sam

[...] robic dzisiejszy trening ale z powodu barku został przesuniety. Ogólnie jeszcze pobolewa ale na szczęście podczas ćwiczeń nie był bardzo dokuczliwy. Siła jak narazie na dobrym poziomie możliwe ze to zasługa sporych dawek BCAA bo nigdy tyle nie brałem . Pare filmików z dedykacjami . A na koniec napiszę tylko tyle "nie rób tego sam"

[...] najwazniejsze ze jestes!! Mam gorący okres teraz w życiu, będę ojcem GRATULUJE!! TomQ-MAG no bo nie mozna mr_acidruszyło bo jeszcze niedawno było 7 z hakiem ; no bo ja sam od tygodnia robie tysiac odslon/dzien sorki ze Wam przerwie,ale......... wracamy to tematu bo nam poplynie nie tam gdzie trzeba yol Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

SILCE kiedyś robiłem jej tłumaczenie na polski. Gdzieś jeszcze pewnie mam. Tak 4 tygodnie to sam proch i po jednym normalnym posiłku w tygodniu. Potem co tydzień dokładanie się 1 posiłek normalny na każdy dzień, aż się dojdzie do normalnej diety. Dieta jest mega skuteczna i wcale nie taka wymagająca. Kluczem tutaj chyba jest błonnik. Z nim [...]

Ok. Dzięki wielkie. Spróbuje sam dziś z ciekawości.

Rób jak uważasz ja tez keidys dużo supli żarlem teraz nic nie jem tylko bilko i od czasu do czasu bcaa. Nie jest to żaden atak na Ciebie, ale sam bym chciał zobaczyć, że potrafisz zrobic forme. ja bym na twoim miescu góbił smalec na aero (pilka, basen, SW) jedym slowem duza akrtywnpsc fizyczna silka bardziej rereacyjnie.Chociaz gdyby mi ktoś tak [...]

[...] i stwierdziłem: dość! Odstawiłem wszystko, została tylko standardowa dawka minerałów rano. I od tamtego czasu, czyli jakieś 4 miesiące, nawet nosem nie pociągnąłem! Organizm sam zbuduje sobie odporność, jeśli tylko mu pomożesz, niekoniecznie wcinając prozdrowotne. Poza tym ostatnio czytałem, że zbyt duża liczba antyoksydantów w diecie powoduje [...]

Wszystkiego najlepszego slayerek życzę Tobie tego wszystkiego,czego sam byś sobie życzył

remik664 wez zmniejsze te fotki 4 takie i pozamiatanr strona otwiera sie kilka minut zrob ten sam wpis ale mniejsze fotki!! potem stary post wywale!!

[...] jak widac na filmie po 6podciagnieciach musialem sie zatrzymac zeby sie nie bujac , bo nie dosc ze to utrudnia to jeszcze wyglada na czitowanie , niestety nie bylem dzis sam na trenigu i mialem mniej kg na przeciwnej stronie w wiosle i sztanga sie przesuwala do tylu , zobaczycie na filmie , FIlm z wiosla zaraz powinien dzialac rano [...]

[...] dzien od 6 rano pewnie dla miesni to dobre nie bylo ale nigdy tak fat nie lecial jak na tym.zmniejszylem do 1 kapsy i juz dalo sie zyc wracajac do techniki uwazaj na kolana(to schodzenie o ktorym sam piszesz ze czasem sie zdarzy) i staraj sie siadac jednak troche nizej chociaz tak zeby kosc udowa byla nizej niz rownolegle w stosunku do podlogi.

Kurde i teraz juz sam nie wiem co kupic tego GET FN AMP'D mozna za 100 dorwac i nawet po 2 kapsy dziennie starczy na 45 dni czyli miodzio :)

otoz to badania badaniami ale sam wiesz jak to bywa w praktyce dlatego wole zapytac kogos kto juz mial nieraz z tym stycznosc. jesli zdecyduje sie na leucyne dorzuce wlasnie okolo 10-15 gram w porze okolo treningowej

Martainn - bierzesz dużo różnych supli - ok ale, czemu w jednej porci dodajesz do nich siemie lniane? Nie wiesz, że błonnik może utrudniać wchłanianie? Sam sobie przeszzkadzasz moim zdaniem. Nie dawaj siemienia do supli! Ja nie wiem ale jak dla mnie to się opieprzasz na treningu. Nie wykorzystujesz "mocy" suplemetów bo tyle serii to [...]

[...] widziales ile kosztuje anaconda? 1 sztuka okolo 80-90$ a 1 nie styknie pisalem na bf'ie ze latwo mozna znalezc zamienniki wiekszosc supli z Biotestu to w 30-40% sam cukier!! przynajmniej te przed/na /po treningu Tym bym sie nie sugerowal a ze amerykanie mysla ze tylko biotest dziala - widziac jacy sa bystrzy....... mnie tez to [...]

Dziwne jest dla mnie tylko to, iż ludzie, którzy równie dobrze efekty by mieli na zwykłej sprawdzonej diecie i treningu (tzn. normalna dieta, odjęte węgle itd) kombinują z jakimiś dziwnymi dietami. Jakoś nie widziałem, żeby zawodnicy kiedykolwiek przygotowytwali się na prochu, bez żarcia i tyle. A co do błonnika ja tylko uprzedzam, jak ktoś czasem [...]

[...] się czas wchłaniania. Przykładowo błonnik powoduje, że witaminy rozpuszczalne w tłuszczach wchłaniają się gorzej, ale tylko te. Inne witaminy wchłaniają się lepiej lub tak samo. I uwaga. Wszelkie uwagi dotyczące utrudniania wchłaniania się substancji dotyczy NADMIARU błonnika w diecie powyżej 40g dziennie! Nie normalna ilość. Ale nic. Zadałem [...]

ja pewnie przedluze cyklon o 2-3tyznie dzisiaj mialem zrobic kolejny upgrade - ale chorubsko mnie powstrzymalo wiec przez tydzien na tym samym poziomie a do srody nawet bez treningu sam sobie jestem winien

[...] +leucyna chwila odpoczynku i 60minut aero Wrażenia W wl ogień tak moge powiedziec, czekalem i czekalem za kumplem no ale nie przychodzil wiec ostatnią w wl musialem zrobic sam , 7powtorzen zrobilem na pewniaka , jednak dalej juz nie bylem taki pewien , odlozylem sztange wstalem yeblem sobie 3 plaskacze w morde i wycisnalem jeszcze 3 razy stąd [...]

pas 115cm mowi sam za siebie ja najwiecej mialem ok.100kg w pasie tez ~100 bebzon byl mega wielki a niewybrazam sobie dodac kolejne 15cm tymbardziej remik ogrom pracy - i mega przemiana

pitbull dzięki ale na razie mam mam z 15 kg białka solaros wiem. Ale Surge zalecany do Velo też ma prawie sam cukier. 45g węgli z czego 42 gramy to cukier. A ludzie dają radę, więc czemu ja miałbym nie dać. Na razie po tygodniu jest już widoczny progres. Pewnie woda zeszła. Ale jest różnica widoczna w brzuchu. Dlatego tak się tym nie przejmuję. 1g [...]