sam

Threm porcja cukrów prostych zostanie błyskawiczenie wykrozystana do odbudowy glikogenu mięsniowego wiec bedzie w sam raz , potem jakieś białko wolnowchłanialne i lulu

czesc! spruboj tego planu http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy%2Ftr%C3%B3jboist%C3%B3w-t386241.html sam nim teraz cwicze i jestem bardzo zadowolony pozdrawiam

Masz swoje zdanie ja swoje. Sam używam kazeiny na noc i jestem zadowolony.

Rozumiem, nie wiem, jak dużo chcesz zgubić tkanki tłuszczowej... Oczywiscie mozesz trenowac na orbitreku w ten sam dzien co masz trening silowy. jednak na początek, proponuje 3 razy w tyg silownia i 3 razy orbitrek, w dni bez silowni po 40-50min. Gdy tluszcz przestanie spadac , a Ty nadal nie będziesz zadowolony , to dodajesz wtedy w dni z [...]

lepiej pozbieraj więcej kasy i kup coś normalnego. Sam megabol miał wcześniej gainera z 20% zawartością białka którego 3 kg kosztowało około 100 zł. więc pomyśl co to musi byc za shit skoro dodali 10% białka i zmniejszyli cenę o połowę.

Z tego co widze, to raczej sa to tematy, w ktorych udzielilo sie przynajmniej jedna odpowiedz. A ty Zawodny tyle natrzepales, ze sam juz nie pamietasz gdzie byles. Wszedzie cie pelno...

tzn. jeśli wyciskasz sam dla siebie to wszystko dozwolone, lecz jeśli są zawody to nie możesz nawet drgnąć podczas wyciskania(minimalny ruch piętą nawet o 1 cm i masz spaloną próbę ).

[...] %-)(sala wygladałe podobnie jak na filmie rocky %-)) i skaldek nie trzeba było płacić bo to był klub sportowy poprostu sie zapisywałes i trenowałeś ;-) a teraz duzo pseudo klubów jest , póżniej jak trenowałem karate a potem kick boxing to juz byo inaczej musiałem cały sprzet sam kupowac ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-08 19:49:14

Monotonna, a "jałowa" dieta to dwie różne sprawy. Nie ma problemu w stworzeniu jednodniowego jadłospisu, który będzie kompleksowy pod każdym względem, niemniej łatwiejszym (pod względem logistycznym, smakowitości diety, jak i ekonomicznym) jest stworzenie takiego modelu w ujęciu kilkudniowym, czy klasycznie tygodniowym. BTW patrząc na zakładane [...]

Monotonna, a "jałowa" dieta to dwie różne sprawy. Nie ma problemu w stworzeniu jednodniowego jadłospisu, który będzie kompleksowy pod każdym względem, niemniej łatwiejszym (pod względem logistycznym, smakowitości diety, jak i ekonomicznym) jest stworzenie takiego modelu w ujęciu kilkudniowym, czy klasycznie tygodniowym. BTW patrząc na zakładane [...]

Imo niezbyt rozsadny pomysl. Pij tuz po zmieszaniu. Zreszta sam zapach Cie odrzuci, nie ma to jakodzywk, ktora troche postoi-idzie walnac trupa

dieta jest najwazniejsza jak jest dobra to efekty beda = sam sie zdziwisz a co do kreatyny to warto zaczekac jeszcze jakis czas...ale to twój wybór

OK. zobacz sam czy Ci pasuje no-xplode przed trenem SW.

[...] osobiscie łykam bcaa powder z Treca obecnie, mam 2puchy po 400g wiec w sam raz na 40 treningow, poczatkowo bylem zniechecony smakiem, ale po tym jak zwyczajnie czulem je na treningu, szczegolnie na siatce (2h) zostawilem sobie i nie sprzedalem [...]

taki sam.

mielonka, kabanosy, płatki kukurydziane, schabowy w panierce i sam chleb jako źródło węgli o ile dobrego razowca mzoesz wrzucic 1-2 razy dziennie to reszta do wywalenia popraw i podlicz jeszcze raz pozdr

Fotka z neta (Sprzęt taki sam) Koszt na allegro takiego modlitewnika to 82zl z przesylka u mnie 57 ;) Pozdrawiam

na rzeźbę jest dieta a nie trening bo trening moze być ten sam co na masę a żeby rzeźbić to też trzeba coś zbudować a żeby ocenić czy coś zbudowałeś potrzebne są zdjęcia a co do treningu to nikt Ci tu go nie ułoży choć masz wiele gotowców w podwieszonych tematach

[...] kiedy jest dobry, mam nadzieje, że poradzisz sobie /-D Ah, i jak będziesz miał go już przed sobą weź masło orzechowe, posmaruj go sobie i pokrój banana na to. Mi się przeważnie nie chce i po prostu jem go chwile po zjedzeniu placka 8-) Przepisów jest milion, poszperaj i kombinuj też sam Zmieniony przez - Nevernajt w dniu 2013-11-02 14:08:19

Powiedz lepiej jak często trenujesz grzbiet alb nogi? Bo sam biceps do niczego Ci nie jest potrzebny i choćbyś go trenował 10 razy w tygodniu to i tak niewiele to zmieni. Musi być trening kompleksowy czyli angażujący całe ciało równomiernie, nie ma potrzeby trenowania częściej danej partii u osoby początkującej bo to po prostu się mija z celem. Z [...]