sam

Nie planuj aż tak daleko sam zobaczysz po tych 14-16 jak się sprawy mają jakie efekty są i wtedy decyzja czy lecisz dalej z masą czy docinasz i dobierzesz sobie środki stosownie do zamierzonego celu

[...] nie maja nic znaczenia, daruj sie takie komentarze, pytam się normalnie o poradę a tu takie bezsensowne wypowiedzi, krzywde to wy swojemu organizmowi robicie po sterydach. Ja tylko chce siegnać po clenbutrol, bo u mnie jest tak z organizmem ze szybko umie mase nabrac a z masy zleciec to lipa, dziekuje za pomoc chętnie poradze sie sam z tym.

[...] Pozdrawiam Dzieki wielkie za podpowiedz, musze przyznac ze pierwszy raz o tym słyszę. A jezeli moja wrazliwosc na kofeine jest bardzo duza to czy jesli zrobie tak jak ja zaproponowałem to będzie ok? Juz sam hiit mnie przyprawia o szybkie bicie serca także wolalbym unikac koffeiny do tego:) pozdrawiam

Efit ten trening to dla mnie przygotowales? 6 dni w tygodniu? Ja juz sam nie wiem jak z tym planem ((

no wlasnie ja mam ten sam problem,ale moze silka bedzie na uczelni!gdzie bedziesz studiowal???

[...] - ja bylem kilka razy (poza wuefem)i nie bylo problemow, ale wtedy było akurat mało ludzi :D poprostu trzeba przyjsc i pogadac z prowadzacym - sa dosc mili takze nie ma sie czego bac ja chyba tez w tym roku bede chodzil poza godiznami wf bo jestem na 2 roku biotechnologii a jakby nie patrzyc to ten sam budynek i tu mamy na 2 roku 75%zajęć

a co do przysiadow Robiłem je do wakacji tego roku...od stycznia zaczynam znowu robić nogi i sie do nich przykładac a co do tego 52 to juz pewnie nie aktualne chociasz sam nie wiem bo nogi nie były moim priorytetem Pamietam ze w ostatniej serii robiłem 6x100 kg

Tu macie Moje foto do porowania tu miałem 32-34 w łapie chociaz sam nie pamietam

Chodziłem do Żywca do szkoły SMS z tego powodu zrezygnowałem też niema za****a w oklicy dobrych klubów a MT,nawt KK same shotokan sam jestem z Suchej Beskidzkiej bodajże były 2 kluby ale pogadaj z Villemo ona trenuje KB jak cie interesuje ,na dobrym poziomie.

Sam tam byłem ale powiem ci że na strasznym zadupiu ta chala,sama mieszkam w Suchej Besk.i wole dojeżdzać do Kraka i jest wy***iscie.

ło hehe a myslalem ze to ja sam wymyslilem

W wielu źródłach pisze, że pas pomaga, nawet jeden z polski czołowych kulturystów poleca stosowanie go-czytałem w gazecie, poza tym tłuszcz to sporo wody, tak też czytałem w sprawdzonym źródle, więc pocenie znacznie ułatwia jego usuwanie...i już sam nie wiem, bo niektórzy mówią, że warto, a inni, że nie, a nie chce wyrzuć kasy w błoto...pzdr

[...] się czy aby na pewno w sprzęcie zaczynasz siad "z biodra" a w następnej kolejności wzmocniłbym zginacze bioder i odwodziciele. Ewentualnie zastanowiłbym się na centurionem ale nie RS(regular stance) tylko WS(wide stance), który sam Ci będzie nogi bardziej na zewnątrz prowadził. Wrzuć filmik jak możesz z siadu RAW i z siadu w sprzęcie.

Zdecydowanie endo...sam powimnienes sie domyslec skoro miales nadwage. A predyspozycji sie ni eoceni....bedziesz o tym wiedzial np po roku ciezkich treningow. Nie wiesz jak szybko bedziezs sie rozwijac etc. No ale jesli chodzi o budowe to 100% endo.

[...] to łatwiej biorąc pod uwagę wydane pieniądze na cykl na suplementach cykl nie 1 środek przez 3-4tyg tylko coś za całą wypłatę czy dwie a biorąc pod uwagę 100 mety efekt ten sam i zostało na życie pewnie zapytasz a zdrowie ? a czy suplementy sa zdrowe chyba tylko jak przechodzą 1 badania i maja dostać certyfikat i możliwość legalnego handlu [...]

Generalnie nie było to specialnie moj komputer sie lekko zawiesil kliknolem 2x a zrobily sie 3 tematy sam nie wiem dokladnie czemu, noo ale nie bylo to specialnie.

Oj będzie ciężko. Zrzuciłeś bardzo dużo i bardzo szybko. Widać po tym co zostało, że mięśnia było mało. Teraz musisz uważać, żeby nie wrzucić zbyt dużo kcal na budowanie mięśnia, bo efekt jojo gwarantowany. Sam zrzuciłem 10-12kg tłuszczu w niecałe 4 miechy, ale u mnie coś tam pod tłuszczem było. A u Ciebie Oświęcim :/

Dodam tylko że wszystkim nadzoruje sam Dariusz Wszola /SFD/2018/5/12/5eba28ad0cf84c0586f560765b627da8.jpg

Ja z kolei polecam zapisanie się do sekcji bokserskiej, jeśli nigdy nie trenowałeś niczego uderzającego. Możesz nabrać złych nawyków trenując sam z siebie na worku lub ćwicząc walkę z cieniem. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

[...] wagi ciężkiej? To kwestia mocno idywidualna, ja osobiście jestem przekonany,że wygra bokser. Natomiast chciałem ci stanowczo odradzić podejście typu: chodze na siłownie i sam w domu wale w worek. Po pierwsze niczego się nie nauczysz, po drugie nabierzesz złych nawyków, które trudno potem wykorzenić, a co najważniejsze bedziesz myślał, że [...]