06lukasz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

1493

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2009 (21:44)

Data rejestracji 17.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	breakdance - początki witam chciałbym zacząć ćwiczyć breakdance i mam kilka pytań... 1.jakie mięśnie są najważniejsze w breaku? 2.na jakiej stronce znajde jak się nauczyć podstaw i muze? 3.no i chciałbym żebyście dali mi jakieś rady czy coś w ty	8	2007-12-21 22:41
Zdrowie i Uroda	Problem z sutkami witam ;) mój problem polega na tym że prawy sutek jest trochę niżej niż lewy. czym to może być spowodowane? i jest jakaś rada żeby były równo? jak co to moge wstawić fote ale dopiero jutro	6	2009-01-18 20:59
Targowisko	[S] sprzedam SAMSUNGA E250 !!!GWARANCJA!!! link do aukcji: http://allegro.pl/item453134341_samsung_e250_gwarancja_okazja.html fotki: <br><br> <br><br>	0	2008-10-10 14:52
Trening dla początkujących	MASS - 06lukasz i - staż treningowy (systematyczne) * 0 ii - cel * siła i masa iii - rodzaj treningu * split iv - liczba dni treningowych w tygodniu * 3 do 4 v - możliwości sprzętowe * minimum (sztanga,	4	2008-03-18 20:39
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ - kilka pytań oto plan który znalazłem to na forum: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku 2s nogi: - prostowanie	6	2008-03-17 17:43
Trening dla początkujących	Klata witam mam problem a mianowicie ćwiczę regularnie, co dwa dni, biceps, triceps, nogi, wszystko oprócz klaty rośnie. po bokach klaty to jeszcze ale w środkowej części i górnej to praktycznie nic. i takie moje pytanie: jakie ćwiczenia wykonywać na	7	2008-03-16 22:26
Po siłowni, o siłowni	Co jecie przed i po treningu?? pytanie tak jak w temacie	7	2008-02-24 13:58
Targowisko	Sprzedam SIEMENSA S65 siema mam siemensa s65 na sprzedaż.stan wizualny jak i techniczny jest bardzo dobry, prawie idealny.cena jaka mnie interesuje to 230zł w skład zestawu wchodzi: -telefonik -karton -ładowarka -instrukcja -płyta cd niestety możliwy tylko	5	2007-12-11 19:13
Po siłowni, o siłowni	prosty czy łamany? witam jaki jest lepszy gryf prosty czy łamany? a jak łamany to lekko czy mocno?	27	2008-01-05 12:00
Trening w domu	Zamiana witam mam takie pytanko.czy jeżeli nie mam drążka mogę zamienić to ćwiczenie na wyciąg? plan treningowy mam taki: http://www.sfd.pl/plan_treningowy_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t359947.html	6	2007-12-25 11:28
Trening dla początkujących	problem z klatą witam ćwicze na siłce od niedawna ale już coś się zarysowuje na moim ciele... ale do rzeczy... mianowicie mam problem z klatką a dokładnie z jej prawym cycem. chodzi o to że jest mniej umięśniona niż lewa	4	2007-12-20 19:05
Trening w domu	PLAN witam od niedawna trenuje w domowych warunkach(jakieś dwa tygodnie) same pompki. chciałbym zacząć trenować bardziej poważnie. mam 185cm wzrostu 73kg wagi a do dyspozycji mam ławke prostą sztange prostą 80cm 2hantle i do tego troche	2	2007-12-17 18:06
Administracja i Moderatorzy	jak wstawić zdjęcia do posta? siema jestem nowy i niewiem jak dodawać zdjęcia do posta pomóżcie	5	2007-12-11 18:43
Trening w domu	!!!POMÓŻCIE UŁOŻYĆ PLAN!!! siemka dopiero zaczynam trenować i pomyślałem że przydałby się jakiś plan ćwiczeń. wogóle się na tym nieznam więc proszę o pomoc. mam do dyspozycji: -2 krążki po 12, 5 i 3kg -krótką sztange 100cm -ławkę bez regulacji kąta pochylenia i	2	2007-11-17 21:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problem z sutkami	2009-01-18 22:04
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w podziemiach ANIMAL nowe zdj. od 10str	2008-07-16 14:13
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-07-16 14:09
Po siłowni, o siłowni	Luknijcie!	2008-07-13 14:16
Po siłowni, o siłowni	siłka !	2008-04-20 14:26
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia fotki	2008-04-20 14:24
Galeria Zdjęć	POWER TOUR 2008, Toruń	2008-04-20 14:19
Galeria Zdjęć	POWER TOUR 2008, Toruń	2008-04-20 12:09
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w podziemiach ANIMAL nowe zdj. od 10str	2008-04-20 09:56
Galeria Zdjęć	POWER TOUR 2008, Toruń	2008-04-20 09:52
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2008-04-19 19:53
Po siłowni, o siłowni	CO ŁYDY:O	2008-03-29 17:28
Po siłowni, o siłowni	Najsilniejszy karzeł świata :D	2008-03-29 17:22
Po siłowni, o siłowni	oto moja mała piwniczna siłka -> oceniajcie	2008-03-29 17:14
Po siłowni, o siłowni	ILE JAJ? :D	2008-03-24 16:18
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie mi wybrać	2008-03-22 21:26
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie mi wybrać	2008-03-22 19:38
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie mi wybrać	2008-03-22 17:39
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie mi wybrać	2008-03-22 16:14
Po siłowni, o siłowni	Jakim jesteś JAJEM ? %-)	2008-03-22 13:46
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie mi wybrać	2008-03-22 13:44
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie mi wybrać	2008-03-22 10:56
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie mi wybrać	2008-03-22 09:58
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie mi wybrać	2008-03-21 23:14
Po siłowni, o siłowni	Moja ,,Siłownia"	2008-03-21 12:14
Trening dla początkujących	MASS - 06lukasz	2008-03-19 15:28
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ - kilka pytań	2008-03-17 22:26
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ - kilka pytań	2008-03-17 22:12
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ - kilka pytań	2008-03-17 19:41
Trening dla początkujących	Klata	2008-03-17 17:15