Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam trenuje w domu mam dwa hantle po 15kg drazek,i chcialbym pomalu zaczac kompletowac sprzet ktory pozwoli mi sie rozwijac sie w domu.
Mam do wydania 100zł co za to najlepeij kupic ?
myslalem nad uchwytami do pompek:
gryfem prostym (obciazenie 30kg mialbym z hantli)
jesli kupowac gryf to lepiej dluzszy czy krotszy ?
Czy faktycznie uchwyty duzo daja jesli chodzi o pompki ?
Czy lepiej zastapic je czyms innym i wydac pieniadze na co innego ?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2007-12-28 20:35:53
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
702
jak masz narazie stowke to kup ten gryf dluzszy bo wedlug mnie do rpzysiadow lepszy jest od krotszego no i te do pompek tez se mozesz kupic a z czasem pokupujesz sobie reszte sprzetu
Szacuny
4
Napisanych postów
682
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18321
Na święta dostałem takie uchwyty do pompek, jeżeli nie masz znajomego który pracuje w jakiejś firmie gdzie maja spawarkę do aluminium ot nawet ich nie kupuj . Trzymają się na dwóch malutkich nitach które podczas pompek mi pękły ;-(. Nie wiem jak to w nich jest ale jak dla mnie wykonanie lipa, a rzecz przydatna. Jedyny co możesz zastanowić sie nad jakimiś firmowymi uchwytami typu NIKE ( widziałem na allegro ) lub firm siłowych. Poszukaj
ps. Do tych wyżej .. Po co mu gryf jak niema obciążenia, jeżeli dopiero zaczynasz zastosuj trening z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała ułóż dietkę i ćwicz. Potem skompletujesz sprzęt lub pójdziesz na siłownie ;)
Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-12-28 22:05:12
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dietka jest,trening jest i efekty zadowalajace mnie juz sa mimo ze cwicze wylacznie w domu.
Opieram sie glownie na cwiczeniach z hantlami i na cwiczeniach z obciazeniem wlasnego ciala.
Obciazenie mam z hantli 30kg jesli kupilbym sam krotki gryf ok 40-50 zł to mam jeszce 50 zl na obciazenie wiec z 10kg idzie za to kupic dodajac jeszce 30kg z hantli to jest to juz 40 kg jak dla mnie - osoby ktora dopiero zaczyna wystarczy na poczatek,a z czasem dokupil bym wiecej obciazenia.
Szacuny
5
Napisanych postów
759
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13164
heh tak samo zaczynalem ;p kup dlugi gryf.. o okolo 90 zl. a jezeli masz 30kg juz z hantli to poloz sie polowa ciala na lozku i ustaw pofki tak abys mogl wykonywac pelny ruch gryfem czyli zeys mogl swobodnie dotknac klaty gryfem. a za stojaki mozesz ustawic 2 krzesla ich krawedzie te od oparca dobrze trzymaja gryf..
uchwytami tylko bys robil pomki... (moim zdaniem beznadzieja)
a gryfem tak jak mowile wyciskanie moglbys, na barki , kaptury, i inne czesci ciala zobacz w atlasie cwiczen:) a pompki mozesz robic normalne, z obciazeniem, i nogami na krzesle a takrze mozesz robic na krzesle:) tak samo zaczynalem a juz mam laweczke i obciazenia 83 kg;D pozdro