sam

spotkałem ostanio metylotesto w takiej mecie, zawsze lepsze to niż sam wypełniacz

jak to nie ma fejkow normalnie ostatnio mnie wyebali bo dali sam ser w srodku a mialy byc ruskie w malych miastach/wsiach ludzie beda nadal brac rosjanke ... swoja droga, kiedys to dzialalo, ale z 15setek ktore w***alem dzialaly moze z 3

siemka jak jestes dziewczyna to chyba nie jest tak spory problem mozna dieta na mase ułożyć ale bez sportu hehe to sam tłuszcz cie zaleje ciezka sprawa a tak na marginesie to bardzo dużo od genetiki zależy

Przykładowo. Trening 3 razy w tygodniu czyli 10 porcji po 5g 10x5=50g Cykl 10 tygodni 50x10=500g Sam licz, wyższej matematyki w tym niema.

Jesli macie jakies pytania piszcie ja odpisze na wszystko. Prossze o rady bo sam sobie nie poradze

[...] ,pieczarki) odzywka białkowa : WHEY 100 - 30g 6 posiłek -godzina 21-22 serek oliwa z oliwek KAZEINA 30g z mleczarni Diete sam robiłem wiec prosze o wyrozumiałosc i potpowiedz czy jest dobra

tani - praktycznie same cukry już lepiej kup sobie carbo i białko ,sam będziesz ustalał proporcje Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-07-01 19:32:06

tani - praktycznie same cukry już lepiej kup sobie carbo i białko ,sam będziesz ustalał proporcje nie koniecznie bież: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker_+_Vit_a_Min_Gratis-opis32320.html Całkiem przyzwoity skład w takiej cenie. mutanta sobie daruj sporo cukru, a na ostatnich badaniach dodatkowo zaniżona ilość białka Zmieniony przez - [...]

racja ale to musialbym juz kupic cos na caly cykl, bo za sam gainer wyszloby ok 9 f =

[...] trzeba konsultować Z dermatologiem gdyż nie wiemy tak naprawdę co jest przyczyną występowania trądzika czy jest to faktycznie efekt diety wysokobiałkowej Podejrzewam że sam się tutaj zdiagnozował ś czy jest to być może jakieś zakażenie bakteryjne skórze które utrzymuje się a stan zapalny powoduje że rozprzestrzenia się dalej. Problemy skórne [...]

bez sensu jak juz to jako dodatek do aptecznego odbloku, choć tez raczej nie sam tt

Ile i jakie płatki/mleko? Poza tym możesz sam/sama w łatwy sposób policzyć.

[...] Więc tutaj za bardzo tą dysproporcją bym się nie przejmował fajnie by było jakbyś już wstawił jakieś zdjęcie żeby było widać jak wygląda ta dysproporcja bo może rzeczywiście nie jest tak źle jak ty to widzisz sam u siebie. co możesz zrobić to jedyne dokładać jeszcze więcej masy mięśniowej na tą klatkę tak żeby ją jak najmocniej rozbudować i tyle

[...] Świetnie czepna, dryblowanie na niej jest o wiele łatwiejsze, przyjemna w dotyku, trójeczki dzisiaj wpadały jak szalone,klejone rowki nie za głębokie, nie za płytkie - w sam raz.Co tu więcej mówić, bomba. Ciekaw jestem na jak długo ta czepność się utrzyma ale póki co będę się nią cieszył. Uwagę moją tylko przykuło że na allegro np pokazują [...]

To już od Ciebie zależy czy chcesz się w to bawić czy nie, niektórzy powiedzą żebyś zaczął a inni żebyś czekał. Tutaj planu nikt za darmo nie układa, więc wybierz coś pod siebie z gotowców, kup lub ułóż sam i daj do oceny - tak samo z dietą.

Jak najbardziej, sam w stałej suplementacji po treningowej stosuje WPC

Tak dobra. z wiekiem bedzie lepiej sport dobrze się odzywiej i bedzie ok. Sam w Twoim wieku miałęm 185 i 59kg wiec wiem to mało ale spoko poczekaj pare lat

to jest ta sama kreatyna co dalem linka wyżej , wiec stosuj tak jak ci napisałem , sam miałem ta kreatyne i jest ok :-)

Więc załóżmy że będziesz jadł V posiłków w ciągu dnia. Każdy w odstępie około 3godziny. Gramature jedzenia sam sobie dobierzesz ja ci dam tylko przykład; I sniadanie -3 jajka - 60g płatków owsianych - jakiś owoc II w szkole -100g chleba żytniego/razowego - 70g piersi z kurczaka - orzechy włoskie lub laskowe - warzywa do kanapki - ew. trochę masła [...]

no i wiadomo urozmaicaj; mozesz czasami jeśc woła/indyka albo rybe/ różne rodzaje ryżu/ różne warzywa, owoce, ale wtedy zawsze policz kalorie zeby bilans był taki sam Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-06-01 15:54:07