sam

z tego co kojarze siatkarki maja masywne uda to wynik treningow. redukcja tkanki tluszczowej moze w tym pomoc, poczytaj jak ulozyc diete redukcyjna: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

[...] dowiem. jedni maja dziwne pytania a drudzy dziwne odpowiedzi. lol ja nie wiem po czym wnioskujesz co on chce robic. miesni brzucha nie cwiczy sie na kazdym treningu!!! i same brzuszki nie zbiją fatu. tak w ramach sprostowania. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Typowe domowy sprzęt. tzn co jest dla ciebie [...]

Po przeczytaniu tego posta sam zastanawialemsie czy nie zaczasc swoja przygode z ssa:] http://www.sfd.pl/temat62248/ powodzenia...

ok, spojrzałem, że masz nadczynność nie niedoczynność tarczycy, mój błąd. zapomniałem jeszcze napisać - gdzie warzywa? chleb pełnoziarnisty rozumiem? generalnie rozbiłbym jeszcze ryż przed treningiem - daj 100g i na śniadanie dodatkowo owsa tak by bilans wychodził taki sam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-04 09:43:43

Estrogen sam wroci do normy. Reszta w najlepszym porzadku

[...] 100g Oliwa z oliwek 15g V posiłek 19:00 Ryż Brązowy - 150g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek 15g VI posiłek Twaróg chudy ( 100g) 2 jajka Tran (a nie lepiej zjeść sam twaróg w większej ilosci?) Do tego gainer Mass XXL Jak myślicie efekty będą ??? pozdroo ... gdzie jakieś warzywa? Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-11-12 23:25:49

to nie my mamy byc zadowoleni z ciebie tylko ty sam z siebie. wylicz btw jak normalny czlowiek. nie kupuj wiecej supli. o godz. 10 daj ryz z piersia z kurczaka+oliwa. ew. ryba lepiej o godz 10 jak przyjmiesz oliwe niz z rana. Mysle ze jak bys dogadal sie z mama, zebys bral pojemnik i do pojemnika swoje danie zamiast obiadu w szkole, moze by nawet [...]

dla mnie osobiscie pewniejsze jezeli mozna tak to ujac, choc pewnosci 100% nigdy nie bedziesz mial chyba ze sam sobie bialko przebadasz ;-)

ankieta? a sam osobiście jestem ciekaw jak to bierzesz....

a sam osobiście jestem ciekaw jak to bierzesz.... dwa razy dziennie po jednej tabletce to jest po 10 mg

Nie jest wart tyle kasy. Po pierwsze musial bys sobie kupic ze 2-3 opakowania (240 caps w jednym) po drugie sa lepsze preparaty ECA. Sam bralem hydroxycut przez dwa miesiace i zeszlo ze mnie 7 kg. W tym roku natomiast przez 3 miesiace bralem Therma Pro Prolaba i zbilem wage z 82 do 69 kg biorac tylko jedna kapsulke dziennie w opakowaniu masz 120 [...]

massssssa przychodzi z wiekiem zobaczysz jak dorosniesz ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

no to milych wakacji zycze tylko nie trenuj zbyt ostro ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Bedzie ich ok 250-280 gramow, ale ja nie polecam CI orzeszkow. Maja duzo kalorii i jak sam mowiesz tluszczow. Dobrych czy zlych ale tluszczow i moze Ci sie sadelko odkladac:) Ja proponuje na przekaske jakiegos owoca np banana, jablko czy np salatke owocowa(kiwi, banan, mozesz dac kilka rodzynek). zastanow sie jeszcze:) pozdro

oprocz vitala polecam OLIMP MEGA CAPS DT: 5g na czczo i 5g po treningu i DNT 5g na czczo i 5g w okolicach pory po treningowej lub 5g na czczo Gdy w DNT tylko 5g rano cykl będzie dłuższy, starczy ci na więcej, musisz sam zobaczyć która opcja będzie lepiej działać na ciebie. Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2008-04-01 23:26:00

Po pierwsze kretka a nie "kredka" Po drugie gadamy tu o zwyklym mono z olimpu albo vitala Po trzecie jak sam napisales to wbyla byla reakcja alergiczna, a nie wszyscy maja alergie na te skladniki. Po czwarte samopoczucie bylo poruszone w sprawie "pompy" albo jakiegos szczegolnego pobudzenia.

Fajnie Ciekawe jak sie zaprezentuje po takiej przerwie. Jak sam Kevin twierdzi ze jego forma obecnie jest taka jak nigdy... bedziemy moglis ie przekonac 3mam kciuki.

ja z kolei gdzies slyszałem że podczas tej przerwy znacznie poprawił swoje umiejenosci w bjj(tzn przynajmniej on sam tak twierdził). Jak dla mnie zawodnik nieobliczalny,potrafił przegrać z teoretycznie słabszymi,a potrafił narobic ogromnych kłopotów najlepszym(Fiodor,pokonanie CC). Jak dla mnie jeden z najefektowniejszych zawodników którego styl [...]

xpand,nitrobolonII,gainer,OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny),HI-TEC Crea Mass te odżywki sam na sobie sprawdziłem.

[...] że powinienes trenować ze zmienną intensywnością. nawet tylko po to aby nauczyć sie trenować w ściśle określonych ramach. to chyba jedyna sluszna rada ktora przchodzi mi do glowy mając te wszystkie dane, ktore podaleś. jw. chyba napisąlem proponuje zresetować obciążenia na sam początek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-17 20:09:58