sam

[...] - ryz + tunczyk + warzywko 6 od 30min do 1godz przed snem puszka tunczyka w sosie wlasnym Aha to tylko taki szkic diety. Musisz podac swoja wage. Albo obliczyc sam ile Ci czego trzeba. Pij duzo wody niegazowanej 4/5l dziennie. Maksymalna ilosc bialka przyswajalna w jednym posilku to 30g-40g. Adresy ktore Ci pomoga: [...]

Nie wiem czy ktoś ma takie uprawnienia, moze administrator a jak chcesz sam to https://www.sfd.pl/Jak_usun%C4%85%C4%87_konto_na_sfd-t1156920.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-20 13:34:57

AZREAL orientuje sie bo sam troche walczylem z ciezarami z tym ze bez sprzetu ale wiem jak to dziala.mimo tego wynik wyciskania imponujacy!!!

a no tak testosterol nie dał PRAWIE nic. jakieś tam efekty poczułem ale brałem go na samym początku. znam wiele osob ktore nie mają diety. tzn pilnują co jedzą ale nie mają jakiś tam planów żywieniowych, i jakoś żyją. Ja też przybieram w miare dobrze bez ułożonej diety. Ok ułoże sam :)

[...] Mozna robic tak ze obfite sniadanie, ipotem np 2 male posilki i wiekszy przed trenem. Rano sie rozkreca metabolizm,magazynuje energie a w ciagu dnia tylko dokladasz w sam raz. Ja potrafie zjesc 850 kcal na sniadanie, a potem 2 posilki po 300 kcal,i po ok 500 przed i po trenie : ) ale tak jak mowie,to Ty musisz odnalesc co Ci pasuje [...]

Opcji dużo :) jak 4 lata to sam już pewnie zjadłeś co nie co To chyba nie piłeś Horse Powera albo NO Shotguna %-)

Nie ma zadnej deprechy chyba ze sobie ja sam wkrecisz wiec wal smialo

[...] Wzrost : 178 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód uda : koło 53 Obwód łydki : mało Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę koło 10-12 nie wiem sam Aktywność w ciągu dnia : aktywny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg. siłownia , czasem niedziela rower Odżywianie : Aktualnie 2300 kcal ( co tydz [...]

BTW, nie można zmniejszyć liczby komórek tłuszczowych, chyba że mechanicznie. A CLA? Stosowałem kilka miesięcy zanim unormowałem dietę. Chyba dobre na sam poczatek, teraz przy dobrej diecie trudno juz zauważyć efekty. Zmieniony przez - Slapi w dniu 2005-03-14 10:53:44

V3gas zarowno u myszy jak i u ludzi ten sam gen(główny) - p53 :)

a po co taka dawke cynku w ogole bierzesz?bierzesz cynk jako dodatek czy tak sam z siebie na syfki itd?? bo taka dawka na branie tak z nudow to nie tegos

Rozumiem, ale nie jest to opcja cytowania :) Kopiuj/wklej po prostu, na to sam wpadłem ;) Założenia forum są dobre, podziwiam wkład włożonej pracy. Nie ma wodotrysków, nie ma zbędnych bajerów - i fajnie. Ale jest sporo niedociągnięć jeśli chodzi o użyteczność strony. Możnaby wprowadzić wiele opcji, które ułatwiłyby życie oraz wykonać kilka zmian, [...]

Nigdy nie piłem tych dwoch gainerów wiec nie wiem który wybrać mam 200zł wiec sam nie wiem , kolega radzi mi biogenixa monster mass i co sadzisz o tym gainerze

No wiesz na allegro czestro kupuje u ludzi co maja tysiace komentarzy pozytywnych , też tak myśle nad mutantem ale nie wiem czy kupowac 6,8 kg jeden smak bo sie boje ze moze mi nie podejsc lub po pewnym czasie moze sie znudzić , najlepszy smak z mutanta to ?.Jak nie wybiore mutanta to olimp albo biogenix .Sam nie wiem co :(Man nadzieje [...]

No tak tylko np olimp mct czekolada i truskawka znudzily mi sie , a nie chce wyzrucic gainera np jesli zostanie mi sie 3 kg mutanta .Smak też jest ważny i sam nie wiem czy pvl mutant ma wszyskie dobre smaki .Bo nawet próbek nie ma :)

Tak zadałeś pytanie i sam sobie odpowiedziałeś. Zawsze przyrost mięśni spowolni rozciąganie to normalne i nieuniknione. Co innego by ułożyć trening tak by obie te czynności jakoś ze sobą w mniejszym lub większym stopniu współżyły. Co ważne rozciągaj się zawsze po treningu siłowym. Rozgrzewka rozciaganie dynamiczne trening główny rozciąganie [...]

Wystarczy wiedza potwierdzona przez Thomasa Kurz-a? A jak nie poczytaj coś o biologi i chemi człowieka to sam zrozumiesz dlaczego tak jest a nie inaczej :) Zmieniony przez - Robert3d w dniu 2009-10-10 20:02:34

no to mamy juz jakies podstawy ;) bo narazie jedyne co sie rozciagalem to sam na wlasnych techinkach itp ;s ale jakos dawalo rade. bede musial poszukac jego ksiazek/dvd ale z tego co zauwazylem trudno dostepne

Evo-Stack: JW + BAM + PA + Restore Konieczne osłonki i odblok apteczny, sam Restore może nie wystrczyć PS. Marna prowokacja Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2010-01-01 20:44:07

A co sądzicie, o takim połączeniu progresji powtórzeń+obciążenia? Np. 5 serii po 4 powt., następny trening z tymi ćwiczeniami 5x5, następny 5x6 i potem dopiero +5kg i od nowa? Coś na zasadzie 3 kroki do przodu jeden do tyłu? W sumie to chyba nie dowiem się jak sam nie wypróbuję :D. Ale może mieliście już jakieś doświadczenie z tym? D: