[...] jeszcze nie ma a te leżały jakiś czas w piwnicy. Efekt? marchwie sklepowe są na***ane chemikaliami, tablicą Mendelejewa i dzięki temu mają połysk, dłuższy smak zaś natura....sami wiecie. + Oraz sam posiadam mała działkę, czasem babcia coś przyniesie: D. Aczkolwiek teraz akurat chyba nic nie ma :( Wiecie nie da się już by była żywność [...]
[...] poza tymi w pracy. Tak po prostu biorę w **** jabłek bo mi najwygodniej jest to jeść w pracy (praca biurkowa) Dawaj swoje przepisy bo ciekaw jestem. Aha i fajnie by było jakby mało czasu zajmowały bo uczę się/pracuje i trenuje + stronki robię trochę na to mam mało czasu ;) I mogło by być dość eko bo mimo iż mieszkam z matką utrzymuje się sam.
[...] (okolice krtani). Olałem to drugi raz - i niestety nie potrzebnie. NA 2 interwale skończyło się wymiotowaniem. Wróciłem do domu - wykąpałem się, opoczałem. Dieta jest ta sama, trening ten sam. Podejrzewam że nie przyjął się olej. Ma ktoś może jakieś sugestie? podobne doświadczenia? Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2009-05-18 13:42:10 UWAGA!! [...]
[...] jakieś ciekawe przepisy wrzucić to proszę: Sałatka nr 1. - 1 awokado (to pewnie najszybciej w lidlu dostaniesz) - 2 pomidory - 2 jabłka - sok z cytryny (ilość to już jak sam wolisz) Wszystko kroisz w kostkę, ale nie jakoś drobno, z tym że to w sumie też zależy jak ty wolisz. Ja lubię mieć konkrety w talerzu. Skrapiasz cytryną, mieszasz, [...]
[...] "burżuazyjnych" przepisów witariańskich na torty czekoladowe itp. przepis jest dość prosty, jednak ja po takich dziwnych mieszankach mam rewolucje żołądkowe i złe samopoczucie. U mnie musi być naprawdę prosto i najlepiej rozdzielnie. Czyli jeżeli dużo węgli to znikome ilości białka i na odwrót, bo inaczej nie czuję się zbyt komfortowo. [...]
Heh, w pełni cię rozumiem. Sam miałem podobnie. Szukałem jakichś wymyślnych przepisów, którym mógłbym sprostać i zaspokoić swoje podniebienie, ale teraz po około 2,5 miesiąca powiem ci, że nic mi tak nie sprawia przyjemności jak zjedzenie zwykłego, smacznego jabłka, gruszki czy banana. Po prostu bardziej czuję ich smak i go doceniam. Zresztą [...]
Regeneracja - zaczynam jek nienawidzić Wróciłem z pracy o 7 położyłem się spać od razu jest 10:30 a ja się sam budzę i za chu... nie mogę zasnąć =/ a na noc znowu do pracy. Hmm pójdę na spacer i spróbuje później zasnąć jakoś. Dzień 9. Dzień bezsenności Wymiary: waga 98,5 (-3,4kg) i pas 104 cm (-6 cm) Poprzednio źle zmierzyłem <lol2> [...]
[...] miec nawet na skrajnej redu caly dzien offa nawet jak metabolizm smiga od kardio, to mnie tak nabije i naciagne wody, ze wygladam jak michelin man :-D ale jakos z tym zyje i sam widze, ze z roku na rok ta waga podobna ale jakosc ciutke lepsza, jak bym sie przylozyl fest i porzadne prowadzenie, to mysle ze progres bym mogl spory zrobic i to nawet [...]
wlasnie o to chodzi, ze zmienilem sam chwyt na wyciskaniu i caly ruch 'czulem inaczej' nie wiem jak to napisac %-) i przez taki chwyt na koncu konczyny, klatka poszla sie j**ac, sam rozkminialem czy poprostu czegos nie naciagnalem az po kilku tyg , zobaczylem przy rozpietkach czy wzosach na boczny akton barku, ze tam poprostu jest dziura %-)
Ciekawy dziennik, bo prowadzony przez biegacza ;) Czemu mnie tu wcześniej nie było? ;) Kolana to ostatnio jedno z moich zainteresować, bo sam jestem po małych komplikacjach rozwiązywanych chirurgicznie. Tommko, w którym miejscu boli Cię to kolano (nie chciałbym się bawić w diagnozowanie przez internet, ale może chcociaż coś ułatwi)? Co do wkładek [...]
[...] zaraz... mowimy o kulturystyce czy o strongman... akurat nie jest to dobry przyklad... powiem nawet ze dosc smieszne porownanie, biorac pod uwage sposob treningu, ciezary i sam efekt koncowy. Nie wiadomo tez ktore z kolei cwiczenie jest pokazane na tym filmie... i ktora seria. Jak dla mnie z jego podciaganiem sie jest wszystko ok i w normie jak [...]
[...] miejsca. Wole nie myslec co bylo, gdyby... Rownoczesnie zakladam, ze osoby szukajace odpowiedzi/pomocy nie licza tylko na "odrobienie za nich zadania domowego" i same staraja sie wlozyc troche pracy w zdobywanie wiedzy. Chetnie im pomoge wedle mozliwosci, a osoby te mozna IMO rozpoznac. ??? Lenie mnie nie obchodza :-] To rowniez [...]
No widzisz sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Wystarczyło tylko dobrze Cie naprowadzić. Niestety wzrost zależy od genów, choć oczywiście można go zahamować poprzez zły tryb życia. Ja sam uważam, że gdybym lepiej jadł jak jeszcze rosłem, to teraz miałbym z jakieś 5 cm więcej.
[...] pobudzić je do wzrostu. Wiadomo, że nie wolno zapomninać o górnej części klatki. A więc proponował bym ci np: w poniedzialek: 1.wyciskanie sztangi na prostej 3serie sam 10-6powt i 2 serie takiego właśnie samego opuszczania. 2.hantlami głową w dól aby dolne parte klaki ładnie sie robiły 3s 3. cwicznie na rozciągnięcie to sam możesz sobie [...]
[...] nie być taki wojowniczy. Trening to trening, ważna jest jego systematyczność i progresja, jak są te dwa czynniki to efekt zawsze będzie, czy ławka sraka, czy siaka... Ja sam w prawdzie ćwiczę tylko incline no ALE, ja to wyczułem z czasem, sam, każdy inny ma również do tego sam dojść, my tylko podpowiadamy jak ma eksperymentować... to tyle, [...]
[...] rozpiętkami i jest ukrwienie mięśnia (po treningu właściwym) na które rozpiętki to też dobre rozwiązanie. Czy nazwiemy to rozciąganiem czy ukrwieniem, efekt jest taki sam - mięsień dźwiga temperaturę, stawy się rozciągają, napływa więcej krwi. O to MI chodzi, nie wiem co INNI rozumieją pod tymi terminami. Ja robię rozpiętkami na maszynie i [...]
Widzisz to co Kasia robi na filmiku to jak dla mnie nie jest goblet. To raczej przysiad sumo. Masz szerszy rozstaw nóg a sam przysiad jest płytszy. Tu sobie zobacz filmik z gobletem: https://youtu.be/QrVgpDOLlgM Jeśli chodzi o trzymanie ciężkiej hantli to najpierw postaw sobie na podwyższeniu a potem zejdź w przysiadzie i podnieś hantle. (Z ziemi [...]
[...] kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 x8-10 10x6kg/8x7,5kg/10x7,5kg 4. Wyciskanie sztangi siedząc/stojąc 3 x 8-10 10x10kg/10x10kg/10x10kg - sam gryf 5. Uginanie ramion ze sztangą chwyt na szerokość barków 3 serie x 8-10 10x10kg/10x10kg/10x10kg - sam gryf 6. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 3 x 8-10 [...]
[...] kg/10x25kg 10x20kg/10x25kg/10x27,5 kg 10x20kg/10x25kg/10x27,5 kg 3. Wyciskanie sztangi siedząc/stojąc 3 x 8-10 10x10kg/10x13kg/10x15kg 10x10kg/10x10kg/10x10kg - sam gryf 4. Uginanie ramion ze sztangą chwyt na szerokość barków 3 serie x 8-10 10x10kg/10x13kg/10x13kg 10x10kg/10x10kg/10x10kg - sam gryf 5. wyciskanie francuskie stojąc [...]
Super redukcja i super zdrowie czy super ściema? Zapraszam na relacje
