sam

[...] poprzez uzycie ramion, a nie sciagniecie lopatek, stad bicepsy przejmuja lwia czesc ruchu, bo otrzymuja sygnal, ze maja wlaczyc sie jako pierwsze do poradzenia sobie z ciezarem A może znacie ćwiczenie/maszynę, na której zrobię ten sam ruch, z wyłączniem mięsni ramion? W ten sposób myślę,że bym nauczył się ruchu i używania konkretnych mięśni?

[...] P A R O D I A!!!!I myślę że autor postu doskonale zdawał sobie z tego sprawę w przeciwieństwie do co po niektórych ;-p Chociaz z drugiej strony trzeba przyznac ze film zrealizowano tak fachowo, ze sam myślałem ze to na serio, do momentu jak nie zobaczyłem tych nieprawdopodonych tajemnych technik jakie zaprezentowali na macie główni bohaterowie

strasznie drogo placiles za ta mete, w oogle to cen na forum nie podajemyto nie jest tak ze nie ma sie predyspozycji, sam opornie lapie kg, ale pamietaj co B50 powiedzial "nie ma ciezkiej pracy ani hvjowej genetyki, poprostu dawki sa za male":)

[...] do ceny to takie sa w uk.niestety niemam zbyt znajomosci co do towaru.tzn jest wiele osob co sprzedaje ale niekupie od pierwszego lepszego goscia na ulicy a ten moj znajomy sam na tym towarze lecial i jest bardzo poukladany gosc zaden kamikadze.najwaznijsze zdrowie.niema sensu przesadzac.co za sens przykoksic wyladowac w szpitalu i wiekszosc [...]

Ja jak zaczalem robic lydki to tydzien z glowy (zakwasy). Robilem po 3serie na maksa wspiec na palce na jednej nodze i 3 seire na maksa wspiec na palce ze sztanga na dwoch nogach. Nic ci nie jest. Sam mowisz ze zaczoles eksperymentowac dopiero wiec pewnie to byl twoj pierwszy trening lydek. normalka.

prop plus - meta, superka, oxa. Winko odradzam 2 razy ten sam środek pod rząd;)

Sogi mam w duupie wiec sie nie przejmuj a co do cyklu to policz sobie zaczynajac od poniedziałku czyli pierwszy strzal i tak co 4 lub 3 dni przez 6 do 8 tygodni czyli na 6 tyg wychodzi cos kolo 15amp co do odbloku to mysle ze sam clomid 20tab wystarczy ewentualnie mozesz dodac jeszcze nolwe10 tab po 20mg

I widzisz sam sobie na pytanie odpowiedziales a jesli chodzi o przerwe to im bedzie dluzsza tym nastepny cykl lepiej zadziala

ja tez jestem ekto...pamiętaj masa bedzie Ci szła baardzo opornie. ja dużej masy nie mam ale za to rzeźba mi sama idzie bo nie łapie tłuszczu. ćwicz na całkiem dużych jak dla Ciebie ciężarach i rób około 5-8 serii. dieta...diete musisz sobie sam ułożyć wg własnych upodobań żywieniowych i kasy. pamiętaj wylicz sobie 2g białka na kiligram masy 5g [...]

200 kg ? omg może po prostu zdolny jesteś :P Kurde to ja już sam nie wiem. W moim temacie o 5x5 jeden z userów powiedział mi że to nie jest trening na siłę, więc już trochę zwątpiłem ;))

dobra stary wyluzuj ;) Wątpliwości mam bo jeden z forumowiczów mi napisał że to nie jest plan na siłę, ja się nie znam i nie wiem który z was ma rację, bo niby skąd. sam zobacz: http://www.sfd.pl/FBW_5x5_na_si%C5%82%C4%99-t437786.html#post0 A temat Iversona czytałem od deski do deski..

bialko i gainera powinienes sam wiedziec jak dolozyc jezeli juz chcesz brac wedlug jakiegos schematu to gainera po treningu ok 15-20min 1-2 x miedzy posilkami na podbicie kalorycznosci bialko na noc, dokladac do posilku ubogiego w bialko xpand rano na czczo i po treningu w dni bez treningu rano na czczo mysle ze jedna puszka bedzie wystarczająca [...]

Jeśli Ci nie starczy to użyj, sam sobie odpowiedz na to pytanie. Mi chodziło o to: czy po treningu mogew wypic porcje xpanda i odrazu po tym porcje gainera bo tak zrozumialem

[...] treningiem)" niekoniecznie... jeżeli posiłek zjesz na 1,5h przed treningiem to powinno być ok, wszystko zależy jak zareaguje Twój organizm.. musisz go obserwować i sam stwierdzisz czy je zastosować czy też nie, dlatego napisałem "EW tłuszczów" "Posiłek po treningowy - Biały ryż + Pierś z kurczaka/Ziemniaczki(ale w jakiej [...]

sam powinieneś zabronić sobie siłowni jak tak bardzo chcesz ćwiczyć rób pompki kup drażek i jedz z tym a nie rób z siebie omnibusa tutaj... pozdrawiam

Zdobyć powiadasz... po okazyjnej cenie i do tego golasa? Dobra, żart.. ja nic nie sugeruje W każdym razie jak masz śrubokręty precyzyjne i ew torxy to sam to naprawisz. Zacinają się prowadnice obiektywu po uderzeniu, zablokowaniu w czasie wysuwania. Grzebania na jakieś 1h roboty. pod warunkiem, ze zębatki całe.

Na klatę ćwiczyłem też co dwa dni przez jakieś 2 miech ale w szkole zaczęła się większa nauka więc zaprzestałem. Chłopaki podreperujcie mi trochę ten plan by było w sam raz

#wsmienicie rozwiniete przy wadze 56 to po 1 , po 2 reka przez 4 mies urosla Ci 6cm chlopaku , malo prawdopodobne ale juz przemilcze , po 3 bicek + klatka cwiczysz 4 miesiace robiac biceps i klatke ? gratulacje # JAK NIE WIERZYSZ TO WYŚLE FOTY # DOSTAŁEM HANTLE NA ŚWIĘTA I SAM UŁOŻYŁEM TRENING I TAKIE SĄ JEGO EFEKTY # TEŻ PRZECZYTAŁEM WIELE [...]

[...] bo przecież mają rozne kcal i BTW. jak robisz owsianke, to: wazysz platki, osobno orzechy, osobno rodzynki, etc.. ZAWSZE WAŻYSZ WSZYSTKO PRZED OBRÓBKĄ- SUROWE PRODUKTY !!!! wedliny w ogole wywal z diety, bo kupne to sam syf. Zmieniony przez - Onomatopeja w dniu 2012-05-12 22:58:44 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-13 07:43:22

witaj. jak sam zauwazyles sa rozne szkoly, tak samo nie ma jednej odp;-) jedni wola na LC ciąć drudzy na LF jechac, musisz przetestowac samemu. u mnie bardziej sprawdza sie zbilansowana