sam

bardzo fajna książka ! :) sam jestem w trakcie.. właściwie zacząłem i nie mam kiedy przysiąść by ją skonsumować ;) fajna jest też książka Haruki Murakami "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu" bardzo fajna książka o biegowym stylu życia tego wybitnego japońskiego pisarza ;) Masakra.... już się nie mogę Herbalife doczekać! a propos tego filmu to [...]

[...] a mniemanie o sobie na poziomie chmur wysokich. Jak ktoś pamięta Mundial 82, to szybko wyrzeknie się resztek szacunku dla tej bandy. Swego czasu już wolałem kibicować naszej drużynie bezdomnych http://pl.wikipedia.org/wiki/Mistrzostwa_%C5%9Awiata_Bezdomnych_w_Pi%C5%82ce_No%C5%BCnej Przynajmniej grają całym sercem. widzę że nie jestem sam };-)

[...] mniej wiecej rownowartosc 3 godzin swojej pracy. Bez napoi wyszla by polowa :) Dzis Chuda miala problem z wywaleniem towarzystwa z lozka. Rytual poranny jest zawsze taki sam - wychodzi chudzielec, przylaza psy. I wez je wyrzuc :) Glupio sie czuje, majac tyle czasu rano.. Czlowiek by pobiegal albo co :) [...]

[...] na ławeczce - wydaje mi się, że bardziej intensywnie pracują mięśnie brzucha przy trzymaniu przez cały czas obciążenia z tyłu głowy czyli bez przenoszenia rąk w przód (sam ostatnio przy skłonie w tył opuszczam obciążenie jak najbliżej podłogi - rozciągam wtedy brzuch i mięśnie żebrowe gdyż zależy mi na bardziej wyprostowanej sylwetce gdyż z [...]

Obaj macie absolutnie racje. Testy tempa, zakladki ( treningi laczace dwie lub trzy dyscypliny ) - na to czas przyjdzie w styczniu - gdy mam wielka nadzieje byc juz sam zadowolony ze swojego stylu w wodzie, i w opinii trenerki wygladac jak plywak tri. Obecnie jestem na tym radosnym etapie, gdy organizm jest w euforii. Chce sie pracowac wiecej i [...]

[...] scalac rodzine, zabija monotonie codziennego przebywania ze soba, wzbogaca zwiazek i relacje zarowno miedzy doroslymi, ale tez chyba i z dziecmi, pisze chyba, albowiem sam ojcem nie mam szczescia byc i brak mi podstaw do takich obserwacji. Niestety u nas musi sie to ograniczac do lekkich zabaw typu jazda na rowerze chudej i moj bieg - a [...]

Nie ;) Wolalbym, naprawde wolalbym nie miec apetytu i nie musiec jesc. Szkoda czasu, kto sam gotuje wie, ile kuchnia potrafi go pozrec. Ale - teraz w przeciwienstwie do tamtego okresu jestem glodny. Wtedy procesy metaboliczne pelzaly, teraz pedza. Wtedy zmuszalem sie do jedzenia, teraz zmuszam sie by nie jesc wiecej.. A skoro juz musze jesc, bo [...]

W sumie to się nie ma co się dziwić, że ciągle jesteś głodny ;-) Teoretycznie mógłbyś jechać na czyściutkiej misce (tj. ryż/makaron/kasza) na 100%, ale jak sam piszesz tego wychodziłoby z kg na sucho - a w czasie gotowania jak złapie jeszcze wody to ze 3 kg trzeba liczyć %-) Choć dla mnie osobiście takie "śmieci" przy takim wysiłku i aktywności to [...]

[...] uklad mamy, ona nie ma zdrowia na sport niestety, wiec daje z siebie wszystko w domu, pelne wsparcie dla mnie, a jest przy tym mase pracy, gotowanie, pranie, pakowanie, sam wiesz jak to jest. Ja zas dalem slowo, ze bedzie ze mnie dumna i ze na zawodach bede wypruwal flaki za mnie i za nia. No i tak raziem pachamy ten wozek.. Przy okazji ile [...]

[...] + 4x Piłka nożna + 3x Siłownia. WF liczę jako pół oczywiście bo 135 minut gry w nogę/kosza/siatkę to nie jest duży wydatek energetyczny. A jak patrzę na Twoje jedzenie, to sam bym chodził głodny. Pomyślisz sobie: " To ile Ty musisz jeść ", uwierz mi, że dużo, bardzo dużo ;) A co najlepsze jest w tym, że najgorzej mam ze snem. Kładąc się o [...]

[...] w domu, wiec na ostro lecimy. Bieg - czwartek, wiec 10km ciagly bieg, powoli "macam" mozliwosci, dzis odrobinke szybciej i pierwszy raz zszedlem ponizej 50 minut na 10km. Z samopoczucia w czasie biegu i tetna wnosze, ze zapasu jest jeszcze duzo. Szukam na razie taktyki na bieg, wysypal sie plan z pogonia za Frania z powodu jej kontuzji, trzeba [...]

częściowo Rich mnie nakierował na pomysł mielenia warzyw do postaci smoothie ;-) A ja w wakacje niechcący sam na to wpadłem. Zmieliłem brokuły z sałatą, ogórkiem i kefirem. Wypiłem cały kufel na słonecznym balkonie. Do całokształtu brakowało tylko świeżej mięty.

Cola Zero OK. Sam na redu wrzucałem minimum litr dziennie.

[...] kondycyjna niz silowa, a u siebie prosty trening CF - podciagania, pompki i brzuch, nagram cos jak bedzie lepsza pogoda, od dwoch dni leje niestety. Jem duzo ale czysto, sam sobie gotuje na kuchni pro i jest super. Nie da sie tego policzyc, i nawet mi sie nie chce.. W lustrze sprawy wygladaja ok. Wklejam tylko skrotowo treningi za ostatnie 3 [...]

[...] nadzieje wyeliminuje juz wiekszosc podwodnych bledow. Jesli zdazymy, nagramy tez wszystkie albo wiekszosc cwiczen, aby zainteresowani mieli jako taki material pogladowy. Ja sam ruszam odpoczac i na drugie dzisiejsze plywanie wieczorem, albowiem przerazony jestem iloscia pracy jaka jeszcze mnie czeka jesli idzie o technike.. [...]

Podziekowal ! Ano wlasnie, Konrad, czy Ty widziales gdzies zajace na tempa ? Ja nie znalazlem i bieglem jak sierota na puls - a sam bieg zlecial nie wiedziec kiedy ;) Ogolnie pieknie bylo, a za moje tempo na pierwszym km wine ponosi w calosci ORP Blyskawica - jak zaloga pierdyknela z dziala to nie sposob bylo rowniez nie wystrzelic do przodu ;)

Ode mnie gratulacje za oba biegi :P. Dopiero zajrzałem, sam byłem w Polsce na długi weekend. Dobry czas.

Nie musiałeś tego robić sadysto :-) Przecież wiesz, że wszyscy płaczą jak czytają takie wieści. Młode chłopaki płaczą, że taka fajna panna ma już męża. Młode dziewczyny płaczą z zazdrości. Połowa zazdrości Chudej, druga połowa żałuje, że taki facet wypadł z obiegu, a one miały nadzieję... :-D Zamężne kobiety płaczą ze wzruszenia. Żonaci faceci... [...]

Raz jeszcze serdecznie dziekuje wszystkim ! W kwestii kettli - dostalem, ale w bardzo praktycznej formie - papierowej. Kupic musze sam, albowiem banda nie mogla sie zdecydowac - choc mnie sie zdaje ze sie im dzwigac nie chcialo :) W kazdym razie kupie w tygodniu - i juz wiem ze tylko 2, ciezkie ;) Wracam do zywych. W skrocie - do dzis nic nie [...]

Raz jeszcze serdecznie dziekuje wszystkim ! W kwestii kettli - dostalem, ale w bardzo praktycznej formie - papierowej. Kupic musze sam, albowiem banda nie mogla sie zdecydowac - choc mnie sie zdaje ze sie im dzwigac nie chcialo :) W kazdym razie kupie w tygodniu - i juz wiem ze tylko 2, ciezkie ;) Witaj. Miło Cię znowu poczytać. Wszystkie szoki [...]