sam

Ja biore Thermospeed'a Extreem Olimpu juz 8 tydzień i tłuszczyk ładnie sie pali. Ale sam Thermo nie wystarczy. dietka-podstawa. i jak ktos wspomnial wczesniej masa i rezba razem nie wyjda. albo rybki albo akwarium;)

polecam mass xxl. dla mnie w sam raz. swoją drogą mogłeś użyć wyszukiwarki! jest cała masa gainerów opisanych na tym forum bardzo dokładnie.

[...] białka w diecie jest policzony do trzeciego miejsca po przecinku. wszystko to shit nie warty tej kasy, no ale jak mus to mus - każdy paker musi mieć jakąś puchę proszku w domu, im większa tym lepsza. sam też mam kilka i lepiej się z tym czuję . jak będziesz tego dużo żarł i bez opamiętania to opona się pojawi szybciej niż wymarzona muskulatura.

[...] masy ud nie licz , nie ma szans, to tylko na siłowni , lub przez niektore ćwiczenia ,ale wątpie ,zeby przez bieganie 60m zwiększyła Ci sie ich masa. masa ud - na tym samym poziomie + - 1cm szybkość - powinna być poprawa wytrzymałosć - pod warunkiem ,ze będą krótkie przerwy zakwasy - mysle ,ze raz , dwa razy w tygodniu nie zaszkodzi. [...]

Po co jabłczan i mono? Starczy sam jabłczan, dokup witaminy i trzymaj miche.

[...] raz w roku dobywają się największe zawody dla amatorów - Mistrzostwa Polski Amatorów. W zeszłym roku DEBIUTY 2008 odbyły się w miejscowości Stare Miasto. W tym roku ten sam organizator wyraził chęć zorganizowania DEBIUTÓW 2009. Impreza ta odbywa się przeważnie pod koniec roku kalendarzowego. Jeżeli chodzi o inne imprezy dla amatorów często [...]

powiało mnie podczas sobotniej pracy sam na siebie sie wnerwilem bo wylecialem po towar w samej koszulce tak wiem glupota i teraz mialem 35,6 wiec trenowac raczej bym nie mogl bo mam FBW 5x5 juz swoimi maksami a jak jestem oslabiony to bym nie zrobil. Lekarka powiedziala ze to infekcja wirusowa. Cykl trwa ok.1,5 tyg.To sie od razu spytam jak z [...]

Sam niedawno się o tym dowiedziałem po rozmowie z Kingiem Mianowicie jest taki pogląd: Po 30 minutach ciągłego jeżdżenia na rowerku spala się tkanka tłuszczowa. Taka jest prawda, natomiast jeśli przed aerobami (czyli np rowerkiem) miałeś trening, to tętno już Ci skakało więc ten czas, po którym tkanka tłuszczowa jest spalana skraca się. Nie jest [...]

[...] tylko Sławek jak zwykle zapomniał określić dawki melatoniny która powoduje takie cudo-efekty. Domniemuję że bynajmniej nie chodzi o 3-5mg przed snem... Przypomnę tylko że Sławek przez pewien czas upierał się że melatonina daje taki sam efekt anaboliczny co metanabol. Ale widocznie Olimp zrezygnował z planu wprowadzenia melatoniny na rynek.

No to własnie ci mowimy ze watroba dostanie mocno a ty nie chcesz nas słuchac, zakładasz nowy,taki sam temat (nie wiem poco) i myslisz ze nie wiemy ze to ty czy jak

nie ten dzial ... a to dlaczego ?? trening np wyciskanie sztangi plaska 4x 12-10-8-8 Wyciskanie Sztangielek skos 4x 12 Rozpiętki 3 x... napisales mu taki trening jaki on sam podal !! Jak sie nieznasz to sie lepiej nieodzywaj Do autora: Trening ktory podale jest dobry !

moim zdaniem musisz sam sobie odpowiedzieć. Ja na pocatku zaczynałem od 30kg w wadze 65 kg.Po miesiącu juz 40 kg i puźniej 50 itp. Także ja bym Ci polecał iśc na siłownie zalożyć jakies 35 kg może 40 i spróbowac jeśli dasz rade wycisnąc 7 razy to ćwicz takime cięzarem, a jesli nie dasz rady to zmniejsz.

dlatego musisz sam sobie sprawdzić ile kg na serie dasz rade i ile na max. bo tutaj nikt ci nie powie ile wyciśniesz Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-03-19 16:49:48

hmmm.. mówisz ze spadła Ci siła ... miałes przerwe albo jestes przetrenowany?Ja ostatnio sam miałem przerwe 2 tyg,,, 1 tydz kumpel nie mógł samemu sie nie chciało iść 2 tydz sie piło ... ale chciałem zrobic taka przerwe bo czułem przetrenowanie ... teraz wrócilem i siła masakrycznie spadła ale sie nie załamuje bo wiem ze w tydzien lub dwa znów [...]

[...] dodatkiem zauwazylem pewne prawidlowosci i posiadlem minimum wiedzy. Odpowiadam w temacie, ktory nie wymaga wyzszych studiow z tego zakresu. Jestem pewien,ze to prawda bo sam to sprawdzilem jak i tysiace innych, takze tych wiekszych,ktorzy byliby dla Ciebie pewnie bardziej wiarygodni. Twoja sprawa co z tym zrobisz i jak to potraktujesz. [...]

polaczenie tylko fajnie wyglada. sam tak lecial 50mg agi i 50mg wina ed po 13 dniach zmienilem age na propa,bo sie inczej nie dalo to juz jazda dla kogos kto lubi bol

wszystko zalezy od tego co Ci sie podoba a nie od tego co jest lepsze bjj walka toczaca sie glownie w parterze kb i k1 to stojka wydaje mi sie ze jezeli chcesz to wykorzystywac glownie na ulicy to bardziej przyda Ci sie kb przejdz sie po sekcjach i zobacz jak wygladaja treningi i wybierz sam

Ju Jitsu jest kozackie. Sam na nie chodzę i jestem zadowolony.

xpand moze byc xpand+mono i wszystko jak chcesz mozesz dodac: bcaa/zma/o3/ochrona stawow/witaminy i mineraly dt przed treningiem xpand po treningu 5g mono dnt 5g mono reszte supli to juz sam musisz wiedziec kiedy ci brakuje zeby nimi uzupelniac

bo chcialabym tak sam zacząc trenowac