[...] w PL - nie jadlem nigdy nigdzie lepszych truskawek niz w Polsce. Czytam, ze placa ludzia za zbieranie jakies grosze, rece opadaja - tu jest np. opcja ze zbiera sie sobie samemu - i koszyk wcale nie kosztuje taniej - tyle ze masz zabawe i wybierasz sam ktore chcesz. Chuda jezdzi rowerem i zbiera ;) Obecnie koszyk kosztuje rownowartosc niecalej [...]
[...] w kontakcie z żywnością też mógłby być marny, ale jak to jakaś odmiana polimerów, bez dodatków produktów ropopochodnych, to też im się chyba nic nie stanie. Natomiast już sam proces obróbki... Różnie o tym mówią. Podobno ryże, kasze itp. to jeszcze. Warzywa tak średnio, a mięsa to już całkiem nie wolno. Otóż, podobno, świeże warzywa są czynne [...]
Fajnie waga leci i widać efekty redukcji. Odnośnie biegu - sam dzisiaj pokornie skorzystałem z tego samego sposobu, ale bardziej na wyczucie niż z założeniami. Po prostu starałem się przebiec każdy kolejny kilometr szybciej. Dwa pierwsze to samo tempo, pod koniec drugiego mam spory i długi podbieg. Ale każdy kolejny coraz szybciej aż do przebieżek [...]
[...] na tydzień coraz bardziej się rozkręcałem, a że zbiegło się ono z tak radykalnymi restrykcjami w misce jak wyrzucenie jabłek to stąd takie wnioski były dlatego tegoroczną redu opieram głównie na bieganiu którego jest bardzo bardzo dużo - samego biegania w maju wyszło w sumie ponad 120km (a oprócz tego był tenis, basen no i oczywiście siłka)
no pół kg truskawek u mnie to już ponad bilans samych węgli, a gdzie reszta %-) Albo bilans, albo tłuszczówka :-) Sam wybierasz :-) Nie widzę sensu takiego podziału. Od tego prosta droga do jedzenia za dużo (oczywiście mam na myśli siebie). Tak myślę. Bilans trzymam i tyle :-)). Muszę trzymać i być konsekwentny.
MaGor widzę że zmieniasz trochę zdanie na temat tłuszczówki, wcześniej pisałeś że można jeść tłuszcze do oporu ile kto chce, a w przypadku nadmiaru organizm sam wydali teraz piszesz że jednak ilość kcal zjedzonych na tłuszczówce ma znaczenie wcześniej ktoś wspominał że w przypadku diety na wysokich węglach ilość wciagniętych kcal z węgli nie ma [...]
MaGor widzę że zmieniasz trochę zdanie na temat tłuszczówki, wcześniej pisałeś że można jeść tłuszcze do oporu ile kto chce, a w przypadku nadmiaru organizm sam wydali teraz piszesz że jednak ilość kcal zjedzonych na tłuszczówce ma znaczenie Ostatni post "w odniesieniu do...". Źle trochę Kuba interpretujesz fakty i słowa. To, że zapisuję nie [...]
[...] je na surowo? Jajecznica to jest to! Czy jajecznicę smaży się 10 minut? No to raczej omlet wychodzi wtedy. Czy ja się czepiam dżemów przy każdej okazji? Poza tym liczy się sama obecność bakterii. Droga zakażenia jest nieistotna. Wystarczy dotknąć takiego jajka, a potem jakiegoś sprzętu w kuchni. Wolę całe jajka, z którymi nie trzeba się [...]
[...] maszyny zejść... Inne ćw,które zamiennie możemy wykorzystywać-to wykroki chodzone(min 40-50 kroków i także 5 serii) Mozna to robić z hantlami w rekach lub sztanga na plecach-sam gryf nawet wystarczy..... Bułgarskie przysiady tez dobrze służą temu celowi. Wchodzenie na podwyższenie(ok 30 cm) z ciężarem odpowiednio dobranym-na każdą noge tęż min 10 [...]
[...] bo bieganie jest dla mnie dodatkiem i nie realizowałem jakichś super programów które miały mnie jakoś specjalistycznie przygotować do tej dychy, a treningi które sobie sam zaplanowałem przed biegiem nie zrealizowałem ich nawet w połowie, więc złamanie godziny jest i tak dużym sukcesem wg mojej oceny najbardziej w biegu brakowało mi kondycji [...]
[...] że coś już wiem.Dyskusje inspirują do poszukiwań. Tabelki nie mają uroku żywego słowa i obrazu. z drugiej strony rozumiem instynkt człowieka pracującego z bazami danych, bo sam kiedyś z nimi pracowałem :-) Tylko, że pod tabelami ciężko coś wpisać. Można, owszem, ale to Ty oceniasz swoje dane. Nas interesuje korelacja: miska - siła - forma. Jak [...]
A jaki cel teraz? Pasuje, żebyś teraz świecił tu przykładem :-) w sumie to sam nie wiem jaki cel przede mną, ale może to lepiej się zobaczy, na razie podążam mimowolnie w kierunku masy/siły, ale zacząłem biegać z rana więc jest szansa że nie będzie to typowa świniomasa a co do świecenia i to jeszcze do tego przykładem to nie wiem ;-) wczorajszy [...]
Jak na razie to jestem przekonany, że węgle są prawie w każdym produkcie naturalnym (pomijając czyste tłuszcze). Sam nie potrafiłbym tak kombinować z dietą!
Jak na razie to jestem przekonany, że węgle są prawie w każdym produkcie naturalnym (pomijając czyste tłuszcze). Sam nie potrafiłbym tak kombinować z dietą! no w 2 pierwszych posiłkach tych węgli jest tyle co nic, na razie próbuję przestawić się na taki schemat żarcia, ale organizm przyzwyczajony do węgli domaga się i męczy mnie lekkie ssanie
tydzień temu udało mi się zrobić taki sam zestaw serii/powtórzeń na 110 więc progres jest, trening bardzo udany, za tydzień atakuję 115kg na płaskiej, progres w sile idzie bardzo mocno w górę co dość dobrze cieszy jutro przysiady - atakujemy 175 :-) {{:-(, jak ja Ci zazdroszcze.Progres, dokładanie, walka a nie tylko redukcja i redukcja. [...]
[...] że jak rzeczywiście spali te 10 kg fatu to mu powinno zostać te 86/87 kg mięśni co będzie miażdżącym wynikiem przy jego wzroście. Dzięki dzisiejszej dyskusji w tym topiku sam się zacząłem zastanawiać czy ma sens pod względem długoterminowym oraz zdrowotnym takie przechodzenie z masy w redu ( przynajmniej raz w roku), czy nie lepiej w naszym [...]
[...] bo teraz delikatnie się przelewa bokami tak naprawdę nie wiemy na jakim poziomie BF są zawodnicy w okresie gdy np odpuszczają starty na scenie np na 2 lata na budowę masy, sam jestem ciekaw jaki ma teraz BF taki np Emil (bo on chyba robi jakąś mocną masę teraz) wiadome jeśli ktoś zaczyna regularnie startować to musi pilnować BF bo potem dłużej [...]
[...] swoje, dawno nie biegałem więc sporo pracy przede mną czas biegu 23:30, tętno trzymało mi się na poziomie +-145 więc widać jak fatalnie, tempo słabiutkie z pozytywów: super samopoczucie podczas biegu, a po biegu jeszcze lepsze, generalnie widzę że tego mi brakowało pierwszy bieg tej zimy i nie wiedziałem do końca jak się ubrać przez co [...]
ciulowe ujęcie ale wiemy że masz kopyta mocne;-) jaki masz obwód uda teraz na początku redu i ile myślisz że ci zejdzie? jestem ciekaw czy te 400 byś wziął, sam muszę teraz 320 targnać w ramach progresji;-)
Dziennik Kuby vol. 2
