sam

lipa. sam pewnie dobrze wiesz jak wyglada deka hol.

[...] *brak odpowiedniego połączenia miedzy głową a mięśniem., *może to jest dla Ciebie nowe ćwiczenie, nie wiem, i dopiero z czasem poczujesz mięśnie klatki,Pamiętaj że w każdym ćwiczeniu chodzi oto żeby poczuć prace mięśnia,jeżeli tego nie doświadczasz tzn ,że coś jest nie tak i po prostu sam musisz do tego dojść metodą prób i błędów.,pozdro:)

nie wiem ,poszukaj sobie -ja tylko wiem że jeśli chodzi o legionów to najlepszy klub a reszty już sam sie dowiaduj

Jedną literkę zjadłaś www.kohorta.pl Ale tu tylko MT jak widzę. Wujek Google podpowiada,że klubów KB w Poznaniu masz dostatek,najlepiej sam przejdź się i zobacz,bo pierwszy trening jest wszędzie darmowy. http://www.kick-boxing.com.pl/ http://www.czerwony-smok.pl/ http://www.juniorboks.pl/ http://www.ourteam.eurobook.pl/ Znalazłem jeszcze link do [...]

Ostrowia 15kg kosztuje tyle co kosztowala czyli 303 z przesylka wlasnei dostalem woreczke a zamawialem w piatek tazke o podwyzszce to sa bujdy i proby wyludzenia wiekszej kasy jak chcesz worek ostrowi to wejdz na ich strone i sam sobie zamow nie za 350 tylko za 303zl.

ale ja dozucam te cal. i nic sie nei dzieje stoje z masa w miejscu hrrr polecam ten art sam tytuł: Najlepsze suplementy na brak postępów w rozwoju masy mięśniowej dotyczy Twojej sprawy: http://www.sfd.pl/Najlepsze_suplementy_na_brak_post%C4%99p%C3%B3w_w_rozwoju_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t301244.html

Zaznaczylem na wstepie ze nie nadaja sie takie cykle na rozbudowe masy , sam nie estem zwolennikiem krotkich cykli ( wolalbym trzymac sie raczej tej gornej granicy 6tyg niz dolnej 4tyg ;) ) chcialem przedstawic w sensownych sposb jak to wyglada ( wedlug mnie )

http://www.sfd.pl/temat172174/ w dupie kur.wa...sam sie lepiej pier.dolnij i naucz sie szukac

tak mam prawa poniewaz sam go przerabialem tak wiec zmieniasz ?

ja niewiem po h**j ty sie wtrącasz ciebie sie pytałem czy jak i sam jestes z dupy wziety

[...] nie są w stanie doprowadzić sie za pomocą treningów do wymiotów, i poprostu kiedy juz nie dają rady stają, lub odpuszczają sobie. btw mam na komputerze kilka zdjęć z treningów jak 3-4 osoby rzygają pod jednym słupem ... echhh mówiąc szczerze sam chciałbym mieć tyle samozaparcia, zeby doprowadzać sie w czasie treningów do takiego stanu

spróbuj tak,za... przepis , gotuje to dla mojego faceta który jest na redukcji: Co do proporcji to sam sobie ustalisz, ja zawsze robiłam więcej bo nie chciało mi się codziennie robić tego samego. por marchewki cebule kapusta pekińska pomidor pierś z kurczaka kostki knorr - bazylia oregano sos sojowy lampka czerwonego wina Filety kroimy w paski, [...]

Masz 32 lata a zadajesz pytania na poziomie gimnazjalisty, najlepiej żeby ci pod nos rozpiski podsunąć prawda? ;-) Nie ma diety na pstryknięcie, sam musisz sobie dobrać odpowiednią podaż b/w/t kalorie odpowiednio do celu, brakuje ci podstaw- Działy Junior i w nim podwieszone tematy, dział Odżywianie.

tylko musisz wziasc pod uwage ze sa one troche nieaktualne ale schemat generalnie jest taki sam

Według mnie najlepszym wyznacznikiem jest lustro i fotki, wtedy mozesz porównac wygląd, a centymetr inaczej przyłożysz i już masz inny wymiar. Na dodatek jak przybędzie Ci mięśnia, a zredukuijesz tłuszcz to wymiar może byc taki sam, a wyglądać bedziesz lepiej.

moze oddzialowywac sam nie wierzylem slowom wyzej wymienionego pana sprawdzilem - niestety ma racje ale dopiero przy drugiej porcji to zauwazylem

Jesli ladowac oznacza przyjmowac, przyjmuje do 35g dziennie A jesli uwazasz, ze nie wartosciowy to spróboj sam

mix wpc+ryz - to fajny posilek potreningowy (sam tak robię, dodaje jeszcze rodzynek) co do miarki - to nie wiem...

[...] ze sauna po treningu to bardzo zly pomysl. Prawidlowo przeprowadzona sesja sauny obciaza organizm dosc mocno, porownywalnie z treningiem, wiec sila rzeczy mozesz sobie sam odpowiedziec - czy to rozsadne. Sauna - w dzien wolny od treningu, ewentualnie w dzien treningowy po pelnym wypoczynku potreningowym. Rownie wazna jest sama procedura [...]

[...] ze sauna po treningu to bardzo zly pomysl. Prawidlowo przeprowadzona sesja sauny obciaza organizm dosc mocno, porownywalnie z treningiem, wiec sila rzeczy mozesz sobie sam odpowiedziec - czy to rozsadne. Sauna - w dzien wolny od treningu, ewentualnie w dzien treningowy po pelnym wypoczynku potreningowym. Rownie wazna jest sama procedura [...]