sam

przy pompkach nie dodawaj na razie ciężaru, skup się na 4s przy negatywie ok:-)) Co do budowy to sam nie wiem ,chyba mieszanka jakaś %-)

Możliwe jest ze zwiększy,lecz ja sam lecę na okolo 3100 kalorii, z wagą 50kg, i wiem ze mógłbym jadać więcej,wiec podziw za trzymanie takiej ilości kcal,może po prostu niektóre produkty dobrze cie sycą.

dla lepszej motywacji %-) sam śmiecisz i zaraz stąd wylecisz %-) nawet nie czuje jak rymuje |-)

[...] chyba że nie masz na siłce - w co wątpie) Przy przenoszeniu sztangi nie martw się regresją, nic dziwnego że się wykonczyłeś skoro dałeś na początek po 5kg na strone (sam robie nie wiele większym ciężarem to ćwiczenie) Martwy też trochę za szybko na początku, ale pozniej widziałem że przystopowałeś Zmieniony przez - Remik7 w dniu [...]

sam nie wiem,kolega dał mi porcję. w sumie jakiegoś kosmosu nie było \-):))

Monos mam ten sam dylemat z nagrywaniem :/ plują się ostro co niektórzy, a nie chce robić z chlewem zamieszania ... W wakacje chodziłem o 12, to było elegancko w 2-3 osoby.

chciałem kupić primavike ale nie było, następnym razem jak nie będzie to zrobię sam :-)

dorzuć z 15kg do tego wiosła :D hah sam dopiero co ciężaru dołożył i już każdemu karze };-)

[...] seria 9p -2 seria 8p http://www.youtube.com/watch?v=61bF5BYM9aw&feature=youtu.be (nie wychodzą mi te pompki na klatę, ławkę podstawiłem aby działać bardziej klatą bo tak to sam triceps ) -3 seria 8p + 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4 / 12-8 / 2.5 min -1 seria 12p/10kg -2 seria 12p/12kg -3 seria 11p/13kg -4 seria 10p/14kg 2. Unoszenie ramion [...]

No właśnie się dokształciłem, że ziemne to arachidowe :-) A z laskowych sam robiłeś czy kupowałeś (jeśli tak to gdzie i jakie :-D) ?

sam robię masła

[...] mnie w domu robią coś specjalnego, to rzadko się myśli o tym, by to coś miało dobre BTW, ważniejsze są walory smakowe. Z moimi umiejętnościami kulinarnymi nie jest aż tak źle jak wcześniej pisałem, bo np. w wakacje zrobiłem sam pieczeń z karkówki i nawet myślałem o tym, by i teraz spróbować, ale spłukałem się ostatnimi czasy jak święty turecki ;)

ja już mam pomysł. Nawet sam czasem robię tę szamę, ale bardzo rzadko. Zrobię 3 grudnia, porobię foty i wstawię. Walory smakowe+dobre bwt, po treningowy posiłek :-D

sam go używam

Dokładnie J/w . Gratuluje progresu widać że szczyt bicepsa sie dużo poprawił ;) Nogi też nieźle dotyrane , obym za pare miesięcy wygądał tak samo bo wzrost mamy taki sam a wage mam teraz jak twoja początkowa .

[...] przygodę z Judo. W liceum wystawiali mnie na zawody lekkoatletyczne (pchnięcie kulą i biegi na długie dystanse). Oprócz siłowni tato zabiera mnie na treningi w terenie oraz samoobronę. Jest to trener, który potrafi dać w kość :) Armpower: Czy pamiętasz swoje pierwsze zawody i swoje pierwsze sukcesy? Małgorzata Ostrowska: Po raz pierwszy [...]

[...] BRĄZOWE 55 KG Piętnastolatka z Koszalina – Natalia Kwiatkowska w odróżnieniu od większości swoich szkolnych koleżanek może poszczycić się znacznymi sukcesami sportowymi na arenie krajowej i międzynarodowej. Natalia, zamiast po lekcjach zajmować się przyziemnymi sprawami nastolatki, odwiedza przyszkolną siłownię, by szlifować [...]

[...] sesja treningowa)od 16 kg i powoli do przodu. 3.Wymach jednorącz w wersji 1 do 10 powt i w dół z regulacją oddechu od 10 do jednego oddechu w trakcie odpoczynku Środa To samo co w poniedziałek tylko zamiast rwania to wymachy jednorącz z 24 kg Czwartek - wolne Piątek to samo co we wtorek tylko zmiana akcentu na wiatrak a luźniej przy bent [...]

Martwy na prostych nogach na dwójki. A jeszcze dokłądniej - MCNPN jest bardziej izolowany. Proste nogi. RDL jest jakby bardziej wielostawowy choć głównie na dwójki. No i ponoć bezpieczniejszy. Sam robie RDL a mowie na niego MCNPN %-). No i MCNPN się odkłada po każdym repsie.

[...] na masę produktu, ale dlatego m.in. że są ogólnodostepne i stanowią często istotny udziałw jadłospisie statystycznego Polaka. Najlepsze jest to, ze wspominał o tym sam Ziemlański. %) Poza tym, fakt iż w odniesieniu do bilansu pierwiastkowego znaczenie ma nie tylko wchłanianie ale i retencja w ustroju. W dietach wegańskich mamy do [...]