sam

"Czy ew. mógłbym spróbować to brać? " spróbować możesz, jaki bedie efekt sam ocenisz po "kuracji"

Poproś o pomoc, lub sam ją podnieś z ziemi. :-)

Bez kreatyny np White Flood czy Stano Fusion, lub sam robisz mixa np. aakg/cytrulina + beta alanin + kofeina

o kurna... to teraz mam już lekki zamęt w głowie i nie wiem co wybrać... jeszcze pomyślę... oczywiście mogłem się od razu spodziewać, że ile ludzi tyle odmiennych opinii, więc chyba sam muszę wybrać... w każdym bądź razie - dzięki... nara...

Hehhe teraz to juz sam nie wiem, to pracuje tric przy garbie czy nie :P ale mi sie wydaje że chyba nie...

ja narazie kalorii nie liczę bo jeszcze zamówiona waga nie dotarła, hehe mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak. 8:00 - 2 kromki chleba razowego + jajecznica z 3 jajek. ZA CHLEB DAJ PLATKI OWSIANE. DODAJ WAZRYWO. 11:00 - kromka chleba razowego z ogurkiem sałatą i plasterkiem szynki. MALO BIALKA.MOZESZ DODAC NP. SEREK WIEJSKI JAKO ZRODLO BIALKA. [...]

Wiek: 18 Staż: rok (kiedyś jak byłem młodszy ćwiczyłem około 2 lat, nie wiem czy to się przyda ^^) Waga: 60kg Diety nie stosowałem przez pół roku ogólnie przez pół roku nic nie zrobiłem. Skończyłem w wakacje i we wrześniu przestałem wtedy ważyłem około 66kg muszę nadrobić. Co do diety to taką zwykłą na masę, gdzieś tu jeszcze powinna być :D Sam [...]

[...] legalna i nie jest to zaden "koks". Na bialko nie ma co wydawac fortuny, wystarczy zwykla ostrowia wpc 80 albo łowickie. Kreatyna mono np. z vitalmaxu. Gainer to sam nie wiem, musisz poszukac opini w dziale odzywki. Oczywiscie musi tez byc odpowiednia dieta. Gainer i bialko tylko zastepuje posilek, na dodatkowo wiekszy przyrost bedzie [...]

Czekam na wypowiedzi innych :) A ty sam jak oceniasz te suplementy?

to szybka decyzja co brać Nitrobolon 2 czy Olimp Creatine Xplode powder, co da mi "większe" mięśnie przed wakacjami :D na początku miałem brać xplode ale teraz już sam nie wiem :| dowiedziałem się, że nitroblolon II to przedtreningówka to zrobie tak, że teraz kupie creatine xplode, a jak skoncze ten cykl i troche odpocznie wątroba :p to walne [...]

A od czego ma watraba po kreatynie odpoczywac. Cykle sie robi ze wzgledu ze po zbyt dlugim czasie stosowania kreatyny organizm przestaje sam wytwarzac kreatyne. Kreatyna to nie jakis steryd co po watrobie jezdzi. Ja bym zrobil taki cykl ze nitrobolon przed treningiem a xplode po treningu. Ale w Twoim wieku i stazu to ograniczylbym sie do kreatyny [...]

lukni sobie tam,ten sam problem: http://www.sfd.pl/temat209187/

Ja mam ten sam problem po imprezie:( W nocy jak sobie leze i chce sie wyciagnac to qrwa dopada mnie ten je***y skurcz!

Siema... Ma boleć, jak boli to rosnie...!! bije wlasnie to samo winko co ty, raz mnie pokorcilo i strzelilem w udo, powiem tyle ze porazka straszny bol, a jak probowalem pobiec to myslalem ze mi noge urwie, tak bylo na poczatku, ale caly czas strzelam w pupe (sam) i nie ma zadnych podobnych objawów... proponuje pupe szybciej miesiem sie [...]

[...] to co się świetnie sprzedaje nie zawsze działa (na jednych działa na drugich nie, np. efektem placebo), co do badań na zlecenie firm też podchodzę z lekkim dystansem (sam pracuje w firmie farmaceutycznej i wiem jak to jest) informacji staram się szukać w niezależnych publikacjach lecz niestety jest ich coraz mniej jeszcze raz dziękuje i [...]

a w ogole to sam sie boje.... grrrrr..... szczegolnie jak lacze koks z efka to czuje pieczenie czasem jak leje na cyklu.. grrrrrr... scare!

A ja mam tak ze jak ktos obok stoi to za****a sie nie moge odlac, nieraz jak jestem sam to tze

...ale co tu roztrząsać- mleko w samo w sobie nie jest złe, a ile potrzeba autorowi by mu nie szkodziło a pomagało to powinien z nasz wprawdzie pomocą ale sam ocenić- dlatego droga pośrodku jest na początek najlepsza, rano i ew. przy drugiej dawce mleko a potem z wodą. pozdrawiam!

jw tym bardziej liczy sie to w jakim stanie obecnie jestes, trzeba wykonac testy m.in. zakresu ruchomosci itd;-) A to musi lekarz, czy moge sam ocenić swój stan ?

[...] wydalem kase na odzywki to chcialbym dobrac jak najlepszy trening, by jak najlepiej wykorzystac zainwestowane pieniadze. Zawsze pozostaje mi jednak opcja ze bede mial taki sam, badz bardzo podobny plan do tego co mam teraz. Ale poszukuje lepszego rozwiazania. Moge powiedziec tak, staram sie dobrac trening zgodnie do celu jaki chce osiagnac (np [...]