sam

Ja jestem po ZIPie heh. U nas też Octavki, Leon to ten sam segment. A Rapid, to tak średnio, jednak nie ten prestiż, bo jak Klient zobaczyłby, że podjeżdżasz czymś takim, to sorry %-) Na razie nikogo na moje miejsce nie szukają, przynajmniej nic mi o tym nie wiadomo %-)

Wątpie Marian, bo zobacz - najpierw na Sopot przygotowywlai się i debiutanci, i zawodnicy IFBB. Po tej aferze większość z IFBB przestała robić formę, bo po co? Zostali tylko tacy jak my, czyli ci którzy tak czy inaczej chcieli robić redukcje. A sam wiesz jak było rok temu w Sopocie - na pewno z 75% to byli debiutanci właśnie %-)

Też myślałem o tym pod kątem debiutów, zresztą sam Ci napisałem w dzienniku jak pisałeś o festyniarskim Sopocie ;-), ale doszedłem do wniosku, że w sumie zaraz po debiutach jest Śląsk, a potem MP %-)

no ja sam to przerabiałem, stąd ta decyzja . A póki co jeszcze jutro ładowanie wody i ostatni trening wypłukujący hehe , nareszcie

No źle nie jest hehe. Co bede ukrywał, nie sadziłem ze bede tak zadowolony! Bez względu na wynik jestem juz mega szczęśliwy, uważam ze z Adamem zrobiliśmy ze mnie max co sie dało i ani ja, ani On nie sadziliśmy, ze taj moze wyjsć forma! A co do depilacji, to wszystko sam ogarnalem, prócz pleców. Tu z pomocą przyszła dziewczyna, ale nie moja %-)

no Bzyku Ty taki model i sam ? czekaj czekaj , ja Ci juz ogarne cos na forum, zgadamy sie na priv - napisz co tam potrzebujesz, znaczy poszukujesz ...%-) i takie tam \-)

[...] że będzie okazja do odwdzięczenia się. Również powodzenia z realizacji celów! prz1993, dzięki Przemo, ale zdecydowanie przesadzasz hehe. Myślę, że każdy odwalił tak samo dobrą robotę! No właśnie co do samopoczucia, to było rewelka, chwilami może byłem trochę głodny hehe. I dziwił mnie ten fakt, że chyba coś jest nie tak, bo zawsze na [...]

[...] zaległości. Oczywiście chciałem podziękować przede wszystkim Adamowi Sukerowi za perfekcyjne przygotowanie mnie do zawodów i zrobienia z moją sylwetką czegoś, czego chyba sam nawet nie przypuszczał ;-). Za użeranie się ze mną i odpisywanie na niezliczone wiadomości w ciągu ostatniego tygodnia hehe. Krystianowi Wolskiemu za wsparcie podczas [...]

[...] nie widać formy...). Nie ma za co dziękować ale miło się to czyta, w takim razie i my z Renią dziękujemy :-)) Odnośnie światła niestety - najlepsze było jak się podeszło na sam przód sceny gdzie po prostu świeciło słońce i było widać wtedy ogromną różnicę, ale po pierwsze nie mogliście tego robić mając ustawioną linię gdzie macie stać, a głupio [...]

[...] ZMB+GMC /SFD/Images/2016/7/25/69c91c12c1ca4cc88e22e2766e6a87d8.jpg Tak mi smakuje moje jedzenie, że doszedłem do wniosku, że wolę nie cheatować, a jeść więcej tego co sam robię. Jeśli chodzi o śmieci, bo będę się starał jeść tylko po jednym treningu w tygodniu w weekend coś konkretnego plus max 0,5l lodów. Następnym razem na pierwszy ogień [...]

Ja robiłem sam 2 razy i wyszła mega płytka :)) wsumie jak zamawiam na sklep do siebie to wychodzi ono 2x taniej niż nerkowca że sklepu więc mi się nie opłaca tym bawić , podobno z Waldenami są mega . Mój kumpel mis kowal orzechy , slodzik , Waldeny i mówił że sztosiwo

Robiłem sam i stopiłem 2 przystawki do blendera. W maszynce trochę lepiej. Ale nie chce chce mi się bawić. W Bulkpowders i Myprotein co chwile są promocje -25/30% na wszystko, więc takie masło wychodzi mnie max 50zł. Za 10zł oszczędności szkoda mi zachodu ;-)

Z bulka syropy słabe , ja zamawiam z bułka tylko bialka jaj w płynie . Te sosy są słabo wydajne ja na redukcji czasem po 2-3 z gwinta walilem a później mi żona mówi zamawiasz to na sklep a sam to wypijasz %)

O nie jadłem tego. Będzie trzeba przy okazji wziąć. Za to teraz leci do mnie Vitafiber i będę sam sobie klepał batony i babeczki :-D I przy okazji pytanie. Błonnik liczę jako normalnie WW i doliczam do bilansu czy olewam? Bo ten Vitafiber na 100g ma 5g węgli i 91g błonnika i nie wiem jak to w makro wrzucać.

[...] tylnej taśmy na rzecz przedniej :) Wieeeem, pamiętam :-D. Ale sumo robiłem pierwszy raz od wieków, to chciałem widzieć co tam się dzieje %-). Na następnym treningu będzie prawidłowo. A sam jeszcze wczoraj Mariana o to opierniczałem :-P. Kwestia odkładania, jak robię typowo na dwójkę, to też mam odkładać, czy trzymać dwójki w stałym napięciu?

Zaraz sam przetestuje i będę wiedział :-P. A że lubię słone, więc chyba mi podejdzie. 02.08.16 Dzisiaj rano zdecydowanie lepsze samopoczucie, niż w poniedziałek po niedzielnym obżarstwie. Wczoraj wleciały węgle przed snem i trening dzisiaj bardzo fajny, więc chyba jest to dla mnie idealne rozwiązanie. Zobaczymy tylko jak sylwetka będzie reagowała. [...]

Bzyczku, co do sumo to jeszcze poprawiamy; -zwróć uwagę co się dzieje z głową po oderwaniu sztangi - szukasz sufitu, niepotrzebnie, ustaw szyję/głowę neutralnie - na dole widzisz podłogę i sztangę, a na górze to co przed Tobą. Sam wzrok możesz skierować w ostatecznośći w górę, ale nie całą głowę -zejdź po sztangę dupą niżej, "dosiądź" po nią, bo [...]

Bzyczku, co do sumo to jeszcze poprawiamy; -zwróć uwagę co się dzieje z głową po oderwaniu sztangi - szukasz sufitu, niepotrzebnie, ustaw szyję/głowę neutralnie - na dole widzisz podłogę i sztangę, a na górze to co przed Tobą. Sam wzrok możesz skierować w ostatecznośći w górę, ale nie całą głowę -zejdź po sztangę dupą niżej, "dosiądź" po nią, bo [...]

[...] %-) Typowo atakujesz doł klaty, bo sporo na skosie ujemnym? i wstepne zmęczenie też czesto stosujesz u ciebie sie to sprawdza? masz jakies materiały co do roziagania czy sam cos kminisz? bo kurde własnie ja też za to mam się zamiar zabrac tylko jeszcze nie wiem od której strony.... xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-06 20:30:37

[...] trening, a co za tym idzie cheat’owy weekned :-D Co ciekawe waga z rana 79,3kg, czyli 0,2kg mniej, niż zaczynałem odwadnianie przed zawodami. Jakość i nabicie nie to samo, ale cóż ;-) Trening Plecy ciężko +brzuch: 1. Przenoszenie na wyciągu - 15x9szt.; 15x9szt.; 15x8szt.; 15x8szt. 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 8+5+4x60kg [...]