sam

[...] ostatnią trasę tego roku w nocy nie próbowałeś jeszcze :->? :-D btw bo mi się przypomniało - też miałem problem z ustawieniem przerzutek i w końcu oddałem rower do serwisu to się okazało się że mam linki i manetki do wymiany %-), po wymianie jest jeszcze ok, ale tak się zraziłem do samodzielnego ustawiania, że póki co sam nadal nie ruszam ;-D

[...] Bydgoszcz i jeszcze jakieś 1-2 starty dołożę i będzie komplet :-D Tak jak Ci pisałem , załapać się na MŚ GPC nie jest na prawdę żadnym problemem...wystarczy sam start na MP w Zalesiu . Nie wiem jak będzie w Pabianicach , ale w poprzednich latach podczas MŚ,ME GPC w grupie paralimpic były używane takie same ławeczki jak dla [...]

Nie ma żadnych znajomości , startujesz i tyle. Tak jak pisałem w Twojej kategorii wiekowej/wagowej nie ma rekordu i nie ma limitu. Dlatego już sam start w MP upoważnia do występu na MŚ. Aczkolwiek w tej grupie wiekowej jest tak mało zawodników że nawet bez startu na MP spokojnie można uzyskać kwalifikacje do MŚ. W tych federacjach nikt nie stara [...]

Marcin to wiesz jak ta trasa wygląda i jak dostałem w kość :-)) To zapewne ten sam teren bo i tras rowerowych o różnym stopniu trudności na tym terenie znalazłem więcej.:-D Podjazdy byście na nartach robili }:-(8-)

Marcin to wiesz jak ta trasa wygląda i jak dostałem w kość :-)) To zapewne ten sam teren bo i tras rowerowych o różnym stopniu trudności na tym terenie znalazłem więcej.:-D Podjazdy byście na nartach robili }:-(8-) Mareczku podjazdy to Twoja specjalność, my skupimy się na szalonych zjazdach ;-D

ŚRODA --trening sam się nie zrobi :-D https://www.youtube.com/watch?v=dHLllPBeDBE

A ile paczkow to byłoby w sam raz?

A ile paczkow to byłoby w sam raz? 20 ;-D

A ile paczkow to byłoby w sam raz? 7 :), takich z różnym nadzieniem :) a ja trochę przesadzilem

[...] ,oczywiście podczas którego potrzeba cały czas kręcić :-)) Passo Manghen Zejście do Val di Fiemme--15,7km ---wydawało mi się że czas będzie lepszy niż wczoraj a wyszedł taki sam kadencja dzisiaj lepsza ,waty też to dlaczego :-? 2-ga trasa krótka ,lecz treściwa ,znalazłem POLSKI akcent :-D Przemyśl podjazd Lipowica--2,2km WSPINACZKA NA 115,5 m. [...]

Sam z siebie dzisiaj się uśmiałem :) Ja na plażę, ściągam proteze a tu nie ma jak iść, nie zabrałem ze sobą 2-giej kuli. W domu jestem przyzwyczajony aby w każdej sytuacji proteza była na nodze, na plaży tak nie da rady, silikon skarpety w takim słońcu to nie za mądry pomysł, ugotował bym kikuta W kazdym razie musiałem sobie radzić bez kul [...]

[...] rozpisuje i co ważne przynoszą wymierne efekty :-D. Tylko nie kombinuj po swojemu jak ja to robiłem }:-( Jurek ,dlatego zwróciłem się do Ajazy aby nie kombinować :-)) ,sam jak sobie rozpisuję do zawsze dokładki dochodzą }:-( Po drugie wreszcie ktoś musi w dłuższym okresie treningowym sprawdzić metody treningowe Ajazy ,bo jakoś Ci którym [...]

[...] dwa to by było super ,nie wyszło :-( Podwójny triceps leżąc na podłodze 4 x 15 x 15kg---coraz lepiej w tym ćwiczeniu ,na lewą akurat ciężar i ilość powt Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu 3 x 16 x 35kg Przyciąganie drążka do klaty 3 x 15 x 55kg Prostowanie triceps --guma 1 x 100 x guma;-D Lekko zawiodłem sam siebie z 110kg ,reszta fajnie

Gdy rozpisywałem sobie sam to dopiero byly obietosciowe,za to teraz dodatki po 20 powt robią swoje :), jakoś nie obserwowałem dzisiaj czasu chyba 1:30 do 1:40h ,wl dluzej bo to i rozgrzewka na malych ciężarach a i na 2ki przerwy dłuższe

A jakbym miał tak jednym zdaniem, jedzie się jakby cały czas po płaskim z wiatrem w plecy. W sam raz dla fanssa %-)

Nic do elektryków nie mam, sam używam czy to wkrętarki zamiast śrubokręta czy betoniarki zamiast szufli i grabi :-) Ale żeby elektryczny rower? Jeśli potrzebujesz szybciej to motocykl kup a w rowerze kasetę wymień na znacznie większą i żadna górka Cię nie powstrzyma

A już myślałem że sam do tego dojszłeś :-) W takim razie słuchaj Ajazego na sile nie stracisz a łokcie zabezpieczysz :-))

Odpowiem, niech odpoczywa ..nie pykło. treningowo może by poszło, ale treningowo jest po prostu użyteczne, liczą się zawody. Ale przy tak ostrym sędziowaniu, stresie, sześciu a nie trzech podejściach...kozak z niego. Resztę sam napisze (150 to raczej w przyszłym roku;-) )

[...] lecz spokojnie mogłem kręcić podjazd dalej ,wyższe waty ,większa prędkość pozwalały spokojniej zrobić podjazd z krótszym czasie ,krótszym wysiłku Dalej zjazd do Sokola i sama przyjemność z jazdy . Myślę że w dniu dzisiejszym poczułem się tak jak rowerzysta kręcący około 150wat --czyli do naszych z forum mimo wspomagania jestem lata świetlne , [...]

Viki my mamy inne podejście do sportu ,ja sam osobiście gdybym potrafił wytrenować u siebie około 2w/kg to na pewno nie patrzyłbym w stronę elektryka. A na marginesie zapewniam Ciebie że obserwacje ,od próby kręcenia na takim rowerze różnią się diametralnie,też wydawało mi się wiele rzeczy związanych z elektrykiem inne niż jest w rzeczywistości