sam

1) zapytaj tych specjalistów czy kurczakiem też zakwasisz - bo to tez białko. 2) a nie możesz w 2 kromki DOBREGO pieczywa wepchać np kawałka mięsa ? 3) sam lubie trec 100 whey, polecam czeko-wisnia :P

Dlatego ja sobie sam diete ułozyłem a że nie jestem w stanie zjesc tyle bialka w daniach to kupie sobie odzywke jako dodatek do diety :)

[...] ). Generalnie jest to styl wszechstronny (choć jest zazwyczaj ukierunkowany na grappling). Moim zdaniem ma dużą przewage nad judo jeśli chodzi o parter, techniki w stójce te same + uderzenia. cyt.- "trenuje karate + judo czy mozna powiedziec ze tym wlasnie jest ju jitsu polaczeniem tych dwoch sztuk?" - nie nie można tak powiedzieć, [...]

Jesli chodzi o mnie to nie mam dobrego zdania o modern jiu-jitsu przynajmniej tym ktore mozna trenowac w moim miescie. Sam nie mialem stycznosci z tym stylem, ale dwoch chlopakow z mojego klubu po natrafieniu na plakaty reklamowe MJJ, postanowilo przejsc sie na trening zeby zobaczyc jak wyglada grappling w tym stylu. Jeden z nich sparowal z [...]

Powiem tak: Badu -- mjj jest (powinien byc) stylem znacznie bardziej wszechstronnym niz sam grappling, wiec jasne jest, ze w walce ograniczonej do samego grapplingu nie bedzie tak dobre jak styl w nim sie specjalizujacy. Ponadto wiele szkol jj i mjj jest ukierunkowanych na samoobrone a nie na walke sportowa, wiec znow nacisk jest polozony na cos [...]

nie wiem czemu sie wstydzisz iść do kosmetyczki przecież ona od tego jest sam korzystam od czasu do czasu z takich usług.

[...] na barki, gdyż w czasie wykonywania próby przesuwała mu się maszyna. Po dociążeniu i ustabilizowaniu konstrukcji zawodnik wykonał próbę jeszcze raz, notabene uzyskał taki sam wynik jak poprzednio. Drugi przypadek dotyczył spaceru farmera - wykonując pierwszą próbę zawodnik potknął się o odstającą wykładzinę, przez co rozbujały mu się walizki. [...]

[...] czy faktycznie było coś poprawiane. Jeśli tak sprawe wyjaśnie i jeśli jest tak jak piszesz to uderze sie w pierś. Sędziowie nikogo nie faworyzowali, każdy miał takie same szanse. Jeśli nie chcesz podawać publicznie na forum jego danych to zadzwoń do mnie. Szymiec ma mój nr.tel. Jeśli chodzi o drugą część twojej wypowiedzi, to troche mnie [...]

a co wy takie kozaki jestescie madrzy bo przez internet,a jak by kazdy na solo wyskoczyl z PIOTRM SZYMCEM to by sie obsral sam byw wam z chcecia naje..l bo dla mnie taki gosciu co jedzie komus przez internet to lamus a po rodzinie moze jechac tylko skur...syn !!!!

[...] odżywianie- musisz ustalić swoje zapotrzebowanie na kalorie, białko, węgl, tłuszcze i realizować to z pewnym minusem kalorycznym- myslę, że 300-500 kcal bedzie narazie w sam raz. odżywek raczej narazie nie maożna ci polecić- jednak jeśli sie uprzesz na cośkolwiek to możesz wziąć jedynie witaminy/minerały, lecytynę, ew. dodatkowo magnez i [...]

No to juz sam muisz wiedziec, czy chcesz przybrac na wdze. Niedoczytalem, ze celem jest sila.

Wystarczy 4, bo w nitro juz jest w porcji 5g kreatyny. Picie nitro i bcaa nie jest dziwnym rozwiazaniem, sam tak robie aktualnie ;-)

a i jescze jedno pytanko to jak przedluze cykl o te 2/3 tydz to odblok ten sam mianowice po cyklu hcg z clomem czy cos przybic hcg w miedzy czasie

po co ulatwiac wchlanianie kreatyny, ktora i tak jest absorbowana na poziomi ponad 90%? a tylko ladujemy w siebie cukry proste niepotrzebnie i meczymy trzustke;-) taki sam efekt uzyskamy spozywajac kreatyne po prostu z posilkiem okolotreningowym

Bardziej chodzi mi o to, że z jednej strony pisze się o nie faszerowaniu się lub jak największym ograniczeniu cukrów prostych po treningu a z drugiej poleca się faszerowanie bananem, który sam w sobie zawiera ok 1/3 takich cukrów.

sam zmieniles temat, wiec ja tez;-) bo wszystko sie tyczylo dodatkowej podazy cukru do porcji kreatyny i zasadnosci tego zabiegu, a pozniej koniecznosci uzupelnienie glikogenu, nie bylo mowy o to, czy ma to byc cukier, czy owoc, czy inny produkt zasobny w weglowodany, a link mial dotyczyc samej czynnosci uzupelnienia weglwoodanow, a nie jej formy

Większości sobie sam wkręcasz jazdy. Jak chcesz to odstaw po około tygodniu zjedz kilka tabl clomidu i będzie ok

[...] swietnei sie prezentujecie wszyscy.Przynajmniej ejstescie autentyczni nie ot co nadmuchane pedzie z "za****ych silowni" jak to stwierdzil TINY ktory oklamuje sam siebie ze jest fajny . Jak mozna miec az taki brak mozgu -----> 4u TINY chlopaki (zwlaszzcza didl ) jestescie swietni i macie super cialka pozdrawiam----ptaszek DiDL

Poczytaj posty podwieszone i spróbuj cos sam naskrobać. Nic Ci nie da jeżeli ktoś Ci ułoży dietę. Możemy Ci jedynie pomóc, doradzić co nie co. Ale niezbędna będzie podstawowa wiedza z Twojej strony byś rozumiał co nie co. Zajrzyj do postów podwieszonych oraz zapraszam do tematów w mooim podpisie. Mam nadzieję że pomogą Ci w ułożeniu diety.

Myslisz ze taka ławka bedzie stabilna czy jakieś podpory dać????? Chyba że kupie ławke http://www.allegro.pl/item644191905_marbo_home_lawka_prosta_regulowana_mh_l013.html A stojaki sam dorobie?? Zmieniony przez - Malolatt46 w dniu 2009-06-05 14:40:11