sam

Poszłoby te 80x12 gdybyś nie rwał się tak do ćwiczeń. Ja wiem, że siedzisz na dupie mijają 2 minuty, już się tam człowiek gotuje, oddech ustabilizowany, już się rwie żeby łamać sztangi, ale układ nerwowy jeszcze nie jest gotowy. Weź pod uwagę, że to są złożone ćwiczenia, które od układu nerwowego naprawdę wymagają sporo wysiłku, nawet jak aparat [...]

[...] masz 100% racji i przyjmuje to na klatę. Serio zaraz jak wyszedłem spod sztangi to o tym pomyslałem no ale już nic nie mogłem zrobić a nie chciałem dokładac specjalnie kolejnej serii bo sam też wiem jak to się później kończy. Następnym razem tego błędu nie popełnię. Bo później już reszta fajnie szła z progresem czyli na bank tutaj leży wina.

Nie martw się też mam takiego bloka jak trenuje sam,był kumpel to bez problemu zrobiłem parę powtórzeń więcej ale tak to lipa :/ Trzeba szukać jakiegoś partnera treningowego:-P Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2020-12-12 19:21:28

U mnie też ten sam problem, są szybko chce robić te serię robocze.

Jakoś tak juz przyzwyczaiłem i sam sie budzę o tej 4:20 :p Dzisiaj np obudziłem sie o 4:10 to mówię ide na to cardio, zrobiłem je, prysznic, zjadłem pierwszy posiłek i znów sie położyłem :p jakąś 1h kimałem :p Ale tak serio to wczoraj np 19:20 już w łóżku leżałem, nikt nie chciał nigdzie wyjść na bajerke bo zimno to stwierdziłem że ide w kime :D [...]

Dziękuję :) lecę dalej, zobaczymy co się podzieje. Póki co sam jestem z siebie zadowolony :)

[...] końca marca planuje masować, nie wiem czy z jakimś minicut czy bez ale jak da radę to wolę bez dlatego też powoli i ostrożnie staram się dodawać tego jedzenia, w sumie towar cały czas taki sam od początku masy i tutaj może po świętach odpale trochę Antka na jakieś 6tyg i tyle :P ale to jeszcze zobaczę jak będzie wygladała sytuacja po świętach ;p

[...] moi znajomi, wiesz nikt nie ma takiej zajawki, takiej ogromnej pasji do tego i nie mają nawet pojęcia że to nie jest za kare i że "bo muszę" bo nikt mnie do tego nie zmusza, sam sobie dyktuje to wszystko. :D Dzięki jeszcze raz, to mi dałeś kopa motywacji też na dzisiejszy dzień :D Dzisiejszy Push musi wejść jak złoto :D Tak jak piszesz, powoli [...]

Nie no spoko rozumiem Was sam bym komuś nie zwiększył kcal gdyby mi napisal ze w tym tygodniu ponad kg do przodu :D No ale juz to zrobiłem i tyle :) Kwachor mi podwójnego postu nie dodało :) jeden jest z dziś a jeden z wczoraj :) A co do tego że święta to mnie to tam one nie obchodzą w sumie. 1 i 2 dzień świąt będę na swojej szamie i treningi. A [...]

Dokładnie było 69,5cm teraz. Takie właśnie złudzenie, no i w sumie zawsze stoje sam na zdjęciach to w stosunku do góry one są dominujące a są małe więc jaka z dupy musi być góra :D haha No nic, takie realia i nie ma co sie oszukiwać :p

W sumie to miałem startować w PCA wtedy więc cały komplet w sumie, test, master, tren, wino, clen okresowo. Tren wszedł na ostatnie 4 tygodnie, wino na ostatnie 6tygodni z tego co pamiętam. Sam początek 6-8 tyg był spokojny bo na test + master

W sumie to miałem startować w PCA wtedy więc cały komplet w sumie, test, master, tren, wino, clen okresowo. Tren wszedł na ostatnie 4 tygodnie, wino na ostatnie 6tygodni z tego co pamiętam. Sam początek 6-8 tyg był spokojny bo na test + master dzięki mordeczko :)) miłego

Wojmir w sumie to idealnie to ująłeś :D Ja w sumie jakoś się nie przejmowałem jedzeniem, zresztą to jeden dzien. Zjadłem co chciałem i tyle. W tym właśnie też to masło orzechowe z wheyem to na nie miałem bardziej ochote niz na ciasta których i tak juz od kilku dobrych lat nie jem :D Sam wiem ze z tego masla to wpadło lekko 1200-1500kcal wiec [...]

[...] juz sie powstrzymałem :D Pewnie masz racje ze w kibel pójdzie bo już część poszła xD hehe A co do migdałowego i nerkowcow to kiedyś wlasnie muszę spróbować. Kiedyś tez sam robiłem masło z wiórków kokosowych + słodziki mega sztos. Z włoskich też robiłem bo dużo swoich mieliśmy :p ale juz nie chce mi sie dubac teraz. I tak jak pisałem dla [...]

Wojmir w sumie to idealnie to ująłeś :D Ja w sumie jakoś się nie przejmowałem jedzeniem, zresztą to jeden dzien. Zjadłem co chciałem i tyle. W tym właśnie też to masło orzechowe z wheyem to na nie miałem bardziej ochote niz na ciasta których i tak juz od kilku dobrych lat nie jem :D Sam wiem ze z tego masla to wpadło lekko 1200-1500kcal wiec [...]

[...] Jeśli chodzi o paczki to ich nie jem, bo paczki to ja mogę zjeść w każdy inny dzień, zresztą dla mnie to nie jest nic specjalnego, tutaj żarcie jest inne większość tych produktów i w takiej różnorodności nie ma przez cały rok i biorę w tym udział ze względu na kilka bliskich osób, bo sam katolikiem nie jestem i nie celebruję tego jak inni.

Mega sila, a tych siadów z zatrzymaniem w dolnej fazie sam musze spróbować :D

Tak to wygląda na dzień dzisiejszy. Czyli po 12 tygodniach masy. Sylwetka bardziej za mgłą, fatu i wody więcej na bank. Bo ta waga to nie jest sam mięsień chyba ktos byłby niepoważny gdyby tak myślał :) Dobra. Kolejny tydzień bez żadnych zmian i obserwuje dalej co się dzieje :) /SFD/2021/1/2/ee04abc16b7a486f934c31d624d8f3e8.jpg [...]

Żeby nie było że się przypyerdalam, bo tak jak pisał Opalinho z muzyką to tak jak ze smakami białek, czy kobietami - kwestia gustu. Wbrew pozorom sam za nastolatka słuchałem nierzadko Manieczek itp. i jeździłem na różne wioskowe kluby :-D . Później jakoś mi się poprzestawiało. Trenuję zazwyczaj przy jakimś internetowym radiu z popowymi kawałkami. [...]

Sam az sie dzisiaj zdziwiłem przy dobrych wiatrach myślałem że 8p będzie a tutaj 9 wpadło :p Co do głębokości jak cos to nigdy głębiej nie siadałem wiem ze to jest płytko jak na to patrzę ale patrząc na tych pro to mało kto tez siada głębiej jak obserwowałem :) A co Wy sądzicie o takiej głębokości?