sam

ja posiadam lawke hermod cw w mieszkaniu ta lawka jest skladana ale jest bardzo stabilna nie ma mowy o jakim kolwiek chwianiu sie lawka spartan ma przy stojakach haki asekuracyjne a to jest bardzo przydatne gdy cw sam, ma tez ona regulowane siedlisko i tym sie roznia te dwie lawki :)

kurde, zapodałbyś mi linki? osobiście sam robię przysiady na 1 nodze i jest to dla mnie bardzo ważne.

Sam mialem taki dylemat od dluzszego czasu i sie zdecydowalem na hermod III z powodu wyjazdu :) Zobaczymy jak przyjdzie.

Na ogarnięcie tego tematu trzeba trochę czasu, czytam arty i staram się sam coś klecić, ale moją bazą jest plan diety i trening od Konia. Zagadaj do niego powie Ci jakie są warunki i jeżeli Ci będzie pasować to zdecyduj się na jego pomoc. Wiedza przyjdzie z czasem przez czytanie artów i podglądanie innych.

dietek nie rozpisujemy leniu, zrób sam to sie sprawdzi. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

witam. Już wczesniej pisałem o sobioe ale zrobie to jeszcze raz. Mam 15 latt, 158cm wzrostu, waże 39kg :((( -sami widzicie jest żle, chudy jak szkapa, ćwicze od nioedawna raz na siłce 2 razy w domciu. Dam soga jesli ktoś mi rozpisze dietke z takich oto produktów: - szynka z indyka / + chleb czarny i masz kanapki - ser twarogowy pełnotłusty /+ [...]

[...] 6s 3pow 80%rek 7s 3pow 80%rek Wyciskanie na ławce skośnej: 1s 10pow 64kg 2s 10pow 68kg 3s 8pow 73kg 4s 6pow 76kg Rozpietki: 4s 10pow 15kg Wyciskanie na atlasie: 4s 10pow ok 70kg Pompki:3s 30pow.-na sam koniec(dopompowac klate) Przerwy miedzy seriami na ławce poziomej ok 90sek Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

imo tylko tt + zma + antyutleniacze(np wit C) zma zrob sam...musisz kupic : Aspargin, Filomag B6, Zincas forte(z tym moze byc maly problem bo teoretycznie jest na recepte ale czesto sprzedaja bez, pochodz po aptekach)

[...] na tego typu wyroznienie, gdyz jak mowie rzdko teraz bywam. Wydaje mi sie jednak, ze ktos juz dorosl do tego, aby objac ten dzial...? Poddaje to dyskusji. Z tym, ze tym razem na powaznie. Nie chce po raz setny nie rozwiazanego tematu. Jesli nie przyniesie to skutku- sam bede dzialal nieco wyzej. Pozdrawiam, zabiegany Mateusz vel GallAnonim

dobry cykl tylko j.w enethante daj co 4 dni a z meta mozesz dac 1 tydzien 20mg pozniej mozesz zwiekszyc do 25-30mg sam zobaczysz jak bedzie pozdro

Też mam pytanie odnośnie tej ławki. sam chciałbym ja kupić ale strasznie nurtuje mnie ta cena, czy to aby nie jakiś szmelc ;/ na allegro sa identyczne za 400zl (jak tam dzwoniłem to jakiś koleś mi tam gadał co i jak to zamawiać) to glosik nie byl jakiś bardzo kompetenty ;/ nie wiem czy to nie jakiś przekręt ;/

[...] tylko 3 poziomy nie praktyczn skosy ,ławka dość niska,jakość taka sobie spawy takie badziewiaste jak na moje oko,platikowe elementy łamliwe strasznie a jest ich sporo,a sam wyciąg to porażka jak dla mnie ruch jest tak maxymalnie wymuszony nie pełny w pewnym momencie trzeba dociągać ogólnie ćwiczyć sie na tym jakoś da ale standard ćwiczeń too [...]

[...] pamietam jest 300 zl za jeden chyba. I wtedy na okolo tydzien mozna byl odczuc spora poprawe jesli chodzi o bol i mozliwosci ruchowe. Wiec... Musisz isc odrazu do ogarnietego w temacie lekarza ortopedy/sportowego. Bo inaczej bedzie po chooyu... A sam wiem jakie to przeyebane bo mnie tez kontuzja wyeliminowala na 2 tygodnie przed zawodami ...

nie zaszkodzi również nimiesil i diclacduo jak pisali wyzej...dziala przecież zapalnie i przeciwbólowo...używałem tego nie jeden raz....pozniej możesz przyłożyć bolda i pomoże Sam przywalam teraz bolda jak zaczyna sie cos dziać...raz mi nawet uratowal bark, choc juz prawie ruszac nie moglem, bo tak mnie bolal...Deka wg mnie nie jest dobrym [...]

jeżeli shoty z tego diprofos nie są domięśniowe ,a tak raczej jest to taka iniekcja to nie jest takie hop siup i może być jeszcze gorzej jeśli będziesz sam wykonywac iniekcje Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-04-20 00:23:17

Kurcze, nie pamietam nazwy, ale chyba chodzi wlasnie o ktores z wyzej wymienianych specyfikow dostawowcyh. Na mojej silce sa kulturyscie starej daty, ktorzy wciaz staraja sie trzymac forme i korzystaja wlasnie z dobrodziejstw tych zastrzykow. Cena roznie, bo i rodzaje sa rozne - od............za jeden, o ile dobrze pamietam. W zaleznosci od [...]

cześć :-) jedną z najważniejszych rzeczy jest odżywianie,musisz podołać temu problemowi.Jeśli mama nie ma czasu,to nie zrobisz sobie sam posiłku?:-) Gainer to takie jedzenie w proszku,nie można tylko na nim polegać,gdyż jest to dodatek do diety. Polecam Ci dobrego gainera Gainbody 30 Machine,smak orzechowy wymiata. Dobrą opcją będzie kupno Mass [...]

Dokładnie... parafrazując stadionową przyśpiewkę: jeden miesiąc to za mało by się mięśnia skatowało.. Dawaj trzy miesiące tym trybem, zobaczysz sam jak to będzie się rozwijać. To jest taki wstępny czas gdy cokolwiek widać i czuć.. Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-11-02 10:38:58

Z treningiem to sam wyczuwałem że bedzie problem ;d ale dopóki nie uzbieram hajsu na ławeczkę to jestem zmuszony ćwiczyć tylko na płaskiej tak czy inaczej Dzięki za Pomoc Zmieniony przez - TonyM23 w dniu 2015-12-07 17:11:59

Odpoczynek, nie nadwyrżeanie ręki, smarowanie maściami przeciwzapalnymi, to możesz sam zrobić. Jak nie przejdzie pozostaje udanie się do lekarza i zrobienie prześwietlenia. Winą moze być też słaba rozgrzewaka przed treningiem.