sam

Dasz mi soga bo zasłużyłeś? I tak nie wszedł ale skoro zasłużyłeś, to Ci dam Nie mówię, że nie wierzę, bo właśnie sam widywałem jak ludzie przychodzili i podnosili sporo (jak na świeżaka) na MC Co prawda wiele to z Marwym Ciągiem wspólnego nie miało ale fakt faktem ciężar podniesiony

ja bym postawił tutaj szcególnie na jakosc ruchu. mianowicie, ruch bardzo powolny, cały czas dodatkowo sam spinasz miesnie brzucha, nie robisz tego na 1 wdech/wydech, ale wolniej cos podchodzacego pod technike Super Slow. trening męczący ale efekty Bankowe. no i polecam trenig brzucha 2-4x tydzien wiadomo wzorst mocy/sily/wytrzymalosci itp [...]

Moze cos naciągnąłeś, daj organizmowi trochę odpoczac, takie sytuacje się mogą zdarzyć, sam ma takie, nawet jak sznurówki wiąże jak żebro mi zaszkoczy na drugie to ból przez parę dni odczuwam. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-11 18:53:32

no wlasnie z tym tez jest problem....;/ diete troche mialem ale sam ukladalem i byla do **** ... chce zaczac na powaznie trenowac... a diete pewnie sobie gdzies poszukam chyba ze ktos siw WYSILI ;o)... dzieki za tak szybka odpowiedź ....

po co od razu od 3-ech srodkow sam prop i npp go ruszy,z meta moze na after czarowac

[...] ed a do drugiego proszę o podanie składników wczesniej tylko standart: setka akrihin (+ osłonki, vitaral, nitro2, kretka) ale tego cyklem nazwać nie można więc co mi polecicie ja chciałbym sam dodać sobie dawki io dac wam do sprawdzenia EDIT: cel: masa mieśniowa (siłą też nie pogardzę ) Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-06-20 00:12:47

za sam izolat ile bys chcial

Dlaczego nie masz przyrostów? Mojm zadaniem poprostu dlatego, że: 1) Ćwiczysz cały czas tym samym planem, więc ciało przyzwyczja się do rutyny i tym samym trening nie daje takich bodźców do rozrostu jaki powienien. 2) Nie masz diety, a to podstawa. Proponuje ci zakupić jakąś odżywke typu MASS XXL i mieszać porcje z 300 ml mleka i pić 2x na [...]

[...] do domu. Od tego momentu możesz już jeść spokojnie,ale nie przesadzając, wszystko polega na tym żeby nie jeść do czasu aż przybiegniesz z treningu. Proponował bym jeść jakieś 1500-1700 kcal,to chyba najlepsze rozwiązanie sam to stosowałem i mi się udało, xd wiem że to nie do końca zdrowe itp, ale czy zjeżdżanie z mięśni jest zdrowe no właśnie.

panie z lydkami na ktorych jest miesien a nie sam tluszcz wygladaja bardzo dobrze gorzej jak widac mocno jakies zyly. a jak nie widac tylko ladne jedrne lydki to nie zrobi roznicy czy jest w niej 35 czy 39. przynajmniej tak ja to widze . zdjecie by wiele powiedzialo bo roznie sobie mozna sprawe wyobrazac

[...] sie choćby z tym ile iogolnych informacji staram sie przekazać nie wnikając w to czy firma x czy y to produkuje, ponadto ile nazw rożnych produktów i firm poza Olimpem i B-xe sie przewija. a że one najczęsciej to sie nie zmieni bo sam nie chce aby sie zmieniło- na przekór także czasami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-14 20:03:33

kazdy doradza na zasadzie "zjedzonych supli" tak osobiscie uwazam... co do shocka to Bull pewnie sam przyznasz ze kiedys byl lepszy...? a co do rozkminy w tytule tematu to Massacra - jesli kogos stac i nie boi sie cukru Shock jesli ktos chce sprobowac czegos bardziej chemicznego i ma $ oraz odwage bo roznie bywa z tymi "new [...]

wiesz ja wole indywidualne mixy wole sam dobierac i mixowac mimo, ze drozej ale powtarzam 90% dobrej pompy to własciwie wykonany trening a jak dodaje Junior 9% to ilosc ww a jesli w staku jest kreta to zawsze działa Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-02-17 22:23:26

W H&M jest fajna niedroga kolekcja sportowa sam chyba z 8 koszulek kupiłem, sa jeszcze na długi rekaw polówki spodnie getry itp

[...] bo suplement nie dziala.. a są też tacy ludzie (jak np. ja %-) ) którzy od przedtreningówki oczekują pobudzenia (ewentualnie wiekszej pompy) i przede wszystkim motywacji, bo sam wiem po sobie ze czasami no po prostu nie chce sie cwiczyc, albo jest sie zmeczonym, wtedy taką przed treningówke daje na kopa i lece na trening i wracaja checi [...]

A spróbuj na czczo wziąć często jest tak ,że bierzemy przed tr. w zbyt małym odstępstwie od posiłku i nie działa ona jak należy :-)) sam nie raz tego doświadczyłem. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-18 02:04:34

1 trening każdego nic Ci nie da, tym bardziej umiejętności samoobrony, no daj spokój :) To wu shu to byś pochodził kilka sesji i sam sprawdził czy Ci pasuje, spytał trenera mailowo jak wyglądają treningi itd. Czy nauczyciel jeździł do Chin trenując styl u źródła, u mistrza z bezpośredniej linii przekazu? Ja bym szedł na tą sekcję gdzie jest więcej [...]

[...] https://www.sfd.pl/Lau_Gar_Kuen-t678949.html https://www.sfd.pl/Kung_Fu_na_ulicy-t153385.html Przeczytaj, wnioski wyciągnij sam. Każdy sport walki opanowany na odpowiednim poziomie zapewni Ci jakiś tam poziom wytrenowania i pewności siebie, bez sensu takie skakanie A MOŻE KRAVKA? A MOŻE BOKS? CO [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangi na skosie w górę 5 x 12/10/10/8 + jedna rozgrzewkowa 1x16 2. Wyciskanie na płaskiej hantelek 5x12 3. Rozpiętki na płaskiej 4x12 Triceps 1. Wyciskanie francuskie na ławce skosem w górę od czoła 5 x 8-15 + jedna rozgrzewkowa 1x16 2. Wyciskanie francuskie w siadzie za głowę 4 x 12 ŚRODA (Nogi + Łydki + Barki [...]

Człowieku uspokuj sie sam prowokujesz takie akcje jak prosisz o plan i piszesz ze Ci sie nie chce szukać ćwicz ładnym planem ułożonym przez Xeor i rośnij