sam

UPDATE http://www.sfd.pl/Wuchta34-_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s144.html#post2 Tak jest, lata splita zakodowały, że potrzebuję więcej czasu na regenerację ale powoli to się zmienia. Kto by się spodziewał , że na 15powtrz w serii i 3x15+15+15 można tak rozbudować barki Teraz jeszcze tylko triceps, biceps, plecy [...]

[...] już za dużo robię w domu i chcą żebym zaczął robić wszystko, a oni tylko praca-odpoczynek %-) Ja zazwyczaj robię za kierowcę jak gdzieś jedziemy, ale wiedzą, że jak piję to mi odp*****la równo. W ogóle zasłyszane w radiu: Przeżuj to sam, przeżuj to sam, nie zamieniaj mięsa w twardy głaz :)) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-05-02 16:20:33

no odpisałem, żeby zaczął golić, to ruszy, to sam sobie wywnioskuje, że sam golę, skoro taka forma, nie

[...] 5:50, 5:52, 5:55, 6:00 - i nie mam jak go wyłączyć no bo ten nieszczęsny dotyk nie działa. Jedynym wyjściem było wyłączenie całkowite telefonu, ale się nie da go wyłączyć... wyłączam go, a ten pieprzony telefon się sam uruchamia (nie wiem jakim cudem) i dzwoni %-) Czekam, aż się sam naładuje, ale to już trzeci dzień, a on nadal ma 80% baterii

[...] co moim zdaniem jest pewnym dowodem, ktorego nie mozna lekceważyć. Zarzucasz mi, iż nie slucham - jak Ty to nazywasz i mierzysz swoimi kategoriami - mądrzejszych, sam natomisat z lekkoscia ducha kwestionujesz badania wykonane pod nadzorem calego zespolu mądrych ludzi. Dla przypomnienia literatura, wedle ktorej HMB nie dziala u [...]

[...] bo posiłki włącznie z potreningowym miałem przygotowane więc nie było żadnych problemó natomiast dopiero teraz przede mną kolacja która się właśnie szykuje. Co do samego treningu dziś 3 dzień treningowy z rzędu w tym drugi raz siady dało się odczuć i nogi zostały konkretnie przetyrane co na sam koniec sprawiło mi całkiem niezłą frajdę [...]

[...] i jeszcze bardziej mnie motywują. Co do wcześniejszej wago z racji tego iż jestem dość wysoki to miałem jeszcze kilka kg zapasu żeby stwierdzić u mnie chorobę natomiast sam ze sobą zacząłem się już bardzo źle czuć dlatego też takie kroki podjąłem. Po całym tym zabiegu nie ukrywam że jakość życia pod każdym względem się poprawił:) Odnośnie [...]

[...] nie wiem na co się zdecyduje albo sernik z patelni albo naleśniki z twarogiem albo klasycznie omlet z owocami :D Czas pokażę! Na tą chwile jeszcze nie wiem : > Jutro z samego rana pomiary i raport dla Przemka :) Zobaczymy jak to będzie wyglądać i co na to wszystko powie Przemek :> Ja sam z siebie jestem zadowolony z formy też jestem [...]

@ Tomek! - Dzięki wielkie :) Miło mi słyszeć takie słowa no i jak sam wiesz takie rzeczy jak ten wynik w martwym cieszą podwójnie no i miło mi, że w tak przyjemny sposób odbierasz dziennik! Bo o to właśnie w życiu chodzi! Trzeba się cieszyć ze wszystkiego i w każdym życiowym aspekcie znajdować pozytywy! @ Koalson - Jak najbardziej zapraszam! [...]

moge popdytać ale jak sam bede pewny,ze pojade :-) to bedzie moj ostatni wolny weekend w lato %-) potem 3 weekendy w sierpniu musze byc w domu i pilnować pustej chaty ;) teraz jadę do oswiecimia, a potem wrzesień to już zawody i w koncu własny urlop tak więc chetnie bym sie wybrał na taki trening, ale tez jak bedzie pogoda to pewnie bedzie [...]

[...] domu lekkie ogarnięcia i musiałem pojechać w kilka miejsc pozałatwiać trochę rzeczy. Odwiedziłem też znajomego w sklepie z suplami co by się biedaczek za bardzo nie nudził sam x) a wieczorem ruszyliśmy na trening! Wyjątkowo późno bo na siłowni byłem koło ~20 jak nigdy! TRENING Wiadomo jak wchodzą treningi jak cały dzień człowiek w zayebistym [...]

[...] dzień! Kto trochę dziennik śledzi schemat tygodnia już zna więc nad tym nie będę się za bardzo rozwodził bo od poniedziałku do piątku poza drobnymi wyjątkami jest taki sam %-) Chociaż! Dziś całkiem miły i pozytywny aspekt wynikł w pracy :-) Z racji dość sporej ilości dni urlopowych muszę je jakoś delikatnie wybierać więc przymusowo do końca [...]

[...] a drugim dniem tygodnia poniedziałek %-) Dla mnie bez różnicy! Każdy dzień jest równie piękny a tym bardziej jak to jest dzień treningowy. Wstałem dziś prawą nogą i od samego rana dobry humor mimo, że w pracy lekkie zaskoczenie bo okazało się, że jestem sam na zmianie w swojej grupie %-) tak więc wszystkie obowiązki na mojej głowie :-D ale [...]

[...] wybrałem się na trening! Na siłowni też pustki co mi w duszy graj bo łączone i giganty mogłem zrobić bez większego problemu :> http://i.imgur.com/BQYgyjq.jpg Trening od samego początku do końca łącznie z cardio na 6 biegu bo power był niemiłosierny! Zresztą nie ma się co za dużo rozpisywać poniższe zdjęcie wyrazi więcej niż tysiąc słów %-) [...]

[...] o którym Kuba nie miał zielonego pojęcia x) ale jak po chwili zobaczył się w lusterku to nie wiedział co jest grane bo czerwony jak burak cukrowy %-) zresztą u mnie to samo x) No ale w końcu dojechaliśmy na siłownie, szybka rozgrzeweczka na orbitreku w sumie to tak się zagadaliśmy, że gdybym się nie zorientował to zrobili byśmy chyba cardio [...]

[...] nam wyszedł ten minicut a tłuszczu tyle co nic. Więc od razu power do treningu +100 no i satysfakcja, że dałem z siebie tyle ile mogłem i wszyscy są zadowoleni :-> Co do samej formy Przemka to nie trzeba się powtarzać jest mega konkretnie brzuch już zaczyna mega wyglądać, skosy wychodza jak szalone a giry cały czas trzymają swoją wielkość [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega pozytywny dzień od samej pobudki która miała miejsce dość wcześnie bo od 6 rano już byłem na nogach :-) Mimo wszystko w pełni wyspany i wypoczęty a spałem może z ~6 godzin o dziwo bez żadnej pobudki w nocy co nie zdarza mi się zbyt często bo zazwyczaj wstaje po 3-4 razy x-) Dalej już było tylko lepiej bo o [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzieńdobrywieczór! Dobrze, że wczorajszy dzień poszedł w zapomnienie zaraz po śnie! Dziś od samego rana trochę późnieja pobudka z racji pracy z domu! Do południa było trochę pracy potem totalne lenistwo no i koło 16 miałem jeszcze dwie rozmowy biznesowe i tyle by było mojej pracy na dziś :-> Pracowałem w ciszy [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg W końcu powrót do żywych i w końcu dobre samopoczucie którego brakowało przez ostatnie 2-3 dni. Jakoś tak nie mogłem się zebrać do kupy w dodatku nałożyła się na to wszystko choroba i sam nie wiem ale byłem jakis taki nie swój aż do dziś. Wstałem a w sumie przebudziłem się po 4 rano i od razu zapaliła mi się [...]

[...] Wszystkie plany które miałem zaplanowane nagle się zmieniły o 180 stopni. Póki co nie mam nawet chęci się spinać itp itd Wsparcie mam z każdej strony ale mimo wszystko sam w sobie nie potrafię się zmotywować do działania. Dobrze, że chociaż na treningi nie chodzę sam bo pewnie tutaj też różnie by to wyglądało. W dodatku w pracy też jakieś [...]