co do kuriera.....Ty poważnie piszesz, że sądziłeś, iż Ci kurier to wtacha sam na 6 piętro??? (napisałeś pod drzwi). Chyba nie ma w Polsce takiego kuriera który wnosi Ci sprzęt do mieszkania. Jakbyś mieszkał na 11 piętrze, miał zepsutą windę i kupił wielką lodówkę, to też oczekiwałbyś, że Ci kurier ją wniesie??? Chyba żartujesz.... Co do reszty [...]
Poziom bf jest taki sam na wszystkich zdjeciach....a jesli chodzi o te inne "czynniki" to czynnik jest taki sam od lat i nie zmienia sie nawet na tydzien i rzeczywiscie to raczej tematy na priv ;) Chcialem tylko pokazac ze tutaj ewidentnie chodzi o mase tych miesni, bo gdy jest zbyt mala to miesien zawsze bedzi plaski
Poziom bf jest taki sam na wszystkich zdjeciach....a jesli chodzi o te inne "czynniki" to czynnik jest taki sam od lat i nie zmienia sie nawet na tydzien i rzeczywiscie to raczej tematy na priv ;) Chcialem tylko pokazac ze tutaj ewidentnie chodzi o mase tych miesni, bo gdy jest zbyt mala to miesien zawsze bedzi plaski Ale to by znaczyło, że [...]
[...] wtedy jedno ćwiczenie złożone i dwa izolowane na dół ciała, a na górę dwa złożone - dosyć oszczędnie, ale świetnie się sprawdza, można maksimum siły włożyć w poszczególne ćwiczenia, wyniki siłowe ładnie wtedy idą w górę. A za co nabluzgałeś Wzorkowi? Trzy dni to nie taka tragedia, w sumie w sam raz - nie powinieneśmieć z tego powodu problemów
[...] to przykurcz miesni w okolicach krzyza powodowal paralizujacy bol po prostu reakcja obronna aby nie powrocic do pozycji w ktorej mogloby cos sie stac no w sumie nie wiem jak sam mam to sprawdzić. wybieram sie do lekarza, ale oczywiście troche musze na to poczekać. zaczalem robic box-przysiad sumo jak tu: a z martwego ciagu z ziemi zrezygnowalem [...]
smallSmith moim zdaniem w tym przypadku,dużo zależy właśnie od genetyki. mjk2000 dobre pytanie,sam chciałbym wiedzieć%-) A tak zupełnie poważnie to złożyło się na to kilka rzeczy.Po pierwsze zacząłem redukcje z dosyć dobrą jakością masy mięśniowej przez co nie musiałem od samego początku ciąć kalorii,wystarczyło podkręcać cardio i tłuszcz sam [...]
Czyli tam gdzie napisane pompki i jest myślnik to nie ma treningu, myślałem że nie wpisywałeś bo robisz taki sam jak dzien wcześniej :-) Nie robiłbym prędzej jakieś rozciąganie, rolowanie.
[...] 85' - Będzie karny dla Boltonu... 78' - Jakiś uraz ręki u Richardsona. Gra na chwilę wstrzymana. 74' ROOOONEY! 4-0. Idealne podanie z obrony od Smitha, przechwycił Anglik i sam na sam nie zmarnował okazji. Bolton na kolanach! 70' Ostatnia zmiana: Smith za Ronaldo. 69' Gardner ukarany. 68' - Przed chwilą Ronaldo miał wyśmienitą okazję by sameu [...]
[...] tradycyjny sposob... glownym celem sa nogi gdyz pomoze mi to w utzymniu sprawnosci w zyciu codzinnym gdzyz pracuje fizycznie na nogach po 8 h narazie zaczelam trenowac sam przepraca rbie 11o brzuszkow naczzo na ab rocket .praca poznie silowniea codziennie 20 min biegu na krosie , 20 min na rowerku , 10 min wiosel 100 brzuszkow, 20 basenow [...]
ciekawe... sam pisałes? maciekzkla skopiowałeś żywcem artykuł z forum zamieszczając go po raz drugi i nie podałeś zrodla a pisał go thiago!! Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-22 09:12:10
[...] do Rtsu i pękło pierwsze ramię częstochowskiego trójkąta (Raków-AZS).W ślady AZSu poszedł Włokniarz, na początku lat 90 powstał nowy trójkąt AZS-CKM-RTS,a Raków został sam. Nigdy nie byliśmy Fan klubem ŁKSu,była to normalna zgoda.Przez ŁKs zrobiliśmy zgodę ze Stalą Mielec (Były też próby z Miedzią) Z Zawiszą i Tychami zgody były [...]
[...] właśnie dlatego każdy nowy zdobyty gadżet tak bardzo mnie cieszy. Skąd zatem się wziął taki duży zbiór pamiątek, który posiada „Cebul”? – Na samym początku gromadziłem to co wpadło mi w ręce, ale z czasem chciałem mieć więcej i więcej... Zaczęły się wyjazdy na giełdy kolekcjonerów pamiątek sportowych, telefony do [...]
[...] że co jak co, ale kibiców, to Raków ma na poziomie pierwszoligowym. Ci najbardziej zaangażowani doskonale znają się na piłce i wiedzą, że jeden Magiera na boisku nic sam nie zrobi. Tutaj liczy się cała drużyna, a tą drużyną są nie tylko zawodnicy, trenerzy i działacze, ale także kibice. I wspólnie mamy w rundzie wiosennej do wykonania [...]
[...] sparingach naszej drużyny Jacek Magiera jeszcze nie wystąpił, niemniej informacja o jego powrocie wyraźnie poprawiła nastroje w drużynie. – Na takim boisku to sam bym chętnie zagrał – żartował trener Henryk Turek, gdy tuż przed 9.00 zawodnicy Rakowa dotarli do piłkarskiego kompleksu w krakowskiej dzielnicy Skotniki. I [...]
Pierwszy trening Magica – fotorelacja Punktualnie o 16.45 w jednolitych czerwono-granatowych dresach gracze Rakowa wyszli dziś na popołudniowy trening. Zajęcia odbyły się w sali gimnastycznej przy Limanowskiego i niewiele odbiegały od codzienności. Z jednym wyjątkiem. Po raz pierwszy od grudnia 1996 roku udział w nich – jako [...]
[...] prezenty rywali. Łupem bramkowym podzieliła się trójka naszych napastników: Damian Sołtysik, Piotr Malinowski i Rafał Popko. Pierwsze dwie bramki padły niemal według tego samego scenariusza. Najpierw Sołtys przejął piłkę w strefie obronnej Szczakowianki, następnie uczynił to Malina. W obu przypadkach zawalili obrońcy z Jaworzna. Różnica między [...]
[...] zespół do ekstraklasy. W 2003 roku po sławetnej aferze barażowej, jako trener Świtu Nowy Dwór Mazowiecki znalazł się z tą drużyną w ekstraklasie. Remis z Walką nie zadowolił samych zawodników Rakowa, którzy przed jutrzejszym pojedynkiem zapowiadają, że stać ich na wywalczenie z opolanami korzystnego rezultatu. - Z teoretycznie trudniejszymi [...]
[...] skorzystać z usług Maksymiliana Rogalskiego i Pawła Kowalczyka, którzy muszą pauzować za żółte kartki. W osiemnastce meczowej zabraknie również Grzegorza Cyrulińskiego (jak sam stwierdził, jest jeszcze za wcześnie) oraz Daniela Lisowskiego. Początek spotkania o godz. 16.00. Zielonogórzanie grają od kilku kolejek bezbarwnie. Przed rundą wiosenną [...]
[...] Opowiedz coś o swoich początkach z piłką. Zawsze chciałeś być bramkarzem? Swoją przygodę z piłką rozpoczynałem mając niecałe 8 lat. O tym, że chcę trenować zadecydowałem sam i nikt mnie nie musiał do tego namawiać. Natomiast o tym, że spróbuję swoich sił właśnie na bramce, przekonałem się dopiero po jakiś kilku miesiącach i tak już zostało do [...]
Otrzymalem wadliwy i niekompletny sprzet
