sam

Renia Ci takie cuda pichci, czy sam ogarniasz ? Chodzi strasznie za mną te pastrami, wygląda mega apetycznie i zapewne smakuje też kozak. Może mnie zabierzesz w weekend ustawkowy ? %-)

Trening: https://i.imgur.com/ZyWU6bX.jpg Wczoraj trening rozpoczęty przed 22, musiałem się mocno sprężać, żeby zdążyć ze wszystkim do zamknięcia siłowni. Dodałem 1 interwał, sam trening bardzo dobry. Zmieniłem dipsy w 2A na wyciskanie podłogowe, które weszło bardzo przyjemnie - robiłem pierwszy raz w życiu to ćwiczenie. Przy głównym ćw.1 [...]

Idziesz jak błyskawica. Trochę z brzucha i już forma na lato gotowa. Więc masz 9 miesięcy zapasu na inne cele :) . Co to za sos do naleśników ? Ja zamówiłem teraz 4 sosy i będę testował ( te wszystkie nowe od allnutrition co na sklepie się pojawiły ) . Forma na lato, to będzie pare kg więcej i dużo lepszy BF. Na razie trzeba wrocic do [...]

[...] mnie z reguły standard od wielu lat. Rano też mi się trenuje nieźle, a najlepiej jak mogę wyskoczyć w ciągu dnia - i z tego korzystam kiedy mogę ;) Jednak teraz, jak jestem sam, to nie ma wyboru. Po pracy jadę ogarnąć trochę spraw w domu, posiedzieć chociaż 1-2h z Frankiem, bo nie widzi cały dzień taty i jadę na trening dopiero jak uśnie. [...]

[...] pracy musiałem zawieźć rzeczy na zawody, które można śledzić LIVE tutaj https://www.youtube.com/watch?v=9sE0lb03MuI W tle widać już nasz rollup, niestety z racji iż jestem sam w pracy, pojadę tam dopiero po zamknięciu sklepu. Będzie mała degustacja naszych białek, naleśników, frużelin, kremów itd. Wieczorem zaproszeni zostaliśmy na bankiet %%% [...]

[...] miało rozerwać całe przedramiona i nadgarstki. Jednak próbowałem delikatnie , z co raz większym naciskiem i około 5 min takiego 'pseudo rozciągania ' wykonałem. Dzięki temu, sam trening poszedł sporo lepiej niż ostatnio. Dzisiaj (odpukać) też jest dużo lepiej. Niż wczoraj po treningu klatki i pleców. Jest nadzieje, że jak będę robił to [...]

[...] minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku miesiącach się ocknąłem, że już wcale nie odczuwam bólu miałeś jakis zestaw ćwiczeń? czy po prostu samemu coś kombinowałeś? jezeli jest gdzies , jakis pomocny filmik / itp to podrzuc na priv :) kombinowałem sam no i opierałem się na książce "Bądź sprawny jak lampart" Kelly [...]

Odliczanie jak do MR. O %-) Ale sam się jaram, czekam jak kiedyś na zawody :-) A u Ciebie Kuba wstydu już nie ma, a będzie tylko lepiej.

[...] poniżej 80 kg i poniżej 80 cm. Trzymam kciuki !!! Wolałbym nie widzieć już na wadze '7' z przodu :-D ale w pasie jak najbardziej tak ;-D Odliczanie jak do MR. O %-) Ale sam się jaram, czekam jak kiedyś na zawody :-) A u Ciebie Kuba wstydu już nie ma, a będzie tylko lepiej. no a jak, mały łódzki , dwudniowy , zjazd dzików i sarenek zrobimy, [...]

[...] to nie bierz nic innego przed , zobaczysz sobie jak działa :-) Ja teraz to lecę 8mg sally, od wczoraj 1 kaps tego slim fx i mogłem góry przenosić, zobaczymy jak będzie dalej. Chociaż dziś przed cardio rano, ten sam zestaw i była poezja. Wypociłem przy okazji z 2l 8-) ale jeszcze pozniej wrzucę krótkie podsumowanie dnia , to napiszę coś więcej

[...] - patrzę na skład, a tam nie ma yohy, więc albo coś nie tak z etykietą, albo jakaś inna substancja to spowodowała. Jednak na szczęście znowu nie wpłynęło to negatywnie na sam trening, ten był naprawdę petarda. Były to nogi i po nich 35 min cardio. Do tego trochę ćw na core i brzuch, zeszło ponad 2 h, co prawie jak święto dla mnie. Bo nie [...]

[...] najsłabiej, szczegolnie francuz to nigdy nie było i nie bedzie moje ćwiczenie. Tak nie trenowałem chyba nigdy, ale bardzo fajny system z takimi seriami roboczymi, regeresami, na masie na pewno Przemek mi coś podobnego wykombinuje ;) Póki co jednak jest co palić i o masie nie myślę. Przez ostatni miesiąc zrobiłem niezły krok na przód, ale to [...]

[...] o właściciela gymwear.pl, głównie ubrania Gorilla Wear. Jak kogoś takiego znacie to piszcie do mnie, a podam dalszy kontakt. Tylko by to były jakieś ogarnięte osoby ,bo on sam ma dość modelek, które niestety nie wyglądają jak trenujące osoby lub typowych insta girl, które wyżej srają niż dupę mają - cytuje %-) Tak więc nie chodzi o ilość [...]

[...] niewiele mniejsze dla siebie, ale ostatnio narzekał , że za duzo wydaje na siebie (tzn szeroko pojęta suplementacja lżejsza i mocniejsza, itd) to mu powiedziałem, że skoro sam ze sobą zrobił porządek i zrzucił blisko 25kg zbędnego balastu w 10 miesięcy (to ten gość, którego przemianę tutaj wrzucałem jakiś czas temu) , to niech ruszy swoich [...]

Ach ta miska :-)) poczekaj jak wejde na mase, jest tyle pomyslow ze bedzie co jesc %-) Czekam, czekam , bo chętnie sam podłapię jakieś pomysły :-)) O weekendzie może za dużo wspominać nie będę. jeden z tych, które miło wspominać, ale wstyd opowiadać? :-P było bardzo sympatycznie, smacznie, kręgle, ale za dużo % albo już się stary robię i [...]

Na redu w sam raz :-D Jeden baton i nie trzeba sobie zawracać głowy jedzeniem przez resztę dnia %-)

Popieram to co piszą Panowie powyżej. Sam mam indukcję i nigdy problemu nie było :-)

[...] się, żylasty i na dodatek za chłodny. Nawet na zdjęciu nie wygląda rewelacyjnie, zawiodłem się (miałem wziąć z polędwicy, ale specjalnie chciałem sprawdzić tańszego, którego sam częściej robiłem) https://i.imgur.com/DVS0dCq.jpg ZA TO CAŁA reszta - pycha. Renia wzięła burgera - rewelka podobno, Magda żeberka - przepyszne (miałem je wziąć ale [...]

[...] zakłady, więc nie produkują swoich produktów. Fejki wyglądą oczywiście jak oryginalny tad, praktycznie nie do rozróżnienia, negatywne reakcje to było bardzo złe samopoczucie, przedłużające się bóle głowy, problemy z rytmem serca, nudności itd. ale to mowa głównie o osobach starszych i schorowanych, które jednak wcześniej nie miały [...]

[...] akurat! Najgorsze jest to, że będziesz spał blisko Gigi Cafe, a tam są takie torty bezowe...! :-D Ustalimy strategię w piątek wieczorem :-P Torty bezowe to coś w sam raz dla Reni, więc ją tam chętnie zabiorę %-) ja jakoś nie przepadam, ale pewnie nie pogardzę, dzisiaj to bym zjadł wszytko co słodkie x2, nawet nielubiane rzeczy %-) [...]