sam

Porządna dieta , jest to absolutna podstawa jezeli chcesz nabrac na wadze. Nie czekaj az ktos ci wysle link tylko POSZUKAJ sam! to nie gryzie. P.s Niezle 194 cm wzrostu w wieku 15 lat

Jak wbiles tylko ta jedna butle, jajka wporzadku,samopoczucie ok, testy krwi wychodza w normie jak sam mowisz, to odstaw towar, kup sobie tribulusa, witaminy b complex, troche mono jak potrzebujesz, trzymaj miche i odczekaj az uzbierasz konkretny sprzet. Nie truj sie "odblokami".

jak zwiesza ci sie ciezary to i przerwy beda dłuzsze zobaczysz sam trening bedzie miał z 1,5 godziny. jesli chodzi o trening ja robie 5 serii tym samym ciezarem a dwie na rozgrzewke mniejszym czyli w sumie wychodzi 6-7 serii (liczac rozgrzewkowe) nie ma potrxzeby wiecej skup sie na technice prawidlowym wyk cwiczenia i o tym zeby wyczuc miesnie tak [...]

[...] opuchnięć i stłuczeń.po treningu robić okładu z lodu następnie posmarować altacetem czy czymś podobnym.noga musi się przyzwyczaić,skóra utwardzić.spróbuj parę treningów poćwiczyć w butach,sam tak ćwiczyłem jak miałem kontuzję a trenuję kickboxing i da się nawet ochraniacze założyć.w domu chodź jak najwięcej boso.ja osobiście przebijałem pęcherze.

[...] kończy się koniecznością robienia upustów, jest tu na forum temat o tym, poczytaj to dowiesz się że większość bijących teścia latami musi robić upusty żeby zbić hematokryt i hemoglobinę, ja też do nich należę, jak masz znajomą pielęgniarkę to spoko ale jak pierwszy raz musisz upuścić 400ml krwi sam to uwierz mi, nie jest przyjemnie ani wesoło

[...] latami musi robić upusty żeby zbić hematokryt i hemoglobinę, ja też do nich należę, jak masz znajomą pielęgniarkę to spoko ale jak pierwszy raz musisz upuścić 400ml krwi sam to uwierz mi, nie jest przyjemnie ani wesoło A to ciekawe bo większość nie musi jednak robić upustów . Tutaj ważne jest również RBC.Fajnie że jesteś aktywny ale nie [...]

Powiem tak ze sam mialem bóle krengoslupa w tych odcinkach ale zastosowalem pas i szczerze nic na za jutrz nie czuje wiec polecam serdecznie i POzdrawiam

[...] z ciebie szczególny przypadek, drogi autorze. Mam wrażenie, że brakuje ci podstawowej wiedzy-nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, zatem, ćwicząc np. sam brzuch nie sprawisz, że zejdzie ci z niego tłuszcz i jeszcze pojawi się sześciopak. To czego potrzebujesz to przemyślana redukcja. A to coś więcej niż rowerki 15 minut 4 [...]

[...] nie będą mieli problem, ale 90% ludzi mieszka w "standardowym| lokum nie da sie:D ale to to jeszcze nic, na tej poreczy linkpodobno mozna sie podciagac neutralnym, choc sam probowalem i prawie tylkiem ziemi dotykalem, nie mowiac o kolanach czy stopach:P bez offtopu-11 zł Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-11-01 01:34:13 Zmieniony przez [...]

dziewczynę mam rzecz jasna.. zanim trafiłem na siłownię to swięty nie byłem, alko, temat i białe to była codzienność.. sam już nie wiem co lepsze, kolejna sprawa w życiu ćwiczącego to zaj**ista nuda

[...] smiec szczegolnie budzac sie kolo kobiety ktorej nawet nie znasz to juz wgl brak szacunku do siebie przespac sie z byle kim. uwierz mi lepiej jest miec marzenia i je spelniac niz staczac sie powoli na dno sam wybieraj: nalezysz do ludzi ktorzy budza sie z kacem czy nalezysz do ludzi ktorzy wola budzic sie z zakwasami? wybor nalezy do ciebie :)

skoro 2 lata tak sie bawiles i nie czules sie zle no to jest z toba zle kolego, spoko idz sobie swirowac jak inni przecietniacy co w zyciu osiagna tyle co nic i wyniszcza organizm przez trucizne sam wybierzesz co ci sie bedzie podobac jednak wybralbym to co jest dla ciebie dobre.

[...] kobiety ktorej nawet nie znasz to juz wgl brak szacunku do siebie przespac sie z byle kim. uwierz mi lepiej jest miec marzenia i je spelniac niz staczac sie powoli na dno sam wybieraj: nalezysz do ludzi ktorzy budza sie z kacem czy nalezysz do ludzi ktorzy wola budzic sie z zakwasami? wybor nalezy do ciebie :) rano siłka i trochę mietka a [...]

Alex wydaje mi sie ze jednak sam to wymyslil bo chlopak sie zna a czsami jest tak ze nie widac odpowiedzi na forum i trzeba odswierzac

Czesc, p . Doroto moze wprowadzicie sprzedaż tych koszulek, sam bym kupił i wiele osob sie o nie pyta. świetna sprawa.

Duzo osób na pewno by kupiło na siłke w sam raz :)

za wage która poda Ci takie informacje musiałbyś dać +800zł. za te wyje*bki z kerfura to nawet złotówki bym nie dał. pic na wode fotomontaż. poza tym to jest obliczane na zasadzie wzrost/waga/wiek - bzdura. dochodzą do tego jeszcze takie czynniki jak szkielet, typ budowy (ekto 70kg a endo 70kg o takim samym wzroscie pewno beda mieli taki sam bf)

Zmień sobie przede wszystkim kolejność ćwiczeń. Brzuch daj na koniec treningu, nogi na sam początek , nie masz ćwiczeń na klatkę piersiową ani barki więc wart by było je dołożyć.

[...] im więcej tym lepiej. Tyjesz na WADZE, co nie ma nic wspólnego z przybieraniem masy mięśniowej. Dieta moim zdaniem kiepska. Białko do obniżenia 130-140g wystarczy. Co do samej diety rodzynki są ok, ale nie w takiej ilości, lepiej zamienić na świeży owoc. Za dużo mleka, ogólnie za dużo nabiału. Do ograniczenia bardzo...sera tyle, są inne [...]

[...] im więcej tym lepiej. Tyjesz na WADZE, co nie ma nic wspólnego z przybieraniem masy mięśniowej. Dieta moim zdaniem kiepska. Białko do obniżenia 130-140g wystarczy. Co do samej diety rodzynki są ok, ale nie w takiej ilości, lepiej zamienić na świeży owoc. Za dużo mleka, ogólnie za dużo nabiału. Do ograniczenia bardzo...sera tyle, są inne [...]