sam

[...] puszke tunczyka do piatego posilku , btw makaron z twarogiem i keczupem nie bedzie chyba zbyt smaczny , nie bardzo znam sie na dietach , tylko troche podstawowej wiedzy bo sam diet nie cierpie i jem co popadnie , tyle ze jem duzo :) , moze Ozzy zagladnie to cos bardziej doradzi ( dalej sie zastanawiam czy to zdiecie na avatarze to jego :P )

Mam nadzieje ze żona wytrzyma hehe gdybym byl sam to nawet lawe wulkaniczną bym walil, ale nie chcial bym zeby bliscu ucierpieli Zmieniony przez - Tonny24 w dniu 2016-04-11 17:33:08

to sam przykuj w bark i po problemie

GLODCIUS a powiedz o co ci chodzi co ile ma? jesli sie pytasz ile ma lat to nie wiem bo sam ja kupiłem 3 miechy temu a bateria trzyma mi od niedzieli do niedzieli czyli raz w tygodniu ładuje a rozmawiam tak srdnio ok 5-6 razy dziennie i sms-y oczywiscie za kapturem panny sznurem

Sam łamałem deski i dachówki rękoma oraz nogami. To tylko i wyłącznie technika. Nie da się niczego uwtardzić. A filmy to bzdury.

Przeczytaj to: ]] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ]] - 10 Przykazań Żywieniowych ]] - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych ]] - DIETA - Zrób To Sam(a) 1g białka = 4kcal 1g weglowodanow = 4kcal 1g tłuszczu 9 kcal FBW na redukcje-3 razy w tygodniu 1) Przysiad ze sztangą 3 serie 15/12/10 2) RDL 3 serie 15/12/10 3) [...]

musisz sam sobie dopasowac, np. 3-5kg duze partie 2-4kg małe http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html na drugi raz wysil sie troche i poszukaj

Sam mam 2 puchy Cell pumpa zaczynam od Lutego ;) ale wydaje mi sie ze lepiej by było brać ( tzn tak słyszałem ) Dt 10g na czczo i 30 min przed treningiem Dn 10g rano i po południu Jak sądzicie ??

rownie dobrze wszystko moge zastopic normalnym jedzeniem, ale sam wiesz ze lepiej sie je cos na co sie wydalo kase :DDD - to taki rodzaj motywacji :P

[...] 1 vitalmaxa z tanszych lub z drozszych universala gain fasta po ulozonej diecie, dorzucisz z 2-3 porcje dziennie pomiedzy posilkami (ew. po treningu w dzien treningowy) tak by pic tego z minimum 100-150g dziennie i sam zobaczysz ,ze jedzac wiecej kalorii zacznie tyc reszte sobie narazie odpusc i wroc za pol roku do dzialu odzywki ,suplementy

nogakoks maly staz staz jest w sam raz zeby zaczac juz cos szamac poczytaj cos troche bo zielony jestes

nogakoks maly staz staz jest w sam raz zeby zaczac juz cos szamac poczytaj cos troche bo zielony jestes Jeżeli chodzi o branie kreatyny to pewnie tak

[...] jest w butelce, polskie w kartonie. http://www.myprotein.co.uk/mp-max/foods/liquid-egg-whites/ http://www.weko.pl/index.php?id=oferta_bialko_pasteryzowane http://www.ovopol.pl/index.php?nav=2&l1=1 wydaje mi się ze to taki sam produkt. jesli sa jakies znaczące roznice to prosze o poprawienie mnie. wkoncu nikt nie jest nieomylny pozdrawiam.

co jak co ale butow tych nie polecam wiecej jak miesiac im nie daje ;p sam je przerabialem ;d a skarpetki ukrainskie nawet teraz mam je na sobie :D

Częstotliwość - 3 razy w tygodniu (do Twojego wyboru:PN,ŚR,PT czy WT,CZW,SOB). Intensywniość - 70-80% CM-Ciężar maksywalny(czyli ciężar jaki sam zdołasz ponieść jeden raz) Dzień 1 - Klatka piersiowa, triceps 1Wyciskanie na ławce płaskiej - 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń. 2Wyciskanie na ławce skośnej - 4s 12,10,8,6 powt/jak takiej nie posiadasz to [...]

Gdy ja miałem złamaną V kość śródręcza, lekarz zabronił mi trenować SW przez co najmniej pół roku po zdjęciu gipsu, ale olałem sprawę, bo pół roku to dla mnie wieczność i nie mam jakiś problemów z ręką . :) do tego zdjąłem gips sam tydzień przed terminem .. :) więc spokojnie smigaj na siłke

a ciężka sztanga jest do tego w sam raz ;)

Spisywałem nazwę z paska adresu a tam tak pisało :( Dzięki za odpowiedz, na ekonomi mi za bardzo nie zależy, bardziej na efektach. Pisało że można je brać na noc i z samego rana wiec chyba z rana można by je brać, zresztą na noc powinno się spożyć posiłek w którym jest białko a ja mam z tym problem więc pasowało by mi też brać je na noc. Łap soga [...]

Dzięki za informacje, tego nie wiedziałem. Żółty ser jem zawsze na kolację ale jego nie da się zjeść tak dużo jak białego. Amentoris a mówiłeś że tu specjalistów nie ma jak sam jednym jesteś. Mam jeszcze jedno pytanie, kupiłem to białko ostrowi. Jest ono wspomagane różnymi składnikami aby się lepiej wchłaniało i jak wiadomo nie jest to samo [...]

Nie wyglada mi to na ta wage ale jestes wysoki wiec ok.Co do sylwetki to sam sie domysl.Czeka cie ciezka praca i solidne trenigi a na taki staz to mizerne efkety zes sie troche opi.erdalal na tych treningach