sam

Sam juz niewiem co mam zrobic czy zostawic wszystko tak jak jest?? czy dodac po treningu te dodatkowe kalorie??

sam WF jest petarda, właśnie testuje, nie myślałem, że będzie aż tak dobry

Wielka Kpina i nic wiecej jeszcze raz sedziowie byli przekupieni i to nie 1 raz kiedy polacy zostali pokrzywdzeni sam diablo wypowiedzial sie w radiu na ten temat. Doradca w dziale Combat/samoobrona Kazali mi to napisac

Zgadzam się z tobą Jerome, że Zegan bardzo ładnie boksuje, a Włodarczyk pod względem techniki jest dużo gorszy, ale Włodarczyk jest bardzo odporny na ciosy i sam ma bardzo silny cios więc mimo że nie prezentuje takiej techniki jak Zegan wygrywa walki i dlatego jest dobrym bokserem. A jeśli chodzi o Michalczewskiego zmacek to co prawda jest już [...]

[...] dety, tez czesto sie ucze i po prostu nie mam czasu sporzywac tyle i tyle bialka itp tylko jem to co mam pod reka, to tez dlatego wspomagam sie odzywkami bialkowymi. Mam nadzieje ze o to chodzilo, bo w sprawach suplementacji, diety itp mam male pojecie. Nikt mi w tych kwestiach nie pomagal, musialem duzo czytac itp i radzic sobei jakos sam : )

[...] mam sobie rekawice na poczatek kupic to doradzili mi 10oz Domyos z decatlona za 60pln. Sa niedrogie, trzymaja sie reki, maja na wewnetrznej stronie siateczke wiec i troche przewiewu jest a do tego nie rozlatuja sie po pierwszym treningu Uzywam ich od 3 miesiecy i jak narazie nie widze oznak zmeczenia materialu. Tak wiec na poczatek w sam raz

To jak polecacie na wieczór po lekkim po siłku czy jak bo naprawde juz sam nie wiem :/ I jak to z tym brzuchem jest mozecie mi powiedziec? Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2012-09-24 21:07:29

Próbuj sam, najwyżej ocenimy i wprowadzimy poprawki :-)

tydzień regeneracji jak koledzy wyżej piszą do tego dałbym zmianę treningu, ciągle ten sam to organizm sie przyzwyczaja - musisz dać nowe bodźce do rozwoju warto wpleść w suplementację BCAA około treningowo zdr

Mialem ten sam problem ale nie w tym wieku...mam 37 lat...i teez rodzinka u mnie byla lysa dziadek i ojciec...i wiedzialem ze ja tez bede...wyprobowalem rozne specyfiki...na lysienie typu adrogennego....Ciezko naprawde jest to zahamowac...ale jak wczesnie zaczniesz...to na pewno zatrzymasz wypadanie...ALE najpierw musisz stwierdzic ze jest to [...]

[...] nóg, rodzaj roweru, geometria i kształt ramy to wszystko ma wpływ na to czy rowerek pasuje, np moja mama jest Twojego wzrostu i rower 17 cali (unibike trawers lady) pasuje w sam raz, za to rower typowo górski już jest ciut za duży. Ulan 32 imo do miasta to najlepszy jest rower uniwersalny czyli treking (lub "góral o turystycznej geometrii) [...]

Tutaj masz jak wykonać zrzut z diety (jest to bardziej czytelne, niż to co napisałeś sam) i ankieta obowiązkowa działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

no ostatnio nawet ziomka poprosilem zeby popatrzyl i stwierdzil ze nie widac zebym jakos wykrzywial jedna strone czy cos takiego!staram sie koncentrowac na tym by maksymalna prace wykonal ten miesien ktory cwicze w danym momencie ale i tak wychodze z silki i czuje ze bark napiety strasznie i na drugi dzien zakwas taki sam jak w cycu

[...] kilka) szkoły, w których jest TKD WTF - nie znam jednam tematu bliżej. W Puławach jest projekt założenia szkoły o profilu mundurowym w tym klasy o specjalności sporty walki (sam odbyłem kilka spotkań konsultacyjnych z władzami w tej sprawie). Czy to wyjdzie, okaże się - w Puławach mamy TKD WTF, karate tradycyjne, kyokushin i judo i oczywiście TSD [...]

po pierwsze nie pisz sam treningów po drugie na Twoim poziomie adekwatne bedzie fbw.

Robiłem fbw, przez miesiąc. Planu nie układam sobie sam, chodzę z moim szwagrem który chodzi już na siłownię od 4 lat. Jednak on też nie wie czym spowodowane te spadki, radził mi odpocząć, zrobić przerwę.

1. Płatki kukurydziane zamień na owsiane, wrzuć jajka jakieś 2. Może być 3. Ok 4. Rozumiem że to potreningowy, więc daj taki sam jak przed, czyli ryż/kasza/makaron + pierś/ryba 5. Ujdzie, ostatni posiłek dałbym godzinę przed snem, białkowo-tłuszczowy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-19 15:21:55

po dzisiejszym, to juz sam nie jestem tego taki pewien jak byłem, ale zaryzykuje tak czy siak, moze sie wstrzele akurat :)

Teraz sam już widzisz, że PPM jest wyższe od wcześniejszych 1900 kcal.

[...] chciałem bezpośrednio i wziąłem zdjęcia z kompa nastawiłem...potem zmieniłem zdanie, napisałem tekst, ale zapomniałem skasować opcję z tym bezpośrednim zdjęciem i wyszło idiotycznie ...ale na szczęście przez 5 minut nikt nic nie napisał Saib - rodzynek nie rodzynek, ale sam widzisz: B.Luka już zapadł na zdrowiu ...trzeba uważać, co się postuje