Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
262
Witam jestem poczatkujacym,czytałem dużo postow ,lecz chce miec konkrety,mam siłownie w domu ,mam oczywisice laweczke,sztange,hantle,drazek,rozpietki,itp.
Moje Rozmiary :
Wzrost:193
Waga:65 kg
Staż:Kilka tygodni w domu u kumpla bez odzywek
ta jestem strasznie chudy,chcialbym przybrac na wadze wiec chyba najpierw chyba wezme cos na mase :]
Moje Suplementy :
Vitalmax Mono Claasic 500 g
Dextroze Powder 1,5 kg
Gainer 737 3kg
Białko Ostrovia Wpc 80:3 kg
Testosterol 250
Witaminki Trec
.Chce was zapytac jaki trening bedzie dla mnie najlepszy,otoz chce miec cykl np 6 tyg,moze troche mniej wiecej,prosze o rozpiske treningowa,jesli chodzi o moja diete jest uboga :],lecz powoli zmieniam i aktualizuje.
Bede bardoz wdzieczny za Pomoc
Pozdrawiam
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
1 rok
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17683
(...) Witam jestem poczatkujacym,czytałem dużo postow (...)
L. przecz. artykułów 96
Naprawde żeś się naczytał, głowa Cię nierozbolała ?? Nom mało ważysz na ta wage. Poczytaj posty podwieszone w TRENING i ODRZYWIANIE - TAM SĄ (prawie) WSZSYTKIE ODPOWIEDZI NA TWOJE PYTANIA. A co do supli to się nieznam, ale uważam, że napoczątek to troche zadużo...
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
262
heh zanim jescze zalozylem konto spedzilaem naprawde kilkanascie dni na tym forum po kilka godzin :] , a moze jakis trening rozpiske jakies link do niego prosze o pomoc :) ,a co do odzywek chce diete poprawic ,jak uzupelnie juz swa diete to przestane brac te odzywki :],a testosterol :/ macie racje sprzedac tylko albo dla psa :] pozdro i prosze o pomoc
Szacuny
12
Napisanych postów
973
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9449
Hmm co do trening to poczytaj ułóz sobie i daj do sprawdzenia. Jesli chodzi o odzywki gainer i bialko ok niech beda. Ale uwierz mi ze przy twoim stazy kreatyna nic Ci nie da a do tego ten nieszczesny testosterol ehh :/