sam

[...] Na treningu spróbuję pocisnąć większe ciężary. Od czasu do czasu. Wracając do sprawy: czy 2 x 16 = 32? Otóż - trochę rozważań fizyczno-fizjologicznych - ciężar jest ten sam i wysokość na jakiej ma się znaleźć też (mówimy o rwaniu pojedynczej kuli kontra double snatch). A zatem energia potrzebna do wyniesienia ciężaru do pozycji górnej będzie [...]

[...] którzy mają problemy z niskim schodzeniem przy przysiadzie, a jak już zejdą nisko to pojawia się problem z utrzymaniem pionowej sylwetki. Bardzo lubię goblety bo to sam w sobie taki kombos dwóch, a może i trzech ćwiczeń. A potem taki sam goblet ale z parą 16-tek. I tu jest moc. http://www.youtube.com/watch?v=r0JA8iUipJE Potem odpoczynek [...]

[...] ćwiczenia - liczba na karcie (figury nie pamiętam jak się liczyło) = liczba powt. danego ćwiczenia. Trening, to przelecenie całej talii. Chodziło o to, żeby trening był taki sam, ale inny :) Kolejność ćwiczeń bankowo się zmieni, ale zawsze będzie tych ćwiczeń tyle samo. U mnie dziś 11. workout i goblety z 20kg (oj niewygodnie mi z czajnikiem to [...]

[...] razem wzięci :-) Guzik mnie obchodzi czy trzymam kulę przepisowo i ortodoksyjnie czy nie. Będę dążył do pełnej poprawności, ale muszę tworzyć z odważnikiem jedność. Jak samuraj ze swoim mieczem. Bez tego kula staje się tylko kulą, a trening tylko treningiem. A sami wiecie, że nie tylko o to w tej zabawie chodzi :-) Zaczynasz trening i ich [...]

[...] i techniki turniejowej :-) Grunt, że serducho przyspiesza. Podobno rwania sztangi nad głowę można i trzeba się uczyć od trenera. Nie mam takiego luksusu i muszę sobie radzić sam :-) No i druga sprawa. Rwanie sztangi to idealne ćwiczenie pod drążek. Moim zdaniem :-) I tego będę się trzymał. I nie dam się sprowokować. Nałożę tam góra 10 kg więcej [...]

A bo wiesz, do niedawna w klubie bylem zwykle niemal sam, i nagrywalem wsio jak lecialo. Teraz zmienilem klub na taki bardziej "kulturalny" - co niesie za soba mnostwo korzysci i wade - jest mnostwo "ladnych i wystrojonych" ludzi, ktorzy raczej "bywaja" niz trenuja, i dziwnie patrza gdy cos nagrywam. Nie chce sensacji, nie chce dyskusji. Bede mial [...]

Siemano MaGor, gratuluję dziennika - przede wszystkim wytrwałości w jego prowadzeniu, bo sam chęć na trening mam zawsze, a na prowadzenie zeszytu/treningu/bloga to już niekoniecznie... przede wszystkim gratuluję postępów, które sukcesywnie osiągasz. Witam również wszystkich, którzy pomagają/wpier..ją się w prowadzenie tego dziennika; szczególnie [...]

[...] bieganie wylacznie jako srodek do celu jakim jest zrzucenie wagi - nie ma sie co dziwic, moze zastapic bieganie wieloma zajeciami pod dachem. Jesli dla kogos bieganie to cel sam w sobie, ba, jesli ma do zrealizowanie zadanie, ktore sam sobie wyznaczyl, a zadanie to wymaga ciaglego podnoszenia sprawnosci biegowej - bedzie biegal. Snieg, deszcz, [...]

[...] Biegałem na pamięć po takim kółku, o którym wiem, że ma lekko ponad kilometr. Zrobiłem 5 okrążeń. Może to lekko ponad limit, ale się przecież nie będę targował sam ze sobą. Czas pomyśleć o dobrym zegarku z GPS-em. Suunto mnie przeraża ceną i perspektywą odmowy współpracy z Linuksem. Obejrzę Timex-a chyba jednak. [...]

Amid 2,5 do 5 kg to kettle dla dzieci %-) Ja robię swingi 16. Tgu 12. A przyznam szczerze że się raczej obijam i mogłabym tu i ówdzie dołożyć. Rozumiem, dlatego też napisałem "dla panienek" :P Sam kupiłbym jakiegoś większego kettla lub dwa, chociaż pewnie żona zabiłaby mnie. Chyba, że hantle sprzedam, bo sporo już na nie poszło... MaGor - właśnie [...]

[...] Cele 1. Utrzymać efekt pracy Jako osoba z przeszłością (otyłość kliniczna - 182 kg żywej wagi) mam w gruzach gospodarkę hormonalną. Mój organizm odkłada tkankę tłuszczową na sam widok ryżu, mąki, cukru. Obawiam się, że dotyczy to większości “sportowców z odzysku”. Walka nie kończy się w dniu osiągnięcia wypoconej wagi. Ona tam się zaczyna. Tę [...]

Powodzenia. Tylko, że te fotki wiele nie oddają pewnie normalnym fotką -dziwne pozy -czarno-białe -w lustrze -jakieś zasłanianie zbęde To dodaje do estetyki wiele. ale to ty prowadzisz dzienniek i oszukujesz moze sam siebie sam wiem jak sobie zrobie foto w jasnym pomieszeniu normalne a jak takie jak ty..

[...] - również mądrze napisał. Sam opowiadasz opowieści z krypty a później zaprzeczasz. To po co to piszesz. Umówmy się tak. Jeśli w dalszym ciągu będziesz takie bzdury wypisywał sam dam Tobie bana i będzie po sprawie. W to, że wsadzasz piłkę do kosza to nawet ja nie uwierzyłem. Wiem ile musiałem się natrudzić aby wkładać. Albo prowadzisz dziennik [...]

[...] zostaje wykluczony z tejże kadry. Nie jedzie na Olimpiade.Dla chłopaka, który całe dotychczasowe życie poświęcił przygotowaniom to tej wymarzonej imprezy było szokiem. On sam wspomina to tak - "poczułem się jakbym wyskoczył z pędzącego pociągu" Kolejny rok upływa i dojrzewa decyzja, o rozstaniu się z podnoszeniem ciężarów. [...]

Skład dalej taki sam,czyli : Miller Ronaldinho Van Buyten

Dobrze,że Erminho nie wziął Benta,bo byłby remis Skład dalej taki sam. Ronaldinho może coś w końcu strzeli

6 kolejka: Electro Team - Blaugrana 1:2 (Miller 1 - Ronaldo 2) Juve Turyn - Los Fantasticos 1:2 (Suarez 1 - Iniesta 2) FC Explosion Poznań - Black Magic 0:2 (Gourcuff 2) Team 26 - WSRH 3:2 (El Hamdaoui 1, David Silva 2 - Higuain 2) MU - Baku Baku Skład 0:0 K7 Team - Kozak Team 0:3 (Diego 2, Ibrahimovic 1 sam.) Liczba bramek: 16 (2,67 na mecz)

Miller Nene Van Buyten Czyli dalej ten sam skład Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-11-09 21:17:40

11 kolejka Kozak Team - Blaugrana 1:3 (Hummels 1 sam. - Ronaldo 3) K7 Team - Baku Baku Skład 1:0 (Ibrahimovic 1) MU - WSRH 0:1 (Higuain 1) Team 26 - Black Magic 1:3 (Luis Fabiano 1 - Messi 3) FC Explosion Poznań - Los Fantasticos 4:5 (Hamsik 4 - Iniesta 2, Bale 3) Electro Team - Juve Turyn 3:0 (Miller 3) Liczba bramek: 22 (3,67 na mecz)

24 kolejka Blaugrana - FC Explosion Poznań 1:2 (Sow 1 - Hamsik 2) Team 26 - Juve Turyn 0:0 MU - Electro Team 0:0 K7 Team - Los Fantasticos 0:2 (Mueller 1, Westermann sam. 1) Kozak Team - Black Magic 0:6 (Robben 6) Baku Baku Skład - WSRH 0:0 Liczba bramek: 11 (1,83 na mecz)