sam

Sam na własną rękę? Pewien jesteś, że jesteś na tyle zaawansowany?

[...] tułów 8x prawa noga i 8x lewa noga. Z tym że po każdym kopnięciu robisz chwilę przerwy, ale dalej się poruszasz w pozycji walki (jesteś aktywny). Po chwili znowu kopnięcie - sam decydujesz kiedy to ma nastąpić, musisz poczuć moc średnio po 10s + - kończysz serie na prawą nogę, chwila przerwy i lewa noga. Możesz włączyć też treningi na siłowni, [...]

Kolega już ci ładnie wyjaśnił a poza tym sam napisałeś, że ci strzyka w kręgosłupie więc tobie szkodzi.

gilotyna poszła od razu na białko i tłuszcze uciąłeś 400 kalori to jest naprawdę dużo chyba sam widzisz ? jedz dużo warzyw bo zakwasisz organizm poczatkowo 200g to prawie 3g na kg masy ciała w Twoim przypadku

Więcej ruchu nie jest Ci potrzebne, bo przetrenowanie to naprawdę nie fajna sprawa - sam byłem jej ofiarą i musiałem zrobić swego czasu miesiąc przerwy od wszelkiej aktywności. DT - jeżeli koniecznie chcesz to zrób rano jakieś lekkie aeroby tylko, jeśli planujesz dłuższą sesję po treningu (albo odwrotnie - rano dłuższa sesja, potreningowo tylko [...]

[...] na mase nie wiem jakie sa tutaj zasady ale zwykle diety nikt nie uklada - zbyt indywidualna sprawa - chociazby w "smaku" my mozemy doradzic podstawy musisz ulozyc sam Odpowiem ci jak bys zapytal w "odzywianiu" Poczytaj te posty, uloz cos - a my ewetualne bledy poprawimy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy [...]

[...] jest ok Poza tym Panowie nie oszukummy sie - poprzez ZMA nie ingerujemy w ukl.hormonalny w jakis znaczacy sposob ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

raczej - zdobyles wiedze - pod tym katem patrz Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] o wiele mniejsze ...tak wiec ZMA jest dobyrm wyborem i wychodzi taniej. Zgodnie z obliczeniami. pozdrawiam i dobranoc Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

BYK: ZMA sam biore i sobie chwale - mam 17 latek - niechodzi tutaj o ten testosteron, ale o dobry sen i uzupelnienie cynku i magnezu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wiec czekajcie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Ale po co 15latek ma pomagac swojemu tesciowi ? skoro w tym wieku jego organizm sam sobie da rade...to bez sensu. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Byku - dobrze kombinujesz Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

i do tego doda zbilansowana diete Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Cześć. Najlepsze będzie dla Ciebie rozpoczęcie swojej diety od 10 wskazówek żywieniowych. Zaczniesz przyzwyczając organizm do nowych, zdrowych nawyków. Z czasem jak złapiesz troszkę wiedzy, czyając posty podwieszone zabierz się za układanie diety. W tym momencie, ciężko będzie abyś sobie sam poradził, a nawet z naszą pomocą

On za jakiś czas planuje założyć konto na SFD sam go zresztą namawiam, bo wiem o tym jak niezwykle popularna jest ta metoda :) a nie wiadomo czy ktoś tutaj doszedł do ostatniego poziomu? Ty wazzup też trenujesz ?

[...] kanapki z szynką i warzywami, od czasu do czasu jakaś kiełbaska? Jeśli będę się tego trzymał to jakoś przytyje? :D Postaram dostarczać jak najwięcej białka, węglowodanów Zmieniony przez - Mefiu14 w dniu 2013-05-07 21:16:11 I tak nie jesteś w stanie się tego trzymać codziennie. Trzymaj się 10 wskazówek i pamiętaj, że sam owoc nie wystarczy ;-)

To jest skład ze stronki gdzie sprzedają oryginalnego Hellfire ale ten jest bez joszki więc możliwe, że masz inną wersję. Sam się zastanawiam co wziąć T5, Hellfire czy Monstera%-) Serving Size: 1 Capsule Servings per Container: 90 Total Blend: 535mg Caffeine Anhydrous 150mg Ephedra Extract (leaves)(as Thermo Z Brand) 150mg Proprietary Blend with [...]

ja nie wiem kto im dał taki pomysł w tym wieku!! może koledzy!! sam podobnie niestety zaczełem!! ;/ nie ma się czym chwalić!! wręcz przeciwnie!!

Gb jest dobrym rozwiazaniem po treningu Mozesz do niego dodawac kreatyne(sam ja zawiera) i mieszac z woda i pic razem Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-03 19:31:06