sam

[...] (temat założyłem 10 min po zalogowaniu)No ryby,kurczak,ryż,sery i takie sprzęty to bardzo lubie...Na siłke jeszcze nie zaczołem chodzić,od stycznia kupie karnet i będę pakował.Wystarczył by sam gajner?A z resztą obadam tą propozycję dla początkujących bo może kiedyś sprawdzałem tylko nie pamiętam i może sobie odpowiem na kilka pytań...

Na poczatek sam gainer Ci wsystarczy chyba ze jakies aminokwasy jeszcze, na samym poczatku sie w kreatyne nie baw

Ale ja nie mam zamiaru się męczyć i robić sobie jakieś diety..Kumpla pytałem co pakował co mam jeść to odpowiedział mi że nie ma pojęcia.Bo sam pop**** diety tylko poćwiczył 2 miechy i zaczoł brać kreatyne i się napompował po czasie troche zmalał ale i tak jest dobrze nabity więc o to mi chodzi.Chcę nabrać trochę na masie tyle!

100 metki 20 omki i sie "podpompujesz nawet w miecha ;D Tylko w żadnym przypadku nie bierz po tym odblokow mowie Ci to zadziała sam tak Cwicze

Nie za dużo mam białka? 210g a ważę 77kg... Nie wiem jak zmniejszyć. Jedynie ten schab wyeliminować. I jesc sam ryż lub makaron z jablekiem lub malinami i jogurtem natu atu?

Już po jednej nie przespanej nocy kortyzol może podskoczyć. Zacytuje sam siebie, żeby nie pisać cały czas tego samego. Cheat meal czy cheat day to jedynie dorobiona nazwa dla osób mających świadomość, że spożywają pokarm spoza listy swojego codziennego menu, w tym przypadku głównie chodzi o kwestie psychiczną. Osobiście jeśli zdarzy mi się [...]

[...] na redu? Ja robię co sobotę a cheat day raz w miesiącu. I jak się mają cukry? Na masie słodyczy może dla mnie nie być ale na redukcji to aż się trzese:-D Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym można sobie pozwolić częściej. Jesz to co lubisz. Jeżeli będzie to sam produkt węglowodanowy, bez dodatku tłuszczów to nawet lepiej. Np żeli, czy sorbet.

Człowieku co ty wypisujesz ? sam sobie zaprzeczasz ale jak lubisz mitomanów to powodzenia. A z koszulkami to prawda ,gydż prawie w każdym klubie mały człowiek z brzuchem zawsze taszczy swój walizkowy sklepik- spokojnie dla mnie to smutne ale za niego nie musze sie wstydzić na szczęście robią to inni.

[...] dzieci kupić na straganie jak się dobrze poszuka)poszukajce w necie jakie sa ceny leków w tym regionie to się przekanacie He już widzę rozzłoszczonych dilerów co mnie bedą tyrać za to co piszę ale piszę to w trosce o wasze zdrowie mam juz swój wiek nałykałem się grubo czasami sam niewiedziałem co biorę myślę że jak dorośniecie to zrozumiecie

Nie oszukuj sam siebie jedna tylko bo to są początki, w końcu przyjdzie czas że dorzucisz następne a później następne itd….

[...] (asparginian magnezu) moze być filomag, laktomag byle był ten zwiazek. Magnezy na bank nie wystardczy z witamin i diety wiec jesli cynku bedzie ok to i tak bierzesz sam magnez 2-3 tabletki - zamotałem ale mam nadzieje że dasz rade zrozumieć - omega 3 i olej z wiesołka - prawdopodobnie masz braki wielonienasyconych kwasów [...]

Witam znam typa co robi dobry sprzęt sam u niego zamawiałem wyciąg i jest pikuś. Zapytam się go jaki był by koszt zrobienia tych ławek wyciągu itd. Napisz jakie to mają być ławki. odezwij się na gg:2127417

[...] Jest to trening na zwiększenie ilości podciągnięć na drążku Wg. mnie jest to dużo lepsze niż sam drążek Niewiem czy dobrze mówie ale drążek na bice a pompki z Armostronga na Triceps i mięśnie obręczy barkowej ... Zmieniony przez - Galq w dniu 2009-09-06 11:03:20 [...]

niestety na poczatek trzeba zajac sie punktem nr 10. bez tego suplementacja nie bedzie spelniala swojej roli... DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

A kto ma Tobie odpowiedzieć na to pytanie, czy masz kontynuować, czy przerwać naukę? Sam się zastanów i podejmij decyzję, a nie piszesz na forum, jakby ktoś za Ciebie miał myśleć, co masz zrobić.

Podpinam się pod pytanie, bo ma być lista kwalifikowanych pracowników ochrony i czy po tej szkole jest się wpisywanym? Sam już nie wiem i chciałbym się dowiedzieć z jakiegoś wiarygodnego źródła.

[...] masz zdobyć zawód technika ochrony osób i mienia to opłaca się,lecz jeżeli idziesz tylko na kurs i dostaniesz licencję to sobie odpuść.Sam w tym roku skończyłem policealną szkołę ochrony osób i mienia mam zawód i licencje.Ci co u mnie w klasie nie zdali licencji,nawet się nie przejmują,bo od stycznia będą na takim samym poziomie jak ja.Pozdrawiam

[...] MMA na raz i ich roz*** :) Dziwie sie, ze tacy zawodnicy jak Ortiz, nie pamietam dokladnie ale Lidell i Couture tez chyba byli, zgodzili sie zagrac taka scene ;) No i sam Jet w wywiadzie chyba stwierdzil, ze gdyby w rzeczywistosci mial walczyc z ktorym kolwiek z nich, to nie mial by szans. Dobrze, ze ma tyle zdrowego rozsadku, szkoda tylko [...]

Tak, np Liberator gdzie Steaven w pojedynke uwalnia statek zaatakowany przez grupę wyszkolonych najemnków a, przepraszam, pomaga mu Erika Eleniak Sam realizm-Steven wchodzi do baru(w wiekszosci filmów), gdzie rzuca sie na niego banda opryszków. Steven po kolei eliminuje napastników...pękają kości, leje sie krew, Steven posługujac się echolokacją [...]

Ooo stary czym tu sobie robic obciach? Jedzeniem? Prosze cie wrzuc na luz i szamaj normalnie jedzenie w klasie albo gdzies tam na korytarzu bo co to za roznica czy sie je kanapki czy paczka czy ryz i kure? Ja sam nosze codziennie 2 pojemniki zarcia i jem normalnie, a jak komus to nieteges to niech ********la albo ja mu pomoge