sam

wiesz co masz racje, chociaz sam tez tak mysle ale kolezka z ktorym cwicze ma to samo ;P tylko ze ja nie jestem endo a raczej cos pomiedzy tym, a wlasnie kolezka nie ma wogole tluszczu to nie wiem jak to wyjasnic hmmm....

Sam ocenisz ile dasz radę. Ale lepiej zacząć lekko i stopniowo zwiększać intensywność.

Patrzyłem na tę walkę Saku w lepszej jakości i tam armbara nijak nie było. Chyba sędzia za szybko przerwał walkę... Wrzuciłem do topiku z walkami filmik w lepszej waersji z powtórkami. Zobaczcie sami.... sam nie wiem. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-13 12:19:35

delly miałem to samo napisać wczoraj, tylko czekałem czy ktoś to zauważy. Ten ukrainiec nawet machał ręką chyba żeby sędzia nie przerywał. Potem też kręcił głową, ale było juz za późno. Naciągane to zwycięstwo jak cholera :/ Zawsze lubiłem Sakurabe, ale jego czas minął, z niego już raczej nic nie bedzie. Oglądałem kolejny raz... no sam nie wiem [...]

Osobiście polecam ten trening sam go stosowałem i musze przyznać, że efekty są naprawde rewelacyjne!!! Trening rozpoczynamy od ciężaru, który wyciskamy maksymalnie 10 razy! Trening trwa 8 tygodni wykonujemy go 4 razy w tygodniu. Głównym celem treningu jest poprawa rekordu na ławce prostej. Przyjmijmy, że wyciskamy 50kg 10 razy, czyli: Tydzień 1. [...]

sam jestem ciekaw. Najwiecej co znalazlem to tu http://www.london2012.com/schedule-and-results/ - potem dyscypline trzeba wybrac i wtedy jest data wraz z godzinami. Ale jak TVP i co bedzie transmitowac to nie wiem

Ten sam, który jest na pierwszej stronie, tylko wybierasz zakładkę "zapasy";-)

[...] nie tylko jabłka i banany, ale także owoce leśne, truskawki, maliny, ananas, brzoskwinie itd. Znam mnóstwo ludzi, którzy jedzą tylko i wyłączenie banany, jabłka i gruszki (sam tak na początku robiłem). Jak to mówią, wszystko z umiarem. Nie jedz nagle 1kg owoców dziennie :D. Załączam małą ściągawkę ;) (jpeg. traci na jakości niestety). [...]

Musisz sam z tym walczyć . Proponuje wprowadzic cukrowy detoks, który należy rozpocząć od wykluczenia słodzonych napojów dostępnych w sklepach. Przede wszystkim cola która pijesz litrami . Dodatkowo soki owocowe, napoje gazowane, mrożona herbata, i inne pseudo napoje . Już jedna porcja ulubionego napoju ma więcej cukru niż wynosi dzienny limit, [...]

musisz trenwać nie tylko ciało ale i silną wolę, samo się niestety nic nie zrobi i trochę pracy to będzie wymagało, ale organizm i zdrowie Ci za to podziękuje, jak nie będziesz w stanie sobie z tym sam poradzić to udaj się do psychodietetyka

Witaj, Na twoim miejscu udał bym się do dobrego dietetyka który też jest terapeutą ( skończone studia do tego ) jeśli sam nie dajesz rady. Kwestia eliminacji stopniowej w diecie i powinieneś dać rade, jeśli nie dajesz rady to udaj się do specjalisty. Pozdrawiam

[...] gorzej no i w tym momencie możesz czuć że po odstawieniu poczułeś się gorzej tylko właśnie to nie jest przez to że organizm przyzwyczaił się do dostarczania witamin i już sam nie pozyskuje ich z pożywienia tylko dlatego że po prostu odstawiłeś te witaminy z pożywienia nie dostarczasz odpowiedniej ilości tych witamin no i nastąpił spadek tej [...]

a jak jest konkretnie z platkami owsianymi? moge je w siebie wlac jak mleko? bo ogolnie chyba mam jakies problemy z... sam nie wiem czym, ale czasami w szkole nie moge zjesc nawet jednej kanapki, bo.. nie chce ona sie dobrze rozdrobnic (dluugo to trwa) :/ Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] słyszałem że w k1 sie strasznie popsuło, jest bardzo duzo osób w grupach, malo indywidualnego podejscia, wplywanie na psychike ze jestes niesmiertelny itp. Wybór nalezy do ciebie, mozesz pojsc tu i tu i sie sam rozeznac. Mówie, ja osobiscie nie trenuje ale znam opinie wielu chłopaków i bardzo duza czesc z nich wlasnie lazi do gladio. Pozdrawiam

Mam pytanie czy jest dla niepelnosprawnych MMA w lublinie??? Bo sam jestem niepelnosprawny urodzilem sie z krotsza noga mam normalnie stope i chce wiedziec czy jest w lublinie MMA czy bym mogl cwiczyc

[...] się spotkałem. Znają tylko wyuczone "zastałe" formułki, to tak jakby sportowca miał przygotowywać do zawodów nauczyciel wf-u . Żeby pomóc trzeba człowieka dla którego dany zawód jest pasją i rozwija się sam w tym kierunku. Aczkolwiek konsultacja lekarska jak już wcześniej napisałem jest w tym wypadku zalecana jak nie konieczna.

[...] nie chcesz już mastera to spoko możesz lecieć np tak dawki jak u kolegi wyżej 1-ile masz towaru boldenon 750 mg ew 1-xx test cypio 250mg ew (+może 100mg,ale to zobaczysz sam na sobie gdy poczujesz zastuj podbijesz testa,później znowu) ja bym leciał tak, a kończył bym winem z testem. Ogólnie tak długi cykl ciężko zaplanowac,bo do końca nie [...]

dzieki Panowie!! tylko teraz tak : podciagajac sie sam bez jakiejkolwiek pomocy moge zrobic tylko jedna serie , a z pomoca czyli nogami na lawce lub w dloniach asekurujacego moge juz zrobic wiecej powtorzen i serii. I jeszcze jedno : bardziej "czuje" to podciaganie do karku niz do klatki.wiec chyba logiczne bedzie robic tylko do karku... [...]

Hmnnn no to ok dzieki za odpowiedz , ale mam obawy co UNIVERSAL Shock Therapy - poniewaz to moja pierwsza suplementacja z kreatyna - ale wybralem go ze wzgledu na to ze czesto na treningu jestem lekko przyspaly... Rozwazalem tez polaczenie CP+mono ale sam juz niewiem...

Aeroby - rower najlepszy, bieganie, skakanka Interwały - 100m szybki bieg -> 100m trucht -> 100m szybki itd Tabata - 4 minutowy trening a sam sobie sprawdź :)