sam

to niewiem gdzie mieszkasz jak masz działki po 80tys a koszty budkwy domu 180tys. 80m fsjnie wykończyć od zera to minimum 50 tys jeszcze jak większość sam zrobisz. Chyba ze znajomy złota rączka i pół rodziny zaangażował. Prawie 15tys ar to nie mało za działkę(moja ma taką wartosc)dlatego mówię o przemyślanej lokalizacji. A reszta wystarczy dobrze [...]

Właśnie, czyli znów wychodzi ze brałem coś na pałę. Wiesz nawet nie mysle ze mniejszy a raczej ze taki sam bo te glukometry to nie to samo co lab wiec tak się kręci wokół 70 :) Figter Pre 7 i post 12 leci. Ale wlasnie dlatego pre i post workout nie używam żadnych mimetykow :)

Post dość dużo. Sam trening jest niesamowitym bodźcem do wrażliwości insulinowej. Próbowałeś zmniejszyć lub nic nie brać?

Post dość dużo. Sam trening jest niesamowitym bodźcem do wrażliwości insulinowej. Próbowałeś zmniejszyć lub nic nie brać? 12iu to aż tak dużo patrząc na to ile ma węgli? a poza tym nie brać w ogole nawet jakby powiedzmy ten cukier był przyzwoity no to jednak nie wykorzysta potenciału do wzrostu a chyba najbardziej o to chodzi w tym sporcie żeby [...]

[...] no ale gdzieś już chyba brakuje. Może rzeczywiście tydzień lżejszych treningów by sie przydał. Sam nie wiem. Bo jakoś zmęczony mega sie nie czuje no ale obciążenie mówi samo za siebie :) Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt (120s) (8-10p) 80x12 125x6 152x7 140x8 130x8 125x9 80x12 125x6 155x5 140x7 130x8 125x8 2. Wiosło hantlami leżąc w oparciu [...]

Taki Sopot jak rok temu, tylko jeszcze żebym sam startował - marzenie ;-)

mam taką nadzieję w sumie to pierwszy raz taki zabieg robimy z Adamem i sam jestem ciekaw czy da to jakie pozytywy przy redukcji :P Na bank apetyt się poprawił i funkcjonowanie przy tej wadze a to juz duży plus :)

W sumie to chyba przekonaliscie już kit z tą kasą :) jeszcze musze z moimi w domu pogadac bo wiadomo sam sie nie wybiore tez bo nie ogarne się w sensie malowanie i to wszystko.

A dla mnie chyba właśnie spoko te PCA by bylo :-D nie żebym podpuszczał ;) ale zrób to dla siebie ;) a zobaczysz że i sam się zaskoczysz

Ja te starty i tak traktuje jako zabawę, albo taką wisienkę bo sam też wiem że nic nie osiągnę a jak dalej będę się chował w piwnicy to co mi z tego :) Wiem że Ty sporo osiągnąłeś i myślenie masz inne, jak już wyjść to po złoto no i tak powinno być :) Więc szanuje Twoje zdanie i decyzje :) Czas pokaże co wyjdzie ;p A może i mi się noga podwinie [...]

Ja te starty i tak traktuje jako zabawę, albo taką wisienkę bo sam też wiem że nic nie osiągnę a jak dalej będę się chował w piwnicy to co mi z tego :) Więcej wiary w siebie bo tutaj brzmisz jak zakompleksiony george z drzewa urwany. Kawał mięśnia na Tobie siedzi, trener u boku który formę potrafi z Ciebie wyciągnąć więc będzie dobrze. Także [...]

Sam tez nie wiem. Wydaje mi sie że te pogody. Najpierw 30 później 17 (chociaż wtedy mi sie super trenowalo) teraz znów po 30 i słabo przespane noce przez upały :)

08.08.2020r Kolejny średni trening ale to sam sobie jestem winien :) brak skupienia a powodem była rozmowa która odbyła się 15min przed treningiem a ja jestem taki że później myślę o czymś no i boom cały trening jakiś brak skupienia. Przeciągany itp. jutro off, czekam na info od Adama co robimy dalej no i niech się dzieje co chce :) Trening [...]

15.08.2020r Siemka Dzisiaj Pull2. Jakiś taki dziwny dzień dzisiaj. Jakby taka mała niedziela przez to święto :) Ogólnie od rana się jakoś rozbudzić nie umiałem, 50min cardio zrobiłem na czczo. Później posiłek, kościół, posiłek, trening i teraz już niemoc totalna :D Dobrze że jutro wolne od treningu i cardio :) No chyba że Adam zmieni cardio na [...]

[...] liczysz w "kulturystyczny" sposób czyli B z ryży nie wliczasz i T np z platków czy kury? To jest wklepane do kalkulatora kcal i zwyczajnie on policzył ze wszystkiego. Ja sam z siebie kcal nie liczę wcale. Jem codziennie to samo i z Adamem tylko operujemy na danym produkcje nawet nie na makro. Z jakiego korzystasz kalkulatora? To akurat w [...]

Ja nie mam na myśli nie chodzenia do kościoła. Sam nie praktykuje ale nie mam nic do tych którzy chodzą na mszę. Chodziło mi bardziej o brak możliwości zrobienia jakiejś roboty w domu, ogródku bo wypada akurat niedziela. Wiem, że są takie właśnie "zasady", bo Tesciu kiedyś mi coś burknal jak szedłem cardio robić w teren w czasie jak się msza [...]

[...] odpoczynku. Ale np są wyjątki gdy są żniwa i trzeba (ja nie mam pola ani gospodarki ale moja mama miała jak była dzieckiem a raczej jej rodzice ale wie ze akurat na roli czasami nie ma że cos poczeka). Lecz takie prace jak malowanie, koszenie trawy, ogródek itp to nie w niedzielę bo to może poczekać na każdy inny dzień. I w sumie ja tez sie z [...]

Damian sam jestem ciekaw jak Ta będzie sie zachowywać :D Póki co czekam jeszcze na obciążenie :D Taa, 890kg :D Aaa xD hehe amg to na cięższe dni jak mam mega muła tak to tylko 200mg kofeinki i to wszystko :p

[...] :D Ale erwi wiesz z czego to wynika? Bo ja wszystko tutaj opisuje :D i dlatego każdy coś tam widzi :P Teraz np diety pisze tylko makro to nikt nic do szamy nie pisze że sam ryż ;p Wystarczyłoby żebym jałowe wpiski dodawał czyli: Data/trening/makro szamy i nawet bez suplementacji i już by ruchu nawet w dzienniku nie było :P Zobacz, tutaj w [...]

[...] sobie pozwiedzać z nimi bo nigdy za granicą nie byłem a na start to też 250 wzpisowe 100 paliwo 110 brazer 150slipy to drugie tyle dokładam i gdzieś jadę xD Nie wiem już sam póki co to mam mętlik w głowie :D Ale jakis taki zajarany jestem tą sytuacją :D https://www.youtube.com/watch?v=z8pVrFvwjKU Trening Pull2 1. Podciąganie CCx10 CCx7 CCx5 [...]