Ile powinienem?

Witam.
Chce sie wybrac na siłownie i nie wiem od ilu kilogramów zacząc wyciskac na klate żeby się nie zbłaźnic. Mam 16 lat, waże 80kg, i mierze 177.

moim zdaniem musisz sam sobie odpowiedzieć. Ja na pocatku zaczynałem od 30kg w wadze 65 kg.Po miesiącu juz 40 kg i puźniej 50 itp. Także ja bym Ci polecał iśc na siłownie zalożyć jakies 35 kg może 40 i spróbowac jeśli dasz rade wycisnąc 7 razy to ćwicz takime cięzarem, a jesli nie dasz rady to zmniejsz.

wiesz bo nie chce żeby było tak że zakładam np; 50 kg i nie daje rady , wiesz nioriętuje sie ile moge wycisnac.

dlatego musisz sam sobie sprawdzić ile kg na serie dasz rade i ile na max. bo tutaj nikt ci nie powie ile wyciśniesz

Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-03-19 16:49:48

zamiast pisac takie glupoty warto ruszyc czasem lbem a nie miesniami

No wiem że nie powi mi nikt ile ja wycisne , no ale ile około powinienem?