sam

tyle razy było proszone, żeby nie wrzucać fotek po dwóch treningach chcesz oceny ? wyglądasz całkiem fajnie, zważywszy na to że patrząc z przodu, poprzez żebra widać prawie Twoje plecki... jesteś tak chudy prawie przeźroczysty a z resztą mine też masz taką jakbyś sam płakał widząc swoje zdjęcie

sam kox

czacha jesli Ty naprawde wazysz 66 kg to znaczy ze chyba nigdy nie brales a zwlaszcza deki nie kupowales w aptece w polsce wiec nie mow czy cos zle bralem ,ja pytam tych co sami brali,a tacy wiedza ze od kilku zastrzykow sie nikt bykiem nie robi,natomiast laik ktory jeszce nie gryzl towaru mysli ze wezmie 1 cykl i bedzie z niego koks wielki,bez [...]

NIkt mi nie pomoze? Szkoda, bo bede musial sam sie z tym zmierzyc:(

Długie leczenie powinno dać Ci odpowiedź. Musisz czekać, aż kość sama się zregeneruje. Teraz nie szalej bo później będziesz tego żałował. Lepiej poczekać do zrośnięcia i żeby wszystko dobrze się zrosło niżeli później miałbyś mieć z tym problemy. Możesz teraz zapytać lekarza czy będziesz mógł trenować, chociaż on sam nie przewidzi tego jak to się [...]

Tak,prowadzisz na boki. Triceps obrywa mocniej-z resztą sam sprawdź;-) http://www.youtube.com/watch?v=LfuoreKTMy0 2:28.

Pierwsze treningi tak mogą wyglądać,bo przypominają one "rozeznanie w terenie".Jednak po adaptacji,taki czas świadczy o tym że się obijasz. Godzina na sam trening siłowy to maks.

goorillaz przedmowca ma racje z tym ze mowiac trening na mase ma na mysli np ten sam plan cwiczen i zakres powtorzen ktorym cwiczyles dotad a planu na rzezbe jako takiego niema poniewaz machanie mniejszym ciezarem 30 powtorzen jest mitem bo w efekcie palisz swoje ciezko zdobyte miesnie ;) trenuj duzymi ciezarami normalnym treningiem "na [...]

trochę kofeiny Ci wystarczy choć w Twoim wieku to powinieneś mieć sam w sobie tyle wigoru,że żadne stymulanty nie powinny być potrzebne

Nie, wolę sam zedrzeć sprzęt :D

goddamned bez ankiety nic ci nei pomoge chyba sam nie wiesz co ćwiczyć....

jak widać cos słabo pomaga ci to bcaa w regeneracji :-P dalej najważniejszego nie napisałeś jaka masz dietę? Jak non toper jedziesz tym planem to czas na zmiany może cos innego niż fbw. Co do planu to sam cos skomponuj i wrzuc do oceny w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-11-14 09:55:55

Cos zle robisz ;0 dorzuc wiecej piwa i wodki. Poza tym taka dieta naprawde jest anabolizujaca w polaczeniu z duza iloscia chmielu. Sam wyciagnij wnioski ;-) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Po 1 napewno nie kupisz za takie grosze porządnych kajdanek policyjnych "mini", ja sam je kupiłem z militarii za 65zl. A napewno juz nie kabury ze skóry do Glocka uniwersalnej za mniej niz 50zl. Ale skoro tak twierdzisz daj jakis namiar...przekonaj mnie.

plan ulozyc musisz sam- zapoznaj sie z linkiem powyzej, oraz z podwieszonymi tematami w dziale. wybierz cos sobie - i powiedz nam a my ci podpowiemy cos jesli bedzie jeszcze potrzeba.

http://potreningu.pl/artykuly/770/odzywki-i-suplementy-a-dieta ale po co na 1 cykl ma kupować "jakiś stack moze byc storm albo HP" jak efekt końcowy bd taki sam jak po mono

Pepe jak sam czegoś nie weźmiesz z apteki w normalnym kraju to nic nie jest pewne.Poza tym trochę kulturalniej panowie.

bo już sam miałem wątpliwości co do tego bcaa - na forum istna wojna o skuteczność/sens/stosowanie Czyli po samej bieżni nie rozciągać się przed treningiem właściwym, tylko od razu przejść do ćwiczeń?

A ja zgodze sie z Willhelmem, większość szuka jakiegoś panacem na swoje bolączki,gdyż nie do końca są konsenkwentni w swoich poczynaniach. Często też zganiają całą wine na genetyke. Owszem predyspozycje są ważne ale ile można zrobić przy odpowiednim treningu, odżywianiu i suplementacji. Sam o tym wiem gdyż jestem endo a poczyniłem duże postępy i [...]

ale widzisz że już 7 miesięcy i koleś dalej twierdzi że coś nie tak... To co tak znowu ni z dupy ni z pietruchy uderzyć sermy ?? Coś to da ?? W sumie sam nie sprawdzałem, nigdy nie miałem problemu z odblokiem, ale experci tak radzili komuś i całkiem sensownie to wygląda