sam

Spoko, jak wyniki poszybują Ci w niebo, to może i ja się skuszę na 3-dniowy program, a starszy jestem :) Sam jestem ciekawy jak będzie - .zawsze bardziej do mnie przemawiało podejście dawnych mistrzów jeżeli chodzi o czas treningu.Nawet jeżeli współczesne badania czy teorie mówią zupełnie coś innego :-)

Rage - mógłbyś dla mnie pisać np. WL 5x55kg 4x65kg 2x3x75kg 5x3x80kg? Dla mnie jest to trochę czytelniejsze. Chociaż nie do końca - odczytuję zapis 2x3x75kg tak: 2 serie po 3 powtórzenia z 75kg Sam preferuję zapis 75kg/2x3p czyli z 75kg robię 2 serie po 3 powtórzenia. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-09 16:54:52

[...] 2.Martwy ciąg 6x60kg/6x70kg/4x6x80kg 3.WL 5x60kg/5x65kg/4x4x75kg 4.Rozpietki 5x8x22kg 5.Unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie 5x10 jest intensywny. Nie dałbym rady na dłuższą metę (widać to z zapisu moich treningów). Dlaczego jest powtórka WL ? Chyba trochę zbyt intensywny trening. Kiedy ma być następny taki sam?

JDlaczego jest powtórka WL ? Chyba trochę zbyt intensywny trening. Kiedy ma być następny taki sam? Powtórka wynika z założenia,że skoro chcesz wyciskać większy ciężar to musisz położyć nacisk stricte na wyciskanie.Sheiko proponuje robić martwy lub przysiady pomiędzy głównymi seriami WL ze względu na lepsze efekty jakie uzyskali jego podopieczni [...]

[...] trenerem. W kazdym ukladzie uklad trener - zawodnik zobowiazuje, nie podoba sie, zmieniam trenera. Mamy taka zlosliwa dziewczyne w Polsce. Justynke Kowalczyk. I druga, genialna zawodniczke, Agnieszke "od tenisa" Radwanska. Jedna robi co trener kaze, druga nie zawsze. Obie maja talent od Boga. Jak wychodza na swoim podejsciu - kazdy sam oceni :)

Sam Boris powiedział (gdzieś to czytałem), że jest takim samym trenerem jak inni, i tez daje swoim zawodnikom chemię...ale dopiero po osiągnięciu przez nich naturalnego pułapu możliwości.

[...] do brody CC 4x8+14kg 3.WL 8x60kg 6x65kg 6x75kg 4x4x80kg 4.Wiosłowanie "Kroca" 4x8x42kg 5.Szrugsy ze sztangą 4x10x100kg 6.Hyperextensions 4x10 + 5kg Lekki trening, w sam raz po Świętach.Tak żeby płynnie wejść w reżim treningowy.W tym roku zdecydowanie dałem sobie spokój z jakąkolwiek dietą - naprawdę szkoda byłoby mi nie korzystać tego co [...]

Ułożenie diety byłoby najlepszym sposobem. Nie chodzi o sam fakt trzymania się diety tylko o to aby była ona szybka w przygotowaniu. No i może jeszcze jakie ćwiczenia w to włączyć. Powakacyjnym efektem, który chce uzyskać jest płaski brzuch. Zapomniałem dodać wiek : 18 płeć : kobieta wzrost : 163cm waga : ~47-49kg aktywność : trening tenisa co [...]

[...] w każdym poście wspominasz o tej pracy. Nocki, dniówki, ciągła praca, to, tamto. Rozumiem, że jest ciężko, ale ile można. Wiem, że jak coś dobija to chce się wygadać bo sam tak robiłem, ale pewna osoba kazała mi w końcu ryj zamknąć i wziąć się za siebie i znowu wyszedłem z finansowego dołka i wracam do tego co było, ale znacznie mniejszym [...]

[...] Reszta to typowi teoretycy, co z tego, ze znam schemat blokowy telewizora czarno bialego jesli ja go w zyciu na oczy nie zobacze i nie rozbiore...druga sprawa jest taka, ze sam jestem sobie winien, bo niepotrzebnie sie tu pchalem...dostalem sie do najlepszego LO w naszym miescie, jednak zdecydowalem ze pojde do Technikum bo jestem chlopakiem [...]

Ja osobiscie sie przyznam ze kopiujac ten art chcialem wlasnie sam sie dowiedziec opinii uzytkownikow tego specyfiku. Wiem ze co czlowiek to inna opinia, ale jestem pewny ze pomoze to tez innym. Przyznam sie ze mi pomoga (albo faktycznie psychicznie lepiej sie z tym czuje) moja mamcia zajada ze mna od 5 miesiecy i ma mniejsze problemy z kolanami [...]

Na moją babcię działa Glucosamina 1000 z olimpu. Może Ty po prostu nie masz problemu,....;p Sam nie miałem problemów ze stawami i nawet jak robiłem przygotowanie przed zimą na dechę brałem po 2 capsy przez miesiąc, ale tak jak wspomniałem, nie miałem i nie mam problemów ze stawami.

[...] to lek, wtedy tam sie dawek przestrzega i jest stosowana "glukozamina pierwszej klasy" (widac przy okazji po cenie) w suplementach nie przestrzega sie tego w taki sam sposob bo nie ma takich kontroli i certyfikatow (dlatego nie nazwano tego lekiem) wiec rozpietosc cenowa, dawki (realne i "urojone"), jakośc tez ma tu duze [...]

Kazam sam jestem ciekaw jak wygląda ta pokrojona tarczyca.. tak więc czekamy na scany.. ps ..kto był dawcą??

Przy 70, to bym nie wyglądał hehe. A męska.. że tak ujmę nie kręci mnie %-) Poza tym obecna forma i sam start jest już w jakimś stopniu dla mnie realizacją samego siebie, więc będzie git :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-14 16:13:10

będę tu zaglądał bo sam też myśle żeby za jakiś czas kupić TPE :) życze udanej relacji :)

dużo fatu do spalenia (to pewnie wiesz....) sam jestem podobnej budowy, w łapce tyle samo, w pasie tyle sa,p, w klacie 7cm wiecej, ty bierzez 125 na klate ja 80 pare.... ale martwym nadrabiam, ostatnio 120 posżło 10 razy z zapasem jeszcze paru powt., cwicze wsumie moze z rok ok, a tak an powaznie to od wrzesnia jak tak samo jak i ty szamam teraz [...]

Bajerj luknij na to "5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> na początek i koniec testu. " a Ty dales raptem w 2 czy 3 pozach herkules:to ze napisales 50 postow na sfd nie upowaznia Cie do grania internetowego napinacza ,lepiej zajmij sie swoja forma i swoim testem a nie wytykasz innym bo sam rewelacyjnie nie wygladasz

Ogolnie to nie rozumiem takich ludzi, ktorzy dostaja za darmo suplementy a nic z tym nie robia. Ja musialem za swoje odzywki placic sam, prowadze test i z calych sil staram sie by wyszedl on jak najlepiej. Nie wiem co o takim czyms myslec. Szczegolnie, ze koles logowal sie nawet dzis rano...

[...] rozwijał tego tematu bo nie chodzi o narzędzie tylko o cel. Każda sztuka walki stanowi swoistego rodzaju narzędzie któe wykozystujemy do osiągnięcia doskonałości. To jest to samo co mówił Oyama o Zen. W Zen osiągamy stan Satori które stanowi natychmiastowe przebudzenie lub intuicyjne doświadczenie wewnętrznego oświecenia, stan [...]