sam

Ja byłem sam dla siebie starszym bratem, sam sobie wszystkiego próbowałem

ja sie troche nie zgadzam, bo dostalem gotowa diete a czasem sam zaczolem szukac czytac jak co z czym i co zamieniac, i sam zaczolem sobie komponwac posilki

Wiecie, idę dzisiaj na imieniny siostry, a na jutro już kupiłam twarożek. Najwyraźniej będę potrzebowała Waszej pomocy, abyście mnie popilnowali... Wiem, wiem, jak człowiek sam nie chce i się sam nie upilnuje, to nikt tego za niego nie zrobi, ale nie daje rady. Może to trzeba dojrzeć, tak jak dojrzałam do rzucenia papierosów...

[...] co teraz robić, wiem tylko ze nie mogę się poddać jak jakaś pipa. 'Eksperyment 4' robiłem trochę po swojemu gdyż nie moglem liczyć już na konsultacje (stad słabe wyniki - sam eksperyment był oczywiście sukcesem jednak uczestnicy byli prowadzeni przez Pume 'za rączkę'- chwała Mu za to! sam na to liczę kiedy przyjdzie 'eksperyment masowy)'. Ale [...]

[...] zaczely mu rosnąć włosy na dłoniach? Ręce na kołdrę! Upływ tej energii w trakcie ćwiczeń spowodował moje całkowite wycieńczenie. To sie nazywa marna kondycja Będąc kiedyś sam w domu, nalazłem stary różaniec i wziąłem go do ręki, bo leżał gdzieś w kącie. W tym momencie usłyszałem potok obscenicznych bluźnierstw. To sąsiad zastał żonę z gachem [...]

[...] uniesienia się, kiedy to w łokciu zrobił mi się kąt prosty; i to było takie łaaaał %-) Opuszczać się kontrolowanie z wyskoku do tej pory nie umiem, mimo, że się podciągam sama, więc samo opuszczanie nie odegrało u mnie wtedy dużej roli. Pomogły za to inverty :-)) Te nauczyłam się robić do samej klaty, wolno, z przytrzymaniem, tak, że palące [...]

[...] tak długie, że zasnęłam aż nad wypiską }:-( %-);-) Tak więc, wypiski uzupełnię pod wieczór. To być miły dzień dla wszystkich };-) litanię powiadasz :) Chetnie poczytam, sam walcze ze soba, no ale narazie nie stosuje supli... basen 5 razy w tygoniu... mam zamiar siłownie dorzucić, no standardowo rowerek.... Biegac... hum jakoś się zdopingowac [...]

[...] wyglądem i zdrową dawką testosteronu %-) Zajrzyj tam, bo prawie każdy dziennik ma podsumowanie ze zdjęciami i pouczającymi notkami :-)) Co ważne - to nie chodzi o sam wygląd. Tak naprawdę ten zmienia się gdy przestaje być aż tak istotny. Ciężko to wyjaśnić, ale dopóki Twoja przyszła żona nie zrobi porządku w głowie, wszystkie Twoje [...]

Przemyślałam dzisiaj na trzeźwo kilka spraw i przy niedzieli będzie spowiedź \-) Można pominąć te wynurzenia, bo do samego testowania supli nie wniosą za dużo ;-) Mija mi czwarty tydzień i skłamałabym gdybym napisała, że już nie jestem wyrypana. Od piątku bym tylko spała, a prócz treningów i pracy, fajnie byłoby pożyć ;-) Planuję ćwiczyć w zdrowiu [...]

ćwiczyć same nogi to dla mnie rychły zgon Mis polecam, jest fajnie /-)_ Pozniej przez kilka dni nie mozna chodzic/siedziec/lezec %-) A sam trening meczy tak, ze ja mam ochote odrazu isc spac |-) A co do kakao... ja pije gorzkie na wodzie na noc, zeby sie lepiej spalo }:-( I niestety tez dolaczam do spuchlakow :-( Strsznie to dolujace, ze czlowiek [...]

ćwiczyć same nogi to dla mnie rychły zgon Mis polecam, jest fajnie /-)_ Pozniej przez kilka dni nie mozna chodzic/siedziec/lezec %-) A sam trening meczy tak, ze ja mam ochote odrazu isc spac |-) ja też polecam i podpisuje się pod tym obiema nukami,po konkretnym treningu to zaczynam ziewać i masakrycznie chce się spać };-)

[...] się przyczynił się do redukcji, jednak pozwolę sobie na kilka spostrzeżeń: - porównując wymiary i spadek wagi, oraz wrażenia dotykowe, uważam, że w większości wytopił się sam tłuszczyk. Wiem, że na ujemnym bilansie nie ma możliwości, żeby jednocześnie redukować się i poprawiać gęstość mięśnia, jednak formę nóg i pleców oceniam znacząco na [...]

Śmiało możesz sam sobie komponować odżywki,jeśli masz dostęp do półproduktów(kwestia ich jakości).Co do proporcji między malto-gluko,sam musisz wysondować,jaka ilość glukozy,będzie optymalna,żeby do następnego posiłku nie wpaść w hipoglikemię.Długo sam budowałem się na takich miksach:),teraz zdecydowanie wolę produkty firmowe,choć w okresach [...]

[...] o swojej karierze wojskowej. Kartoteka Dux'a mówi jednak, że nigdy jako żołnierz nie opuścił on Stanów. A jedynym wypadkiem na "polu boju" był ten, gdy wypadł z samochodu, który malował. Ponadto jego akta medyczne wspominają o wyrażaniu idei oderwanych od rzeczywistości. Dux podaje, iż pracował dla wywiadu wojskowego.. Podczas gdy [...]

hehe ale o kapturach też niewspomniałem, winny musi sie tłumaczyć nie? A mianowicie mam jeszce prośbe, jeżeli macie możliwość to dorzućcie jakieś porady mistrzów, sam dzisiaj cos dorzuce, głównie Arniego i pewnie jeszcze pare osób sie znajdzie A powracając do twoich ćwiczen Macciej, one są rewelacyje, ale Boogie ma racje na nieszczęscie zawsze [...]

[...] ćwiczyliśmy wtedy to było nas 4-rech i ja byłem wtedy najmocniejszy a dzisiaj jeden z nas jest aktualnym mistrzem Rudy Śląskiej w siłowaniu na ręke w wadze do 90kg chociarz sam waży nie całe 80kg. wiec chyba nie jesteśmy aż tacy słabi a jak tak czytam te posty to wywnioskowałem że jesteśmy totalnymi cianiażami i najlepiej to na rechabilitacje [...]

[...] molo dość dziwne uczucie jak pod tobą woda pluska a Ty masz wyciskać. Teraz negatywy, skład sędziowski nie licząc Józefa Bejgrowicza który stanoł na wysokości zadania ale co sam może zrobić. Skład sędziowski do kart 85 sędziował w skladzie Jan Łuka główny boczny Józef Bejgrowicz i trzeci sędzia ktoś z klubu Pryzu Team nie mający kompletnie [...]

[...] zwrócę sie do tego tak:Nie zawodnikowi jest sędziować tylko sędzia. Sędziowie byli na wysokim poziomie i różnice czy byłeś z Kartuz czy nie nie było każdy był oceniany tak samo. Jeśli było oderwanie dupy odbicie sam mogłeś tak spróbować wycisnąć jak teraz tyle gadania wokół tego bedzie. Na koniec dekoracja w ulewny dzien na koniec piękne [...]

[...] tętno gdy biegnę. Czy to źle? Nadwaga wzięła się również z czitowania od czasu do czasu, chociaż ciekawe że tyłem jedząc wiele mniej niż kiedyś nie trenując nic. A więc metabolizm czy kłamię, oszukuję sam siebie? Jestem tu po to, żeby zmotywować się jeszcze bardziej do ciężkiej pracy i potrzebuję rady, pomocy. Proszę o taką, sarkazm niepotrzebny.

MaGor - ta wersja ma połowę kalorii orzechów więc w sam raz jako spokojny czit, żeby nie przesadzić. Może również posłużyć jako podbicie węgli i błonnika w diecie wraz z dobrym białkiem. Jak wyliczyłem jest tam ok 16g na 100. Tłuszczu mało i nawet odrobina oliwy niewiele zmienia. W sam raz na przekąskę i zastępstwo np słonych orzeszków jeśli ktoś [...]