sam

Sam nieraz tak jadam, akurat mam u siebie pod nosem tzw piekarnie osiedlową i mają dobre pieczywo, czy to razowe, żytnie itp.

witaj, Pieczywo dobrej jakości będzie dobrym rozwiązaniem w diecie, sam używam a czasem nadużywam......

[...] i powiedzial mi, ze to na bank za wysoki poziom estrogenow, a nie prolaktyny. Mowi, ze to by bylo za piekne:)Ale mowil tez aby odstawic nolve, ze organizm powinnien to sam wchlonac. Zmniejszylem dawke nolvy, bo skoro nie pomaga to bez sensu sie truc dodatkowo tabsami. Dal mi skierowanie do endokrynologa, ale powiedzial ze raczej nie bedzie [...]

jak dla mnie to za duzo bo biceps pracuje tez jak robisz plecy itd tylko nie w takim stopniu jak robisz sam biceps wiec raczej bym nie proponował 2 x w tygodniu ale moze sie nie znam zapytaj kogos bardziej doswiadczonego

mozesz probowac robic 2 razy na tydzien- czemu nie? we wtorek sam i w piatek z plerami wyglada ok w piatek mozesz zrobic 2 cwiczenia, we wtorek 3

powiem ze najlepsze efekty czuje wlasnie przy technicznych powtórzeniach jak sam staralem sie robic bardzo poprawnie technicznie to tez dobrze czulem miesien,niestety jednak za bardzo nie roslo oczywiscie kazdy jest inny

ocencie diete na mase 75-80kg wagi Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g PLATKI KUKURZYDZIANE ZAMIEN NA OWSIANE,KUKURYDZIANE PRZTWORZONE BADZIWIE NIE NADAJACE SIE DO DIETY W SNIADANIU MALO BIALKA,BRAK TLUSZCU ZDROWEGO Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g JEZELI JZU CHCESZ [...]

sam cos zaproponuj a my poprawimy

baakuus mój plan pochodzi z trener24 ale patrząc na moje doświadczenie a kolegi który ma staż ponad 1 rok to ja w tej chwili jestem wstanie sam sobie ułożyć plan więc po roku ćwiczeń bym miał jeszcze większe pojęcie o tym

[...] zdjęciu. Robi się na to operacje, ja nie robiłem bo uznałem, że to niepotrzebne ale sie tym interesowałem kiedyś. Jak się odezwiesz na gg to Ci podam linka do całej strony temu poswieconej. Ja swój problem naprawiłem rozbudową masy mięśniowej klatki i nic nie widać. To samo proponuje. Jak coś chcesz wiedzieć więcej to pisz najlepiej tu na forum.

[...] przy zachowaniu odpowiedniego treningu, diety, regeneracji oraz tak jak Pepo napisał po cyklu kreatynowym, należy zrobić lżejszy trening i dbać o to co się uzyskało na samym cyklu, sam miałbym problem z zaprzestaniem treningów z własnej woli, a jedynie robię lżejsze treningi. Co do zabezpieczenia mięśni w jak największym stopniu nie [...]

witam poczytaj troszkę tematów w dziale moze temat sam ci się nakresli.

Może z naszą pomocą spróbujesz sam coś pod siebie, indywidualnie ułożyć? Jeśli nie, to na pewno pomogą eksperci z potreningu.pl

[...] największe znaczenie efekt wizualny. Jednak ja bym się tym szczególnie nie przejmował - jesteś w wieku, kiedy w twoim organizmie będą zachodziły widoczne zmiany, o których sam zresztą piszesz. 10 cm to dużo, oczywiście zależy to od czasu w jakim tyle urosłeś. Jeżeli twój wzrost zastępuje szybko mogą pojawić się pewne dysproporcje, ale będą one [...]

[...] "wąskiej talii" tylko problem "braku mięśni" - poza tym tak jak pisali koledzy wyżej, węższa talia = lepsze prezentowanie się sylwetki po nabiciu mięsem a poza tym to już sam układ kostny determinuje to, że biodra są szersze od talii i to w znaczny sposób. Zobacz o ile szerszy jesteś w biodrach niż w talii w samym szkielecie [...]

mięśnie same nie wyjdą, od treningu też raczej nie. Same schudnięcie pare kilo nic nie da jeżeli schudniesz a bf ten sam. Jak masz problem ze wstawieniem zdjęcia?, duży niebieski przycisk "Wybierz plik"pod ramką w której piszesz treść posta

Zgadza się. Przecież pisałem o tym w wypowiedzi wyżej. Sam zadałeś pytanie w tym kierunku.

Napisz do Wojtka Jusiela, to chyba podopieczny Pumy> A sam PUma na tym forum nie prowadzi przypadkiem za kasę ludzi na zamkniętych kompletach? Puma nie był szamanem tylko epigonem Christiana Thibaudeau:)

Szczerze mowiac to sam nie wiem gdzie to mozna zrobic poza zawodami na ktorych lapia . Coz nie wszystko wiem. 666

[...] uchwycie 3 serie (sztanga w narozniku) 4. maszyna 3 serie lydki: duzo powt. w serii na maszynach (standard co nie oznacza ze chce zaniedbac te miesnie) czwartek (barki, czasami doprawiam nogi) 1. wyciskanie na suwnicy 2. unoszenie sztangi na prostych rekach 3. unoszenie hantelek na boli 4. ciagniecie sztangi pod brode 5. szrugsy 4x12,12,10 [...]