sam

nie patrz na firmy czy kolorowe pudelko ph tylko na substancje aktywna. Rózne firmy wypuszczaja ten sam ph ale pod rózna nazwa. To jest jeden z mocniejszych ph. Na tym etapie zrobisz to samo na gajnerze, kreatynie dobrym treningu i duzej ilosci odpoczynku(spaniu) oczywiscie dieta. jeszce poczekaj z ph.

sam zajadam sie tak od lat

[...] ile mozesz na ten cel przeznaczyc pieniędzy! Kreatyna to bardzo dobry pomysł ale ja zamiast gainera polecił bym jednak jakąs odzywke typowo białkową np EGG PROTEIN z OLIMPU sam jerzdza na rowerze gorskim co prawda. I mówie ci kreatyna i dobra odrzywka i będzie widac po paru tygodniach. I TRENUJ,TRENUJ I JESCZE RAZ TRENUJ!!! to podstawa NO PAIN [...]

tu mas ztabele po której sam dojdizesz do wniosku z eniewarto brac z nasyceniem

dobra widze ze albo cos ostro skopalem albo sam nie wiem :D a zatem czy jesli bede cwiczyl na rzezbe a nie bede ograniczal posilkow to mimo to strace na masie miesniowej ?? nie mam mozliwosci raczej wo wykonani innych cwiczen niz na rzezbe wiec nie mam wyboru . skoro 6 dni nie jest najlepsze to naprzyklad 3 dni pod rzad i 2 odpoczynku ? albo co [...]

znaczy sie wiesz slayer nawet koncentrat z ostrowii jest niezly. a poza tym serwatka a bialko serwatkowe to duza roznica poczytaj na forum bo jest na ten temat napisane. Serwatka bialkowa to odpad i w wiekszosci sklada sie z laktozy ma raptem pare gram bialka. a bialko serwatkowe to juz sam dalej wiesz.

skoro nie tyjesz nastepnym krikiem jest podniesienie kalorii - tak sie robi :D obliczenia dobra sa na start potem jzu sam korygujesz

Po: 1.Dział Odżywianie - układasz dietę 2.Sam układasz trening w oparciu o posty podwieszone i dajesz do sprawdzenia w odpowiednim temacie (mała podpowiedź- na początek ACT)

no to sam powinienes wiedzieć czy brakuje ci jakiś składników i wtedy dokup je w postaci odżywki.

wszystko tip tiop Ale zamiast hepatil bardziej polecany jest essentiale forte (i sam to łykam na cyklu do orali ) aha ankiete wypełnij bo bedziemy mieli po banie Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-10 13:15:39

Beta Alanina od SFD jest w porządku, sam przerobiłem już ze 4 opakowania %-)

Tu chyba sam tluszcz, to na galaretke dobre. W golonce czy szynce już jest mieso.

Rzeczywiście, mięsa tu za wiele nie ma. Sam kolagen, tłuszcz. Na nutritondata.com być może będzie skład.

Witam. Nie układamy planów treningowych,musisz sam sobie poradzić. Proponuje czytać tematy podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie ,potem spróbować coś ułożyć. Wklejasz swoją dietę i wprowadzamy ewentualne korekty.

[...] starzy - przynajmiej u mnie i moich znajomych --> ale wystarczyło im wyjasnic troche rzeczy i już rozumieją po co to jest). Radzę sobie troche poczytac, nie pozalujesz i sam zrozumiesz,ze jestes w błędzie. pozdro Edit: co do sylwetki, łapka całkiem sympatyczna tyle,ze pokaz też resztę ciała, co do nóg - to błąd chyba 80% cwiczących,ze ich [...]

[...] cos glupiego bo jest tu troche ludzi co cwiczy po 10 lat wspomagajac diete suplementami i maja nadzieje ze kiedys osiagna takie wymiary ty doszedles do 42 ale pamietaj ze na poczatku idzie latwo sam sie przekonasz ze potem trzeba walczyc o kazde 0,5 cm a jak jeszcze raz zaczniesz sie pultac to pare osob zmiesza cie z blotem ze mna na czele

Ja sie skalniam ku wynikom badan wskazujacym ze dziala u poczatkujacych. U dluzej cwiczacych juz sam organizm sie przystosowuje tak ze to HMB jest zbedne i potem bez znaczenia.

z HMB prawda jest jedna: Piotr Głuchowski zrobił na nim jak sam zapewnia taką masę jaką ma... i z jaką udało mu się wygrać mistrzostwa europy, polski, v-ce mistrzostwo swiata... nie można nie wierzyć sportowcowi... i to takiej klasy... a na K** kiedyś wdałem się w dyskusję na temat hmb... ja twierdze że to szkoda kasy... dyskusja doszłą do tego [...]

Ćwiczysz sam?

cwicze sam i zgodze sie z wami ze przesadzam ale pisze to co czuje i to jest objawem zbyt wygorowanych ambicji ktorych nie moge osaignac No coz trza sie wziac w garsc