2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

a wydajny ten syrop z myprotein? na ile starcza Ci takie 50ml?

Ja ashwe brałem chyba dwa razy i dwa razy zero.ale to mocno stresujące okres był i chyba za dużo się spodziewałem.

Z bulka syropy słabe , ja zamawiam z bułka tylko bialka jaj w płynie . Te sosy są słabo wydajne ja na redukcji czasem po 2-3 z gwinta walilem a później mi żona mówi zamawiasz to na sklep a sam to wypijasz %)

miałam niechęć do treningów, spałam min. 9h albo więcej i i tak nie wyspana,jak mniej to nie byłam w stanie funkcjonować, do tego obrzęki mi się robiły , po około 2tyg jest już dużo lepiej :D

shizaxa

a wydajny ten syrop z myprotein? na ile starcza Ci takie 50ml?

Syrop ma 400ml, 50ml aromat. Zależy kto ile używa i jak słodkie lubi. Ciezko jednoznacznie okreslic, ale ogolnie bardzo wydajne.

Mati, syrop BP próbowałem u Adama i dla mnie ok. Wzialem krówkę i klon, w przyszłym tyg ocenie. Ciekaw jestem aromatów.

Dzieki Anczi. Mam do tego ta Theamine, moze byc dobre combo.

29.07.16

Dzisiaj wyjątkowo trening popołudniu, bo razem ze znajomym trzasnęliśmy szybkie barki z łapami.

Trening
Barki + ramiona:
1. Unoszenie bokiem - 20x12,5kg; 15x15kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg
2. Wyciskanie na suwnicy sprzed brody - 15x40kg; 9x50kg; 8x50kg; 8x50kg
3. Unoszenie sztangielek przed siebie - 15x10kg; 12x12,5kg; 12x12,5kg
4. Odwrotny Butterfly - 20x40kg; 15x47kg; 15x47kg; 12x54kg

5a. Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego - 3s
5b. Uginanie ramion ze sztangielkami - 3s
6a. Wyciskanie francuskie siedząc sztangielką - 3s
6b. Uginanie ramion z linkami wyciągu dolnego - 3s
7a. Uginanie ramion na modlitewniku hammerze - 3s
7b. Prostowanie ramienia podchwytem z uchwytem wyciągu górnego - 3s

Szybki trening z przerwami w zasadzie tyle co się zmienialiśmy. Ramiona spompowane w superseriach. Jednak popołudniowa godzina na trening nie jest do końca dla mnie.


Miska i suplementacja.
Dzień bez węglowodnaów:
1. 2 jajka, 4 białka jaj, 115g piersi, warzywa, 5g oleju kokosowego, 2g Omega3, kompleks witamin, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 7Nutrition Steel Joints, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate
2. 250g piersi, 5g oliwy z oliwek, warzywa
3. 250g piersi, 5g oliwy z oliwek, warzywa
4. 1 jajko, 4 białka jaj, 35g kazeiny
TRENING - bezpośrednio po 30g mixu izolatu/kazeiny, 2 kaps. 7Nutrition Magnesium Citrate + B6, 1g 7Nutrition Vitamin C, 600mg ALA, 200ug chrom
5. 250g piersi, 5g masła klarowanego, cukinia
6. 200g twarogu, 20g WPC, 30g masła orzechowego, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate, 1g 7Nutrition Vitamin C
3 kaps. 7Nutrition ZMB+GMC



Dzisiaj micha bez węgli z racji tego, że jutro lecę na wesele. Jeszcze przed samym ślubem zrobię nowe nogi, już według nowego planu i lecę już z nowym planem. Na weselu cheat wieczór, potem pewnie niedziela bez węgli i od poniedziałku podbijam już kalorie.

BzykuDG

shizaxa

a wydajny ten syrop z myprotein? na ile starcza Ci takie 50ml?

Syrop ma 400ml, 50ml aromat. Zależy kto ile używa i jak słodkie lubi. Ciezko jednoznacznie okreslic, ale ogolnie bardzo wydajne.

Mati, syrop BP próbowałem u Adama i dla mnie ok. Wzialem krówkę i klon, w przyszłym tyg ocenie. Ciekaw jestem aromatów.

Dzieki Anczi. Mam do tego ta Theamine, moze byc dobre combo.

o aromat mi chodziło źle się wyraziłam najważniejsze, że już wiem, że wydajny jest ;)

Jak dla mnie te polewidła myprotein są mocno średnie.

Butterscotch, vanillia - ok
Czekolada - nie nie nie ni ee nie nieieinei nei en inei

i nie takie wydajne

przy naleśnikach z nadzieniem z kazeiny hiteca podpimpowanej słodzikiem były nie wyczuwalne
oprócz czekolady, ona każdy smak zyebaua

Dla kogoś na VLCD taki sosik to pewnie promień słońca a poza tym nie widzę sensu

No ja na redukcji wrzucałem, dla mnie kilka półek wyżej niż Walden Farms. Na masie robię sobie najszczęściej polewy z kakao, zresztą na redukcji też można, ale zawsze to była jakaś odmiana. Teraz w tym sezonie będę cwiczył polewy z jogurtu lub żółtka z WPC, z kakao.

Natomiast co do intensywności smaków MP, to mam trochę inne odczucia. Dla mnie są bardzo mocno wyczuwalne.

Może potrzebujemy innych bodźców
Za to batoniki My Bar Zero mi przypasowały.
karmel i orzechy arachidowe
migdał i wanilia
oba dobre, fajnie się żuje
fajne makro


Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2016-07-30 10:09:09