sam

3 nagany = noc sam na sam z Krychą cyborg 3 pochwały = noc sam na sam z Mieshą róbcie jak chcecie

mój ma teraz 4 lata, od kilku mięsięcy jak przychodzi 20, to mówimy mu, że czas do łóżka i idzie, sam sobie szykuje, ścieli, miśki układa, napije się wody przed snem, wysika, kładzie i woła żeby przyjść mu bajkę przeczytać i przytulić. Potem sam sobie światło gasi, ja wychodze, a on zasypia. rano też sam wstaje i przychodzi do sypialni spytać czy [...]

[...] mam w ogole syfow. Pojawiaja sie dopiera na jesnien. Ponizszy artykuł znalazlem przypadkowo na necie i tak mi sie spodoabał, ze postanowilem go tutaj umiescic. Postaram sie sam do niego zastosowac. W sumie to juz wczesniej wiele z tych rzeczy stosowałem ale nigdy naraz. Moze tym razem mi cos pomoze. Chce sobie jeszcze kupic jakas masc. Moze [...]

Łojezu to by było 1100 kcal 140 B 60T 0W ? Biada, biada, tyle białka toż to na całą etiopska wioche na miesiąc {:-( no nie wiem spróbuję ale czy dam radę.. już przy 120g zostawałam sam na sam o północy z dorszem na talerzu i łzami w oczach no chyba że mi głód zajrzy w oczy hehe

[...] w tygodniu po 4-5 serii na 1 treningu, niż 1, pomijając syntezę protein, to po prostu nie zajeżdżając tak mięśnia łatwiej będzie zwiększyć ciężar na następnym treningu, tym samym zwiększymy objętość ogólną, a tym samym doprowadzimy do wzrostu masy mięśniowej. Też są opisane optymalne normy np. że złotym środkiem jest około 72 powtórzeń w czasie [...]

[...] i doprowadził do odstawania łopatki, bo nie ściągał jej w dół, a łopatka odpowiada za stabilizację barku i wtedy doszło do uszkodzenia stawu barkowo-obojczykowego. - Nerw sam się regeneruje czasami parę miesięcy, czasami rok, ale nie doszło do całkowitego przerwania, bo już łopatka się chowa - jeszcze jest mocno osłabiony mięsień, ale jest w [...]

ten sam co jemu ten sam co mi = ten sam trening gdzie tu jest sprzeczność?

[...] tego z czyms mocniejszym. Oczywiscie jego podejscie bylo profesjonalne, dieta i trening na najwyzszym poziomie, ale to juz przeciez potrafisz. Oczywiscie sugeruje Ci to co sam sprawdzilem, pewnie znajdziesz podobne preparaty innych firm, moze odrobine tansze. Co wazne, Przed i potreningowki Gaspari nie zawieraja DMAA - i w takie celuj w Twoim [...]

Paweł, nie odpowiedziałeś mi ale sam sobie już zdążyłem odpowiedzieć. Sam masz marną twarz

1. Ciężar w każdej części jest taki sam. Dropset to kilka serii jedna po drugiej ze zdejmowanym obciązeniem. Mechaniczny dropset to kilka serii jedna po drugiej z tym samym obciążeniem, ale ze zmienionym ćwiczeniem na łatwiejsze. Przykład: Twój ciężar na uginanie nachwytem sztangielkami to po 15kg na rękę * 8 powt. Robisz nachwytem, potem odrazu [...]

[...] się co najmniej przez 2 tygodnie. Czy jest ktoś w stanie wyjaśnić dokładniejsze działanie tego, co podkreśliłem? Jakie substancje z tabletki mogą to wywołać, bo podobno sam magnez tego nie zrobi? Ja wiem tylko o występowaniu skurczów przedsionkowo-komorowych mięśnia sercowego, które moga występować podczas wysiłku fizycznego oraz stresowych [...]

az sam się zainteresowałem http://www.sfd.pl/mleczan_magnezu-t289341.html z tekstu wynika, ze asparginian lepszy Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-08 07:49:39

[...] duzo kapsów wiec dobrych kilka kaprow filomagu by mnie chyba poskrecało, jesli chcesz to sprobuj takie pobieżne przeliczenia zrobić. Neo - orotan magnezu wystepuje raczej niesamodzielnie wiec trudno okreslic go jako "sam w sobie" jednakże jest to polaczenie dwóch b. wartoścoiowych substancji więc nie widze przyczyn aby nie działało [...]

Cześć chłopaki, wróciłem z pracy już Wam odpisuje, gawron5 ciesze się, dzięki Siodema ja też pamiętam, ale wolałbym o nim raczej zapomnieć, sam wiesz jak się skończyło, dzięki! slayerek01 1 posiłek: główne źródło białka to odżywka proteinowa, reszta z sera i szynki, ale to śladowe ilości. 6 posiłek: kurczaka ok 200-250g, robię sobie od razu na [...]

Może źle się wyraziłem nie chodziło mi o wszystkie żółtka Żółtko to prawie sam tłuszcz Białko B 10,9 T 0,2 W 0,7 Jajko całe B 10,9 T 8,4 W 0,5 Ja np jak robie omleta to na 8 jajek biorę tylko 2-3 żółtek bo nie potrzeba tyle tłuszczy do takiej ilości białka.

Jeszcze raz ci wrzuce bo widzę nie doczytałeś Białko B 10,9 T 0,2 W 0,7 Jajko całe B 10,9 T 8,4 W 0,5 czyli ? No właśnie żółtko to sam tłuszcz niestety To nie temat o jajkach i nie robimiy chłopakowi syfu w temacie Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-05-09 17:39:31

Zaraz zaraz... Na 100gr calego jaja sklada sie: B:12.5 T:9.7 Na 100gr samego białka: B:10.9 T:0.2 Na 100gr samego żółtka: B:15.5 T:28.2 Takze w samym zoltku jest nie tylko tluszcz. Do tego wazne jest, w zoltku jest full wypas profil aminokwasowy, w samym bialku jest juz troche slabiej. Tym bardziej ze przy 3-4 jajkach tego tluszczu wyjdzie [...]

[...] do szybkich nie nalezy wiec na noc tez moga byc dobrze jest polaczyc proch + jakies inne zrodlo bialka z pozywienia na noc az sie rzuca labo ser (jakis) albo jajca bo - samo bialko z fatem moze nie do konca 'zdrowy' ale jesli sie wszystko je w umiarze to nikomu nie zaszkodzi do tego - cokolwiek nie wybierzesz - zapite oliwa ~20ml sam procj [...]

[...] dnia - tam bedzie pisalo dokladnie ile dostaczasz BWwT i ile kcal Nie patrz na zapotrzebowanie %! - patrz na ilosc g/kgmc - a ile masz dostarczyc % obliczysz sobie sam. Ustaw sobie na dziendobry bialko 3g fat daj 1g reszta wal z wegli menu masz ustalone wiec wystarczy skorygowac gramatury poszczegolnych produktow w kilku posilkach Wiem [...]

[...] wszystko z diety a zostawiajac tylko ryz z kurakiem -wiadomo jest najlpeszym wyjsciem -do progresu -ale rozwniez dobry do zniechecenia sie monotonnia jak komus wejdzie 4x ta sam potrawa - to dobrze inni wola urozmaicic troche diete bo odrobina sosu,dodatkow - nikogo nie zabila A czy warto liczyc - warto warto wiedziec na jakie ilosci BWwT sie [...]