sam

Im bedziesz głupsze pytania zadawał tym bardziej beda sobie robic z Ciebie jaja albo w ogole nie beda Ci odpowiadac... Zreszta sam sie nizle usmialem jak to zobaczylem... Chlopie masz 12 lat i martwisz sie czy ci kaloryfer nie zniknie (a masz go w ogole?) po aerobach... - oczywiscie ze nie! aeroby sa po to zeby spalac tłuszcz a spalajac tłuszcz [...]

tekst jest ten sam co na poprzedniej stronie, ale są też fotki.: http://kif.pl/www/artykuly/3457,mistrzostwa_zaglebia_w_wyciskaniu_sztangi_leząc,_r.html

ja w takich sytuacjach jezeli jestem sam proponuje styl"bierz nogi za pas i spierniczaj"Pozdrowienia dla wszystkich wojownikow z SFD "i choć bym szedł ciemną doliną,zła się nie ulęknę"

[...] bedzie dopiero stawial swoje pierwsze kroki w treningach Mialem juz dluzsza stycznosc ze sportami walki wiec w jakims stopniu mozliwe, ze bedziesz mial przewage nad reszta poczatkujacych( np. kondycyjna) Co do klubu to najlepiej przejdz sie po kazdym. Pierwsze treningi sa darmowe i tak. Wtedy sam stwierdzisz gdzie najbardziej Ci bedzie odpowiadac

Storm Ci ładnie brzuszek zaczyna wybijać czego sam byłem świadkiem. Bierz się konkretnie za brzuch... Efektów nie będzie widać skoro masujesz, ale na pewno mięśnie staną się wytrzymałe i nie wylezie Ci bembzon ; p

kupisz cały kawałek mięsa i zmielisz sam, albo w sklepie na miejscu Ci zmielą mięso mielone, ktore juz jest zapakowane, ma 'troche' soli, konserwantow, a jak je przyrządzis to się okaże, ze spora część podanej na opakowaniu wagi to woda

vegas nie proponuj mi odejscia z forum jak chcesz to sam sobie idz i tyle...a co do supli to chłopcze zrozum ze rzucam sie tylko o hmb bo na mnie działa a na innych nie ale ogolnie jest do kit tak jest zrobione wokół hmb...i nie mowie ze wszytko pełne pesymizmu....raz tak powiedziałem tylk ow zwiasku hmb wiec czytaj uwaznie....

Musisz sam sprawdzic który trening daje ci lepsze efekty ale ja bym stawaiał na trening twojego kolegi , ktos innny ci napewno wytłumaczy czemu

podobno dwugłowy ozwija się przy pełnych przysiadach. hmm juz sam eni wiem c omyśleć

Siłownia...hmm... być może i jest ^^ musiałbym poszukać :D A skipy, wieloskoki itp wykonuje. I sam posiadam steper... no i właśnie. Ćwiczenia na steperze przydają się?

Też czekam na występ Fijałki bo to reprezentant mojego klubu. Mam cyfrę w akademiku więc obejrzę. BOTE jest mało znane sam dopiero gdy zamieszkałem w Szczecinie się o tym dowiedziałem. Póki co stacje typu Polsat wolą Boks niż MMA/k1... i tak pewnie zostanie jeszcze jakiś czas.

Cześć, miałem ten sam problem. Obecnie jestem na końcu dużej redukcji (z 20kg zostało 4 do zrzucenia, czyli jakieś 3-4 tygodnie). Po pierwsze http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html przeczytaj wszystko jak leci. Szkoda się [...]

podaj jeszcze rozklad bialek, węgli i tluszczu na kg masy wrzuc do diety lepsze źródla węglowodanow, chyba ze chleb sam pieczesz lub masz pewność z czego jest zrobiony 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 80g / płatki owsiane + rodzynki Mleko spożywcze 2% tłuszczu (1 szkl.) warzywa jaja orzechy wloskie 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) [...]

Jak możesz mieć "bardzo silne" nogi "w przysiadzie" skoro do tej pory -jak sam napisałeś- ćwiczyłeś tylko "łapy,bary i plecy". Napisz po prostu, że jesteś kolejnym, któremu nie chce się ćwiczyć nóg.

To zależy też od kaloryczności i ilośći ww w diecie o czym zapewne wiesz Było mówione już wiele razy, że sam trening siłowy nie jest w stanie w znaczący sposób uszczuplić zapasów glikogenu. Tak więc do osoby tak doświadczonej mogę powiedzieć tylko - rób jak Ci podpowiada organizm /pozdr

Mam ten sam problem, bo od września lub października zaczynam mma. Powiem tak. Jeśli nie masz dostępu do żadnych salek itp to polecam jakieś interwały, do tego bieg bokserski, uderzanie kijem baseballowym o jakąś oponę, tarczowanie, z kolegami możesz potrenować jakiś parter, na youtube jest wiele opcji, tam tłumaczą zadania w parterze i można [...]

Bo u nas nie ma op*****lania %-) Ja jeszcze nie trenuje. Sam robię zupełnie inny trening :-) Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-08-11 13:54:21

Te buty to akurat nie taki znowu kit. Znam wielu biegaczy którzy nie wyobrażają sobie bez nich życia. Sam odczułem znaczną poprawę kiedy już nauczyłem się w nich biegać. Co prawda producent za bardzo poszalał z reklamą i za to zapłaci karę (4mln dolarów) ale nie ulega wątpliwości, że te buty to dla wielu osób zbawienie. Tak swoją drogą to fajne [...]

[...] Co do takich właśnie wynalazków typu ten Fat Gripz czy te buty w kształcie stopy, trzeba być otwartym na takie wynalazki a nie spisywać tego od razu na straty. Ciekawe tylko czy nakładanie takiej pianki i trenowanie w tym coś da, czy na prawdę to jest kit? Tu chciałbym posłuchać kogoś jeszcze co ma do powiedzenia, bo sam pewny nie jestem ;/

Dzięki za rady, ale on sam jakiś czas temu mówił mi, że chciałby kupić rękawiczki, tylko jakoś nie może się zabrać do szukania ich