sam

Przestań, ten sport to dla Cb bardziej hobby i zabawa, a nie sposób na życie. Byle dobrze wyglądać i dobrze się czuć (choć sam nie lubię sobie tak mieszać albo robić czegoś na pół gwizdka) ;-D Problemem u mnie jest to, że jak się za coś biorę, to zawsze staram się to robić na 120%. Ot takie chore ambicję ;-) Bzyku tutaj to oszukujesz juz nawet [...]

PS. Nie wiesz co ja przeżyłem więc słabo Ci to wyszło a uwierz mi, że miałem różne życiowe perypetie wśród bardzo bliskich mi osób. I nie wyjeżdżam z gównem tylko z tym co się dzieje w życiu. Ale najwidoczniej cały ten świat BB tak Ci narobił gówna w bani, że nie dopuszczasz do siebie innej myśli. Piszesz, że Przemo daje z siebie 100% na [...]

Te Twoje dawanie z siebie 100% brzmi jak kreowanie sobie drogi prosto do izolatki w psychiatryku %-) Już nie chce mi się dalej nad tym rozwodzić bo sam sobie przeczysz...%-)

A najlepiej to chyba niech każdy sam we własnym zakresie ocenia siebie czy dał z siebie 100%. Jeśli np po okresie masy nie ma myśli, że mogłem cos poprawić albo zrobić lepiej tzn, że w danym okresie dałem z siebie 100% i tyle

Pisałem wcześniej, sam spalacz plus t3 w małej dawce. Żadnych clenów, z dnp nigdy nie miałem i nie będę miał kontaktu. A co do IIFYM, to chyba jednak nie masz racji, aczkolwiek nie jestem specjalistą, bo nigdy tym się nie interesowałem.

Oj bo Ty podchodzisz do iffym tylko w dwóch skrajnych podejściach - albo sam syf, albo czysta micha. Tak trudno wpaść na pomysł, że IFFYM to po prostu wplatanie głupich chipsów, czekolady itp. jeśli ma się na to ochotę czy jak to miało miejsce w przypadku tego co wymyślił ten model - pop tartsów. Dla mnie micha bzyka już pod to podchodziła, więc [...]

Gugcio ale skąd wiesz że to jest najlepsze, skoro iifym nie próbowałeś? :-) Sam wiesz, że od zawsze działasz na zasadzie "stara szkoła", i broń Boże żadnych nowości. Po treningach też widzę, że czy masa, czy redu, to tylko klasyczny split, żadnych nowości. Nie wolno zamykać się tylko na jeden sposób, klapki na oczy, i wszystko co nowe jest blee ;-)

Co do jedzenia to bzyku taka objętość powoduje raczej chwilowy dyskomfort a nie przyczyni się Do stałego poszerzenia się talii. Sam miałem podobny problem 75 g ryżu i brzuch wypchany. Obecnie mogę zjeść 2 worki i po 30 min robie vacum. Jedyna zmiana to cheaty. Na masie szły regularnie tylko zamiat pizzy maka itp wchodził jakiś stek ziemniaki itp [...]

sam w poprzednim planie miałem wiosło sztangielką i przerzuciłem się właśnie po jakimś czasie na wersję półsztangą jednorącz, bo też byłem ograniczony do 50tek, z tym, że ja akurat robię to w pochyleniu, a nie wiem jak Ci to podejdzie leżąc na ławce, ale może będzie ok, spróbuj :-)

Masakra ale zarelko :-) slina cieknie na sam widok. Ja uwielbam zakupy jak portfel od gotowki peka bo tak to nie ma sensu %-)

Ja dokładnie mam ten sam pomysł bo od kad się bawię w czyste masy z redukcjami co 3msc to ch**a mięsa dołożyłem.. a pamiętam jak masowalem 5-6msc to zawsze wpadało tego miesinia troche

Ja dokładnie mam ten sam pomysł bo od kad się bawię w czyste masy z redukcjami co 3msc to ch**a mięsa dołożyłem.. a pamiętam jak masowalem 5-6msc to zawsze wpadało tego miesinia troche Jak na moje to takie minicuty co chwila są dobre jak np. Te 12 tyg masy lecisz na ostrej bombie, a nie 500 mg teścia i trochę metki albo trenu %-) Zawsze miałem w [...]

Haha Bzyku widzę, że mamy ten sam cel :-D Ja musze mieć 90kg żeby wejść w garnitur na maj %-) Poprawę widać, ewidetnie wszędzie poschodziło :-) Fajnie. Popatrz na komfort psychiczny jak "redukujesz" bo chyba męczarnia to nie jest :-)

[...] podlewa i hvj z progresu, nawet głodowanie w dniu czita czy dodatkowa aktynowśc weług mniej hvj daje ;-) Wiaodmo nie mowie o zyciu jak mnich, ale wyjsc i zjesc z głowa bo sam tak robiłem, ale nie bło to ani razu przejedzenie czy pchanie w siebie nie wiadomo ile. ale moze sie myle Bzyku trzymam kciuki zeby było po swietach jak mowisz;-) wąłsnie [...]

Wolski tak, ja jednak nie. Zostałem oszukany %-). A tak serio Krystek jedzie już jutro ze swoimi zawodnikami, a ja zostałem sam w niedzielę i nie ma kto ze mną jechać, więc samemu odpuszczam. Nie ukrywam, że wielce żałuję! Ale na Kunice jedziemy, więc dawaj Marian :-D

[...] 5. Wiosłowanie sztangielką na tył barków - 12x17,5kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg 6. Wspięcia siedząc - 4x MAX 7. Wspięcia stojąc - 4x MAX Po treningu 30 min cardio. Dzisiaj już samemu barki, więc zgodnie z planem na początek wyciskanie żołnierskie. Ciężar udało mi się dobrać idealnie. Przy pozostałych ćwiczeniach ciężar praktycznie taki sam jak [...]

400 + 125 litrów. Na pudełka na jeden dzień w sam raz ^^

Ja Dawid rozumie system ten ale chodzi mi o sam fakt apetycznie wyglądającego jedzenia . Zrobic cos z niczego

właśnie u Bzyka te nogi pierwsze wychodzą z tego co zauważyłem, w zasadzie sam mam bardzo podobnie :-)

[...] podchwytem - 15x3szt.; 12x4szt.; 10x4szt.; 8x4szt. Na koniec 24 min interwał. https://youtu.be/jQeEwiHRI-0 Siła trochę na plus. Może to po jedzeni, a może że to drugi ten sam trening. Przy anrnoldkach musiałem zejść trochę z ciężaru, ale przynajmniej zrobiłem pełne serie. Bo tam w superserii to mnie totalnie odcina. Dieta - HC: TRENING 1. [...]