sam

A moglby sam zainteresowany wrzucic swoja fotke albo ktos inny? Tak bedzie latwiej

sam przepisywales jezeli tak to masz sogusia nie bede ci zalowal troche sie narobiles lol a tak pozatym to sam zaczolem przygode z przysiadami wie mysle ze warto je robic art. sie przydal cos tam z niego wynioslem pozdro

[...] ładna dominacja głównie obaleniami. Figueroa poleci pewnie chociaż nie zdziwię się jak ostatnią szansę dostanie. Story świetnie! Dominacja w stójce, obrona obaleń, nawet sam obalił - rozj**ał go w swoim stylu i te leg kicki na końcu mogły skończyć walkę. Leites w swoim stylu - też spodziewałem się, że podda Hermana. Cerrone dobry występ! [...]

[...] 5 serii, 5 powt, 120 sek 5x48kg,5x58kg,5x63kg,5x63kg,5x63kg - nie wiem czemu ale bałem się zwiększyć ciężar, może dlatego że nigdy nie robiłem wcześniej tego ćwiczenia i sam na siłce byłem 2.Podciaganie lin, 5 serii, 5 powt, 120 sek 5x20kg,5x20kg,5x25kg,5x25kg,5x25kg - tutaj także pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, nigdy nie robiłem z linami [...]

zawsze w praniu wyjdzie dopiero to co nam sie trafilo, nie wszystko tez wie sam sprzedawca, moze byc usterka ukryta i nie jego wina, no tak to jzu jest z autami uzywanymi:-) sam sie do czegos przymierzam bo moja zabytkowa laguna prosi sie juz o eutanazje ale ja nie potrafie jej dac odejsc%-)

Jezu na sam widok tego Kumite mi sie cofa. Activlab i ich specjalnosc zakladu przedtreningowka o zapachu domestosa zapach rzeczywiście specyficzny natomiast sam produkt nie najgorszy jak dla mnie i się całkiem nieźle sprawdzał

[...] - bo zakładam, że jesteś początkujący :-) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Ja przed rozpoczęciem współpracy z moim trenerem leciałem sam ok. 6-7 m-cy tym tokiem i wpływ na sylwetkę był b. korzystny. Dieta na oko wygląda ok. - powoli jednak odzwyczajałbym się od kiełbaski (co w niej jest tak na prawdę nie [...]

[...] trzymanymi chwytem neutralnym 4x10 Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem 3x12 32 serie. Osobiście najciężej mi z plecami, treningi są najmniej przyjemne. Podciągnąć sam się podciągnę góra ze dwa razy nachwytem. Tata mi pomagał, gdyby nie on, to już tylko pomoc jakiegoś krzesła. (trening pleców postanowiłem robić w domu, żeby oszczędzić [...]

[...] to masz duzo serii wszedzie np na klatke 18 serii. Jak masz 3 dni na treningi to może push/pull/legs? 15 kilo to zrobiłem w ciagu 3-4 miesiecy ale mnie nieźle podlało sam zobacz http://www.sfd.pl/chcebyclepszy_od_zmasowanego_do_zredukowanego_-t933806.html, wiec mysle ze jak bedziesz miał dobrze zbilansowaną dietę to do nowego roku dasz [...]

własnie wrócilem z treningu, ostatnio ledwo pocisnałem 118kg, a dzisiaj poszło 125, ciezko, ale sam dałem rade.. bishop123, ale to nie jest ten sam zwiazek co w m-drolu, wiec to nie to jest m-drol.. poza tym stezenie to jest 4mg, biore 3 tab. dziennie.. a co do libido to jest b.dobre, nie odczuwam zadnej roznicy przed i w trakcie cyklu

[...] z tzw. doskoku i prawie za każdym razem kończyły się niepowodzeniem. Zaraz po gongu oznajmiającym koniec 10 starcia narożnik Arreoli poddał swojego pięściarza. Tym samym przez TKO w 10 rundzie pojedynek wygrał Vitali Klitchko. Zasłużone i spodziewane zwycięstwo Klitschki, który udowodnił, że w wadze cięzkeij nie ma na niego mocnych. [...]

M-P: Ale pomysł z filmikiem lux, jak sam ćwiczysz to nagrywaj sobie taki filmik potem oglądaj i poprawiaj, ew. podeślesz do nas czy na forum tutaj to będziemy razem się poprawiać ;)

Pozatym Dino, skoro twierdzisz ze sobie rozbimy żarty, to sam sobie zrób okład z moczu i zobaczysz że nie żartujemy, chwalisz non stop a nawet sam nie sprubowałeś, ja sprubowałem i wiem.

[...] jestesm wszytko wiedzacy ja sie zajmuje tylko wierzcholkiem gory lodowej, o reszcie tak naparwde nie am zielonego pojecia dlatego pisze o czym moge porozmawaic i sie wypowiedziec bo o tym co mowia inny niech mowia inni Ci ktorrzy sie na Tym znaja tak uwazam :) jesi chodzi trening sam w sobie czesto pytam na forum co i jak bo sam Cwicze :) pozdro

[...] sobie droge wyjscia z ewentualnego zastoju, tak zaciesniasz pole manewru. Obcielas duzo i dodalas duzo ruchu, na raz zrobilas wszytko, a kazda z tych rzeczy moze dac taki sam efekt jak wyszstko na raz, a za dwa tygodnie co zrobisz? Zaloze sie ze sam fakt, ze nagle zaczynasz tyle cwiczyc jest juz mocnym impulsem dla twojego organizmu i na nim [...]

[...] Batona białkowego zjadłam na mieście, gdyż zbliżała mi się pora posiłku, a miałam jeszcze kupę rzeczy do załatwienia. TRENING nogi 1. Przysiady + uginanie nóg leżąc 15x30kg(sam przysiad)/12x40kg + 10x25kg/10x45kg + 10x25kg/10x50kg + 10x25kg/8x55kg + 9x25kg, 2. Wykroki ze sztangielkami 12x15kg/10x15kg/10x15kg/10x15kg, 3. Prostowanie nóg + [...]

Zyrafka , mam deja vu patrząc na Twoje zdjęcie carni line - Kaniola hihi rzeczywiście fota wyszła bardzo podobnie do Twojej Nawet ten sam smak. Kaniola mimo, że z biegami się dopiero rozkręcam to już czuję, że z dnia na dzień forma się trochę poprawia! Krewetka na zdjęciu wygląda przesympatycznie! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-28 [...]

Kaniola hihi rzeczywiście fota wyszła bardzo podobnie do Twojej Nawet ten sam smak. LOL, i tak samo jak na mojej, wypite do połowy Śmieszny zbieg okoliczności Biegi mają to do siebie, że szybko dają efekty (wydolnościowe), dlatego IMO warto

*** DZIEŃ 7 *** PODSUMOWANIE Fatalny dzień miałam... Rano wybrałam się na biegi, poprzedzone TLF, Carni Line i (na szczęście) porcją białka (bulka). Trasa ta sama, co ostatnio. Już na początku nieprzyjemna sytuacja, bo jakieś psy nas zaatakowały i dość mocno poturbowały moje suczki. Na szczęście, moje od razu się poddały, bo zapewne, gdyby miały [...]

[...] ciągnęło do czegoś mącznego. Za kilka dni zrobię sobie dzień 'zbilansowanej' diety, tak dla odpoczynku. TRENING nogi 1. przysiady ze sztangą + uginanie nóg leżąc 30kgx15 (sam przysiad)/40kgx12 + 10x/45kgx10 + x10/50kgx9 + x10/50kgx8 + x10, 2. Wykroki ze sztangielkami + łydki obunóż stojąc ze sztangą 10x18kg + x10/10x18kg + x10/10x18kg/8x18kg + [...]