodni tescia i wtedy od razu odblok. dobre by to bylo czy juz nie kombinowac?

dokładnie jak e-lite bez badań przed cyklem ciężko stwierdzić czego za dużo czego za mało;-)teoretycznie organizm się unormował musisz sam podjąć decyzje cykl czy czekasz czy jakieś boostery.jak masz robic cykl to z głową,oraz z hcg i clomem/nolva

a kiedy to nie jest okres diety? %-)%-) i uważasz, że 120kg kulturysta to taki sam sportowiec siłowy jak 120kg misiek? A jeżeli zadaję jakieś pytanie, to jest ono zapewne dla mnie istotne by wypowiedzieć się bardziej merytorycznie, także proponuję czasem pomyśleć logicznie zanim się spróbujesz odgryźć komuś następnym razem. ;-)

[...] aerobami, przed przystąpieniem do siłowego) I waga się mocno waha - tydzień temu odpowiednio tydzień do tygodnia: 98,5 / 96,7 / 95,7 / Teraz 96,7 To tez mnie dziwi nieco. Może z tą dietą coś jest nie tak? Za mało aerobów? Już sam nie mam pomysłu. Wrzucam jeszcze wynik badania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6869b39ee364fe7adc0f87d21c181e9.jpg

nie ćwicz tak. Za wcześnie i zły trening. Tutaj coś w sam raz: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] mocno obniżyłem , piłem 5 miarek białka dziennie , Starałem sie chodzić lekko głodny . Aeroby zwiększałem co 2 tyg o 50kcal . Czyli wychodziło dziennie od 100-350kcal pod sam koniec. Trenuję 3-5 razy w tygodniu a jeden trening zajmuje mi około 20-35min jesli jest to jedna partia a większość dni tylko tym planem lecę . Kieruję sie zasada krótko [...]