sam

[...] dal-a jeśli chodzi ci o bieganie i to jeszcze na długie dystanse będziesz tą masę zdobywał bardzo długo i będziesz musial jeść zaprzeproszeniem "jak dzika świnia",sam podczas trenowania lekoatletyki zapisałem się na siłownie chodziłem tam 2 miechy i niewim czy kilo przytyłem.Teraz gdy skończyłem już z trenowaniem lekoatletyki zapisałem [...]

No wiesz jak by nie bylo ale 40 w biciu i przy takiej wadze itp. to wiesz napewno tyle by nie wiciskal a napewno musial by mniec rozbudowaną rękę muwcie co chcecie ale samego bicepsa nie da się wytrenowac az tak dobrze a przy jego wadze hm. no dobra mi to bez rużnicy ale sam chlopak się przyznal :) ze troszke przesadzil. nie jestem od tego aby [...]

halama jak bedziesz cwiczyl z rozsadnymi ciezarami to urosniesz, polecam pas przy wyciskaniu, martwym i przysiadach. sam jednak go niestosuje wiec jak go niebedziesz mial to nic sie chyba niestanie (ale przy biciu rekordow zalecane jest kozystane z pasa) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] lub po bieganiu wypij sobie kawe niejedz przed spaniem, pij wode zanim zaczniesz jesc napelnisz w ten sposob rzoladek zjesz mnie a nie bedziesz czul glodu jezeli chodzi o diete to masz tu linka do diety tluszczowej (sam osobiscie nie stosowalem) wszyscy ja chwala i mowia ze dziala szybko i dobrze Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] wasze wypowiedzi i chciałem tez podzielić się z wami moimi osiągnięciami. Mam 17 lat cwicze od 1 roku i 2 miesięcy, moje wymiary na początku to: 29cm biceps 60kg na klate wzrost 170cm. A teraz 36 biceps 90 kg na klate. A chodzi mi o to,że kumpel chce mnie namówić na sterydy on sam chce wziąsc, ja raczej nie chce brać powiedzcie mi czy to warto

[...] tu troche ale wiecie ta szkoła Co do sterydów to nigdy nie brałem i nie mam zamiaru brać. Moze po sterydach to się wygląda dobrze ale przez ile?? rok? dwa? a potem to zostaje sam flak i ma się nieprzyjemne problemy więc po**** brać do g**** "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

TOISZO - może jestem nowy w tej dziedzinie sportu ale o skutkach ubocznych po sterydach wiem dość dużo bo kiedyś sam chciałem brać (byłem głupi). koksiażu czy ci nie żal, brak nerek i zrypanych jaj, wątroba i inne organy przypominają żygi i g****. mięśni nigdy za dużo

sam chciałem brać sterydy ale przeczytałem dużo artykulów w muscle itd. na ten temat i teraz wiem że to głupota.Mam słabe predyspozycje genetyczne do kulturystyki ale i tak nie bede brał tego gówna. vox

boski kris witam na forum efekty masz nienajgorsze, cwicz dalej a bedziesz duzy mietexxx ja bym ci nieradzil pic kranowy***** go wie co tam za gowno moze byc solim popatrz na sklad tego mleczka i sam ocen czy warto to pic (w normalnym mleku masz 30gram bialka z 1worka) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Tak . Ja robie tak ze sztanga rusza sie ze 20-25 cm . Sam mozesz sobie to ustalic ile ci jest potrzebne , ja robie na taka wyskosc jak robie wyskok do kosza z jednej nogi np kiedy chce zapakowac Nie ma Ale.....

[...] książce, tak aby pięta zwisała poza krawędź. Następnie przechyl się do podłogi tak aby pięty znalazły się poniżej krawędzi, na której stoisz, a śródstopie jest ciągle w tej samej pozycji. Utrzymuj się w tej pozycji trzymając się krzesła lub balustrady schodów za sobą. Aby rozciągnąć uda stań prosto i wyciągnij nogę, którą chcesz rozciągnąć za [...]

Nie bilismy sie w auli szkolneh a typy obok graly w ping ponga bo tak byl tylko jeden nauczyciel potrzebny A losowan nie bylo bo wlasciwie 4 typkow (w tym ja ) rozkladalo wszystkich . Reszta po prostu nawet jak umiala trafiac to niestety nie ta karegoria wagowa . Ja nawet na tych slabszych kasku nie zakladalem bo musiliby naprawde mocnego [...]

[...] kg wagi,biceps 34,klatka 108cm, trenuje regularnie od 4 miechów,wcześniej to tak tylko opiepszałem sie :)...nie jestem koxu ale ciesze sie bo dochodze do wszystkiego sam,na czysto,nawet bez gównianej kreatyny :),mój kolega zakupił metandieon czy ki h** po prostu metanabol 2 miechy temu i brał to g**** przez 35 dni...w bicepsie przybyło mu [...]

Rise - calkiem fajne, ale to nie moj typ muzy, a to ze sezon sie zaczyna to git, nie jestem sam hehe SOKOL NISKO!!!

magik_xx ===> czytalem twoja wypowiec i napisales ze masz 35 w bicu po 2 latach - nie obraź sie ale wedlug mnie to bardzo slabiutko jesli ja cwicze 5 miesiecy bez zadbnych odzywek ani niczego a mam 33 i jeszcze jak brales kreatyne to chyba czegos tu nie rozumiem ale to przynajmniej dobrze ze mowisz prawde a nie tak jak sie czasem zdarza ze [...]

kileri najlepeij sam sprawdź ile wytrzyma wtedy bedziesz mial pewosc d.j666

[...] mniejwiecej "???? jak mozesz to napisz go tka zeby byl pelny a nie mniejwiecej jesli bys mogl oczywiscie a ja ci mykne sogacza siudek ===> ile ty wezmiesz na maxa na klatke i ile na serie bierzesz?? Hmmm... a taj wogole to sie zastanawiam czy by swoich fotek nie wrzucic ale sam nie wiem tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

hm... no nie wiem przeciez sam wiesz czego mozna sie spodziewac po 5 miesiacach cwiczen - lipy tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] ramion 3x10-15 4 tydzien (poniedzialek, sroda, sobota) Uginanie rąk z gryfem 5x7 Uginanie rąk ze sztangielkami 5x10 Uginanie rąk na wyciągu 2x20 Pompki(nie na poreczach) 2x10 To jest program ktory ja robilem , efekty sa. Jakktos ztwierdzi ze jest zly to sie nieobraze , bo sam go sobie ukladalem w oparciu o kilka postow. Pozdrawiam

ja tam bardzo rad udzielac nie moge sam ich potrzebuje. Osiagniecia - wczorajsze 85x3 na atlasie. dzieki za sogery i nawzajem. mięśni nigdy za dużo