sam

kup narazie tylko gainerka, bo podbic kalorie, bo z waga to krucho... jaki bedzie najlepszy? tego sam musisz sie dowiedziec obliczajac ile brakuje ci poszczegolnych skladnikow w diebie b,ww,t w sumie z twoja waga to bym bral smialo tego z wieksza zawartoscia wegli typu GainBolic.

cm3 :P to jabłczan kreatyny ^^ już lepiej weź mono na początku i jakaś odżywkę węglowodanową-białkową dobre :p na sam początek zapewniam cię że wpadnie ci z 3kg minimum :D a i dieta :P poszukaj dobrze w google lub tutaj ;p

ja sie wypowiem kolesko, powiem Ci ze z olejowego roztworu testosteron uwalnia sie do krwioobiegu gdzie by zahulac musi przylaczyc sie do receptorow wiec w ktorym korwa momecie ruchanie ma miec na to wplyw ? sam sobie odpowiedz, zanim caly dzail doping bedzie robil sobie z Ciebie jaja

nie do konca znalazlem odpowiedz na moje pytanie : Jak zapisac walka zakonczona uderzeniami w parterze ? czy to ma np wygladac tak : Mariusz Pudzianowski ground pound ? czy Mariusz Pudzianowski poddanie czy tez Mariusz Pudzianowski TKO? bo juz sam niewiem

Redukuje majac w diecie sporo białka (proporcje BWT W % to 50-40-10) ogranicze straty w miesniach? Jak chce odbudować już czystą tkanke mięśniową jakich zaleceń muszę przestrzegać? Taki sam trening tylko ograniczyc aereoby?

Z tym smażonym jesteś w błędzie ale sam się przekonasz . Co do gino , jesteś w ogóle podatny ? Miałeś już zalążki lub coś ? Masz pod ręką Nolvadex ?

Na odblok sam clomid 2 paki styknie? czy z nolvą jechać trzeba?Z tego co widzę to fajne sidy są po bromo...

Nie no już bez trena, jak coś to sam mdrol.

To robić zejście na 1 tabsa czy zejść na 2 tabsach ? Na odblok sam clomid czy z nolva uderzyć?

2 tabsy na zejściu . Clomid standardowo przez dwa dni 2 tabl na noc i do konca po jednej. Nolva jak cię suty zaczną swędzieć. Do Clomidu dodaj Primaforce DAA albo T-Bola do szybszego powrotu libida , chyba ze nie masz stalej partnerki to sam Clomid.

Po m-drolu wg starych speców daje się dawkę uderzeniową 2 tabsów przez dwa dni ale widzę że młodsze pokolenie już inaczej dawkuje. Ja tam na odbloku dałem sam Nolvadex bo clomid trochę mnie przeraża.

[...] kupic atlas do domu, to dobry pomysl? Moim zdaniem zły pomysł, wykup sobie karnet na siłownię, tam większa motywacja a w domu z początku poćwiczysz a później... 3. Jaka Dieta? Zrównoważona i w zależności od celu albo powyżej albo poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego, dietę musisz sobie sam ułożyć i wstawić do oceny w odpowiednim dziale

[...] prosze o opis tych cwiczen, czy dokupic jakis sprzet tak jak mialem na mysli atlas. Na razie wolalbym nie isc na silownie "O" kondycji. Co do diety to nie jestem w stanie sam sobie ustalic, to nie moja dziedzina. Odzywiam sie normalnie tradycyjnie, sniadanie, obiad, kolacja. Nie jadam w fast foodach. Jak jem tluste mieso (bo lubie) to do tego [...]

Nikt Ci tu nie ułoży planu. Ułóż sam, my poprawimy. Ewentualnie możesz skorzystać z podwieszonych tematów, tam powinieneś znaleźć jakiegoś gotowca. Jakim ostatnio trenowałeś planem?

sprobuj sam ulozyc http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

zgadza się, jednakże nie jestem w stanie sam ułozyć dobrej diety - tematy tamte już przestudiowałem

Pierwsza nie, wcześniej robiłem już redukcję ale chwilową, teraz planuję redukować jakieś jeszcze półtora miesiąca, potem z powodu wyjazdu nie będę miał dostępu do zbilansowanej diety przez 2 miechy, także nie chcę jeszcze bardziej zarastać i mieć ewentualne korzyści z tego co będę tam jadł, chciałbym podredukować się do minimalnej wartości żeby [...]

jw eweidetnie ktos Cie zrobil w balona lub sam nie wie co robi

Nie potrzeba sprzętu do ćwiczeń mięśni brzucha - wystarczy podłoga a dla mocniejszych drążek. Sam głównie trenuję brzuch na krześle. Wstaw zdjęcie brzucha bo nie wiem o co chodzi z tym flakiem. Robimy konkurs Krata Na Lato od 1 kwietnia na mięśnie brzucha - możesz wziąć udział i wzmocnić ten brzuch.

http://www.leki.med.pl/lek.phtml?id=143&idnlek=430&menu=4 to jest ten sam fenistil co na komary... :)