sam

[...] zrobiłem. 1,5 miecha masy za mną. Start był z 73kg, dzisiaj 79,2kg. Jestem zadowolony :-) Chciałem zrobić foty w dziennym świetle, ale aktualnie we Wro takiego nie ma, bo sam chmury hehe. https://farm2.staticflickr.com/1775/29034885807_c661a6a330_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1816/30104320508_7e970750f0_z.jpg [...]

[...] Siłowo delikatnie do góry. W hack przysiadzie dołożone w roboczych po 5kg i raczej na tym zostanę. W wypychaniu taki sam ciężar jak ostatnio, ale za to z zapasem. Przy wyprostach do przodu i goblecie też. Wyprosty na następny raz zostawiam po staremu, ale w goblecie dorzucam 2kg. Dieta - [...]

Po zawodach Przemka rok temu byliśmy na takich samych lodach. Mega dobre :-P W sumie one są wszędzie już. Ale tak jak pisałem, tu cały wic polega na tym, że lody robią przy Tobie na bazie czego chcesz. Czyli w Jej przypadku, gdzie jest uczulona na nabiał mogą zrobić je z mleka sojowego, a takich już nie kupisz raczej prawie nigdzie. No i sam gofr [...]

Oj widzę kolarzówka już na dobre zagościła w Twoim codziennym życiu :-) Powiedz mi że jeszcze wszystko sam gotujesz?

Haha nie wiesz, że jak chcesz, żeby coś było zrobione dobrze, to zrób to sam? ;-) Niestety jeszcze służki się nie dorobiłem :-(

To mam to samo z prostownikami. Szczególnie jak mocno gniotę. Ufff dobrze, że nie jestem sam hehe. A teraz strzeliłem sobie 1,5h w drugiej strefie, więc lajtowo. Po porannych nogach same czwórki luz, gorzej z kolanami czasem. Chyba po hackach tak je zaczynam czuć, bo cały czas dokładam.

Z biura podróży wycieczka? Czy wszystko sam ogarniałeś?

Gofry i prażonymi jabłkami <3 bzyku jak sam prażysz jabłka to pod koniec dodaj sobie kakao ;)

Sam idę do sklepu i biorę je z półki, więc to może nie zagrać hmmm :-D. Ale będę pamiętał!

Zejście o 700 gr samymi kołami to jest w ch... przecież to prawie 10% wagi roweru!będzie różnica odczuwalna na pewno .zwłaszcza jak pisałeś rozpedzanie i oczywiście podjazdy.co do towca musimy pogadać bo sam jestem ciekaw co i jak żeby jak najlepiej się jeździło.u mnie obecnie też solo baza leci w małej ilości jak na moja wagę i jeździ się [...]

Rower klasa, jaki model? Dzięki. Fuji SL 3.3. Zejście o 700 gr samymi kołami to jest w ch... przecież to prawie 10% wagi roweru!będzie różnica odczuwalna na pewno .zwłaszcza jak pisałeś rozpedzanie i oczywiście podjazdy.co do towca musimy pogadać bo sam jestem ciekaw co i jak żeby jak najlepiej się jeździło.u mnie obecnie też solo baza leci w [...]

Tu w ogóle nie chodzi o miejsce, o jakieś porównania z Winklaarem. Sam fakt startu w tych zawodach to już jest taki sukces, jaki odniosło tylko kilku Polaków, i pewnie prędko nikt nie odniesie. Jakby był ostatni, nikt nie miałby prawa mu tego wypomnieć. A że był 10 - to już w ogóle miazga! Mnie tak zmotywował tym startem, że na prawdę, brak słów. [...]

Miał szczęście, że jechałem pod wiatr, bo bym go dojechał! %-) czyżby wspominając ostatnio o zmianie dyscypliny miałeś na myśli sporty walki? %-) Te tortille kupne czy sam robisz?

Miał szczęście, że jechałem pod wiatr, bo bym go dojechał! %-) czyżby wspominając ostatnio o zmianie dyscypliny miałeś na myśli sporty walki? %-) Te tortille kupne czy sam robisz? Kupuję. Jest taki jeden rodzaj, w Carrefour pakowane po 4 duże, w Tesco po 6 małych. Mają najmniej fatu, ze wszystkich, jakoś prawie o połowę. Idealnie wpasowują mi się [...]

[...] za mało. Zawsze od bloków mi ciągnęło zimno. Tylko pytanie jak będzie z „suchością”. W mokrym nie chce mi się jeździć, bo to żadna przyjemność. A na treneżerze kręcić 2h, to samobójstwo. Nawet na smarcie ze Zwiftem hehe. Co do apek, to ja używam Stravy + Polara. Mam V650 i do tego zegarek z Polara, więc na Garmina nie chcę przechodzić. Ale [...]

Ale sam wiesz jak to jest na początku hehe. Zresztą już mu napisałem jak pytał o cele, że jednym z nich jest 100 km ze średnią 30 km/h i wcale mnie nie wyśmiał %-). Aczkolwiek po dzisiaj ten cel już musimy zmienić... :-D o czym poniżej. Generalnie już zacieram buty %-) 07.10.18 Tak jak myślałem, wczoraj nawet nie otworzyłem pudełka z jedzeniem, [...]

Udanego wypoczynku, sam bym sobie gdzieś polezal jak tu coraz zimniej tylko będzie.

Sam T, to jest właśnie plan :-)

sam tren ?

O ja j**ie, sam robie kremy tylko na mascarpone i kremowce %-) Wiec wyobrazam sobie ten Smak. Kolezanka wymiata :-)) Pokazalem zonie torta i zazyczylem sobie na urodziny tez cos w ten desen tzw. "czekoladowy Chaos" %-)