Co kupic ?

Witam trenuje w domu mam dwa hantle po 15kg drazek,i chcialbym pomalu zaczac kompletowac sprzet ktory pozwoli mi sie rozwijac sie w domu.
Mam do wydania 100zł co za to najlepeij kupic ?
myslalem nad uchwytami do pompek:





gryfem prostym (obciazenie 30kg mialbym z hantli)





jesli kupowac gryf to lepiej dluzszy czy krotszy ?

Czy faktycznie uchwyty duzo daja jesli chodzi o pompki ?
Czy lepiej zastapic je czyms innym i wydac pieniadze na co innego ?

Pozdrawiam


Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2007-12-28 20:35:53

jesli kupowac gryf to lepiej dluzszy czy krotszy ?

lepiej dłuższy a najlepiej jakbyś kupił oba


Czy faktycznie uchwyty duzo daja jesli chodzi o pompki ?

Mam podobne chwaliłem je dopóki ich używałem ćwiczyło mi się wygodniej pełny zakres ruchu sam sprawdź na sobie

jak masz narazie stowke to kup ten gryf dluzszy bo wedlug mnie do rpzysiadow lepszy jest od krotszego no i te do pompek tez se mozesz kupic a z czasem pokupujesz sobie reszte sprzetu

Na święta dostałem takie uchwyty do pompek, jeżeli nie masz znajomego który pracuje w jakiejś firmie gdzie maja spawarkę do aluminium ot nawet ich nie kupuj . Trzymają się na dwóch malutkich nitach które podczas pompek mi pękły ;-(. Nie wiem jak to w nich jest ale jak dla mnie wykonanie lipa, a rzecz przydatna. Jedyny co możesz zastanowić sie nad jakimiś firmowymi uchwytami typu NIKE ( widziałem na allegro ) lub firm siłowych. Poszukaj


ps. Do tych wyżej .. Po co mu gryf jak niema obciążenia, jeżeli dopiero zaczynasz zastosuj trening z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała ułóż dietkę i ćwicz. Potem skompletujesz sprzęt lub pójdziesz na siłownie ;)

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-12-28 22:05:12

Dietka jest,trening jest i efekty zadowalajace mnie juz sa mimo ze cwicze wylacznie w domu.
Opieram sie glownie na cwiczeniach z hantlami i na cwiczeniach z obciazeniem wlasnego ciala.
Obciazenie mam z hantli 30kg jesli kupilbym sam krotki gryf ok 40-50 zł to mam jeszce 50 zl na obciazenie wiec z 10kg idzie za to kupic dodajac jeszce 30kg z hantli to jest to juz 40 kg jak dla mnie - osoby ktora dopiero zaczyna wystarczy na poczatek,a z czasem dokupil bym wiecej obciazenia.

Pozdrawiam

Ma obciążenia z hantli (30kg)

jak masz w rodzinie kogoś kto ma spawarke albo migomat i potrafi obsługiwać to poproś żeby ci zespawał z rurek takie uchwyty

heh tak samo zaczynalem ;p kup dlugi gryf.. o okolo 90 zl. a jezeli masz 30kg juz z hantli to poloz sie polowa ciala na lozku i ustaw pofki tak abys mogl wykonywac pelny ruch gryfem czyli zeys mogl swobodnie dotknac klaty gryfem. a za stojaki mozesz ustawic 2 krzesla ich krawedzie te od oparca dobrze trzymaja gryf..
uchwytami tylko bys robil pomki... (moim zdaniem beznadzieja)
a gryfem tak jak mowile wyciskanie moglbys, na barki , kaptury, i inne czesci ciala zobacz w atlasie cwiczen:) a pompki mozesz robic normalne, z obciazeniem, i nogami na krzesle a takrze mozesz robic na krzesle:) tak samo zaczynalem a juz mam laweczke i obciazenia 83 kg;D pozdro